Медитация — испытанный, давно проверенный способ обрести внутреннее равновесие и гармонию, жить в текущем моменте и чувствовать себя счастливым человеком. Практика медитации приводит к спокойствию ума, освобождению от негативных мыслей и переживаний. Все, что казалось вам плохим, постепенно уйдет. Каждый момент будет для вас позитивным и будет нести в себе потенциал для достижения успеха!
Она не является изобретением нынешнего времени. Медитация известна очень давно, первые упоминания о ней встречались 2600 лет назад. Ею занимался Будда и обучал ей своих последователей. Впрочем, она существовала и раньше, просто он первый написал об этом. Медитация существует во многих восточных религиях и практиках: йоге, буддизме, дзэне и т.д., и везде дает положительные результаты, что многократно доказано.
Практика медитации является одним из лучших методов обретения душевного покоя и внутренней радости. Она неоценима для людей, которые занимаются ЗОЖ. Сейчас многие люди проявляют внимание к своему здоровью, ищут разные возможности улучшить его без лекарств, с помощью естественных подходов.
Тренинги, о которых идет речь, гармонизируют тело и душу, улучшают психическое и физическое состояние. Благодаря этому все части организма действуют согласованно, это благотворно влияет на здоровье и настроение. Также они помогают узнать себя и понять окружающий мир, события, людей.
Какую пользу они дают для психики? Прежде всего, у вас сильно возрастет способность к концентрации и сосредоточению. Это облегчит вашу жизнь, эффективность ваших действий увеличится. Когда вы будете заниматься каким-то делом, работой, вы будете полностью сосредоточены на этом, от вас не ускользнут никакие мелочи, поэтому качество вашего труда заметно повысится. Отсюда вы станете добиваться больших успехов в делах, работе.
Далее, существенно возрастут наблюдательность, проницательность, интуиция. Все мы знаем, как важна интуиция в нашей жизни, от нее зависит правильность наших решений. Ваша жизнь станет безопасной, так как вы будете постоянно присутствовать здесь и сейчас. Это далеко не весь перечень полезных изменений, которые произойдут, если вы станете регулярно практиковать медитацию.
А какую пользу приносит она физическому телу? Во-первых, она дает расслабление всем органам и системам, мышцам, позвоночнику, костному скелету.
Но самое главное, что во время занятия медитацией расслабляются кровеносные сосуды, от самых крупных до самых мелких (капилляров). Благодаря этому мышечные и сосудистые зажимы расслабляются, кровь свободно течет и равномерно распределяется по всему телу. Это очень важно! Ведь именно регулярная зажатость мышц и сосудов приводит к неравномерному распределению крови в организме, а со временем и к болезням. А когда ваши сосуды находятся в открытом, расслабленном состоянии, кровь бежит по ним свободно, приносит клеткам свежее питание и уносит из них отработанные вещества. Все это положительно действует на здоровье, позволяет сохранять его в хорошем состоянии. Снижается риск инфарктов и инсультов, появление опухолей т.п. заболеваний.
Чтобы тренинги проходили успешно, очень важна правильная поза. Главное, чтобы позвоночник был выпрямлен. Можно сидеть в позе лотоса со скрещенными ногами и ступнями, лежащими на бедрах. Но для некоторых людей она очень трудна, практически невыполнима. Поэтому можно упражняться, сидя на стуле, это разрешено и применяется в дзэне.
Для этого возьмите стул с прямой спинкой, сядьте удобно и ровно. Позвоночник держите прямо, без напряжения. Колени и ступни немного раздвиньте, руки положите ближе к коленям. Глаза опустите, но не закрывайте полностью. Пусть поза будет свободной и расслабленной, примерно так мы сидим в транспорте, когда дремлем.
Вообще, не зацикливайтесь на положении тела. Когда вы будете регулярно упражняться, оно само инстинктивно придет в нужное состояние.
Есть немало способов занятий медитацией для начинающих. Ниже даны самые простые из них, доступные каждому в любом возрасте и с любым начальным состоянием.
Один из лучших вариантов практики медитации — подсчет дыхания. Сядьте, примите спокойную позу, расслабьтесь. Считайте вдохи и выдохи: один, два, три, четыре… и так до десяти. Затем снова: один, два, три, четыре, пять, шесть… и так до десяти. Потом опять, и так все время.
Это лишь кажется, что это просто! Но скоро вы убедитесь, что ваш ум будет все время отвлекаться, пытаться «выпрыгнуть» из состояния сосредоточенности. Вдруг вы заметите, что ушли вперед и считаете: двадцать пять, двадцать шесть, двадцать семь… и т.д.
Нестрашно. Вернитесь к счету дыхания. Считайте вдох и выдохи от одного до десяти. Когда ум будет убегать, возвращайте его к подсчету.
Эта медитация для начинающих постепенно вырабатывает очень сильную концентрацию. При регулярной практике развивается способность постоянно пребывать в текущем моменте. Ваша сосредоточенность становится нерушимой.
Кроме увеличения способности к сосредоточению, это упражнение успокаивает нервную систему. Исчезает тревожность, уходят мысли о проблемах, настроение становится ровным, спокойным и радостным. Вы чувствуете себя удивительно хорошо.
Вот еще один способ практики: дыхание со-хам. Сядьте на стул, выпрямите позвоночник, примите удобную позу. Начните спокойно и медленно дышать, как мы делаем это во сне. Во время вдоха произносите «со», а на выдохе — «хам». Таким образом, мантра будет непрерывной: на вдохе со-о, на выдохе ха-ам… со-о — ха-ам… со-о — ха-ам… и т.д.
Если вы отвлеклись, нестрашно. Снова возвращайтесь к дыханию и произнесению мантры со-хам. Это упражнение успокаивает, расслабляет, приучает вас находиться в данном моменте. Помимо успокоения тела и психики, оно благотворно влияет на дыхательную систему, массирует бронхи и легкие.
Хорошая медитация для начинающих — произнесение мантр. Это испытанный метод, он очень давно применяется и дает положительные результаты.
Самыми известными мантрами являются: Ом (Аум) и Ом-мани-падме-хум. Эти звуки производят колебания определенной частоты, которые гармонизируют тело и уравновешивают нервную систему.
Сядьте, успокойтесь, расслабьтесь. Начните спокойно и медленно дышать. На выдохе произносите: «Ом-м» или «Аум-м» (это одна и та же мантра, просто разное произношение). Мантра «Ом-мани-падме-хум» также произносится на выдохе.
Когда вы полностью научитесь произносить мантры нараспев, можно будет перейти к следующему этапу: проговаривать их беззвучно, про себя.
Вы можете выбрать любой способ медитирования из тех, которые изложены выше. Главное, чтобы метод вам нравился и подходил вам. Регулярные тренинги приведут вас к успеху.
Китайская Гимнастика Цигун – Гармония Духа И Тела. Гармония тела и духа
Медитация: гармония тела и духа
Медитация и ЗОЖ
Откуда взялась эта практика
Что она дает
Медитация для начинающих
Поза для занятий
Наблюдение за дыханием: счет вдохов и выдохов
Дыхание со-хам
Мантры
Практика медитации: помощь в йоге
Сколько времени надо заниматься
Чтобы достичь хороших результатов, надо упражняться ежедневно по 30 минут. Для этого необходимы тишина и уединение. Лучше всего делать это сразу после пробуждения (для этого оно должно быть ранним), или вечером, незадолго до сна.
Если вам трудно просидеть полчаса, начните с 10 минут и постепенно увеличивайте время. Главное — регулярность. А если вы будете заниматься время от времени и делать большие перерывы, результатов ждать не приходится.
Музыка для занятий
Некоторым помогает настроиться тихая медитативная музыка (диски с ней есть в продаже, или ее можно без труда найти в Интернете). Если такая музыка вам поможет, и вы почувствуете, что она облегчает концентрацию, используйте ее.
На самом деле применять музыку, свечи и прочие вспомогательные атрибуты необязательно. Когда вы хорошо освоите практику медитации, вы сможете заниматься ею в любом месте, даже среди людей, например, в транспорте. Этого никто не заметит, вы будете выглядеть как человек, который глубоко погрузился в себя и отдыхает.
Когда придет результат
Эти занятия — не спорт. Если вы будете с нетерпением ожидать появления результатов, вы их не достигнете. Это процесс, который ценен сам по себе. Это отдых, успокоение, отпускание ненужных мыслей, избавление от проблем, негатива и пр. Просто осознавайте, что это время вы уделяете себе, так как это вам необходимо и вы этого заслуживаете.
Во время занятий получайте удовольствие, наслаждайтесь отдыхом и расслаблением. Пусть мысли появляются и текут сами по себе. Не привязывайтесь к ним, просто наблюдайте за ними, как за облаками, проплывающим в небе. Постепенно они растворятся и исчезнут, останетесь только вы и блаженство бытия.
medaboutme.ru
9 Зона. Гармония тела, души и Духа.. Новый Принцип работы с Кармой
9 Зона. Гармония тела, души и Духа.
Соединение и гармонизация всех ипостасей человека: духа, души, тела в единую Целостность дают равновесное состояние по этому Качеству. Проблемы, возникающие в 9-ой Зоне, обычно связаны или с чрезмерным аскетизмом, пренебрежением к естественным потребностям тела, или культовой заботой о нем. Перекос в ту или иную сторону приводит к дисгармонии тела и души, следствием чего становится болезнь. Академическая медицина успешно лечит многие заболевания, т.е. оперативно устраняет следствие негативной Кармы. Причина же остается за рамками ее деятельности. Больной, в данном случае, являет собой пассивное начало. Сознательная проработка причины болезни, которая кроется в отклонениях по Качествам, вызывает душу к позитивной активности. Совмещение этих двух направлений позволит в будущем овладеть эзотерическим целительством.
Неблагополучная экологическая обстановка на Земле рождает маниакальный страх заразиться, заболеть (12-ая пасс. зона). Необходимо помнить, что заражение негативными энергиями происходит на тонком плане через ту же 12-ую пасс. и действительно может вызвать тяжелую болезнь. Так, например, рак не вирусно, а энергетически заразная болезнь. Поэтому так важно отслеживать свое состояние и отличать реальную угрозу своему здоровью от выдуманной. Физическое уродство, ожирение, гормональные болезни и др. указывают на пороки эфирного тела, вызванные искажениями по Качествам. Жизнь по законам Духа позволит скорректировать свое состояние относительно Закона и справиться со многими болезнями, поразившими Человечество, что даст радость ощущения полноценной жизни. Ибо тело есть инструмент Духа для проявления его на Земле.
На уровне верхней 3-ки происходит соединение потребностей души и тела, продиктованное Высшей Духовной Задачей личности. Благодаря регенерации Целостности личное время человека входит в единый ритм с большим Целым. Постепенно устанавливается связь между всеми телами, что позволяет настроить эфирные каналы, чакры в соответствии с монадической задачей.
На верхней 2-ке приходит понимание того, что тело дает возможность выражения высшего "Я" — Духа в мире проявленных форм. Следовательно, необходимо поддерживать тело в хорошем рабочем состоянии, удовлетворять его естественные потребности (2а). Только «исправный инструмент» позволит реализовать свою Духовную Задачу.
Осознанная забота о теле на уровне 3а приводит к поиску способа гармонизации физического и эфирного тел. Понимание того, что проблемы тела неразрывно связаны с изъяном души, толкает человека к активной работе с подсознанием, где и кроется причина болезни. Но это вовсе не исключает поход к врачу или использование нетрадиционных методов лечения, полученных по слышанию. Со многими болезнями человек способен справиться самостоятельно. «Умное» тело сохраняет в течение жизни память о здоровом состоянии, поддерживаемого бодростью Духа. Только нужно ее разбудить. Не ленитесь слушать свое тело. Оно само подскажет, что ему необходимо для восстановления на данный момент (пища, процедуры, нагрузка и т.д.)
На уровне 4а устанавливается гармония души и тела. Знание кармической предопределенности при выборе душой тела на момент рождения дает возможность принятия себя таким, какой есть, невзирая на физическую патологию. Главное — не озлобиться на жизнь и окружающий мир. Даже ограничение подвижности не исключает социальной адаптации и активной трудоспособности, что делает жизнь интересной, полезной, полноценной. Например, Кустодиев большую часть жизни был прикован к инвалидному креслу, но это не мешало ему творить и сохранять глубокие отношения со знаменитыми современниками, что видно из его работ.
Естественный вопрос «за что?» встает перед человеком. Это повод разобраться в себе, многое понять на опыте прошлых ошибок, а не бунтовать против Божьей «несправедливости».
Спокойное, без ханжества и брезгливости отношение к физиологическим проявлениям, чистота и опрятность во всем — необходимые качества при освоении этой Зоны. Для этого же уровня характерно соответствие биологического возраста человека со стадией развития его души и сознания.
На нижней 5-ке ощущение хрупкости человеческой жизни рождает бережное к ней отношение. Проработка этого уровня дает полнокровную жизнь без излишеств и полностью подчинена Духу. Здесь же приходит умение работать с сущностями болезней, стихиалиями, гномами тела, а также использовать сон как один из методов лечения. Кроме того, идет сознательное освоение специальных навыков, необходимых человеку по Задаче.
Творческий уровень 6а говорит о включенности и синхронности работы всех тел. Это полное владение телом (изменение пульса, давления, устранение боли и т.д.), а также открытие новых технологий лечения различных хронических и инфекционных заболеваний. Использование магии пищи, обеспечивающей соответствие эфирного и физического питания.
На уровне 7а устанавливается тесная связь с физическим, эфирным и кварцэфирным телами. Приходит спокойное и мудрое отношение к смерти как переходу из одной формы жизни в другую. Идет освоение науки умирания, т.е. способности отделения тонких тел от физического без потери сознания, ибо «вся наша жизнь — подготовка к смерти».
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
esoterics.wikireading.ru
Сакральная архитектура тела: гармония ТЕЛА, ДУШИ и ДУХА
Она не создавала школ, а просто обучала своему подходу учениц. В настоящий момент все ее ученицы продолжают передавать знания и опыт, которые получили от Натали своим путем.
Ниже некоторые основные принципы Сакральной архитектуры тела и формулировки ведущих о том, что такое САТ.
1. Основа САТ — вера в Высшую силу, Бога, Творца. Тело дано нам Свыше — мы его не выбирали.
2. Выполнение закона «Что Наверху то и внизу» Власть высших законов или власть Небес. В теле — верх держит низ.
3. «Вдох Милости — Выдох на Возростание.» В дыхании секрет — ключ к поиску
4. «Движение на Вертикаль» Кости скелета выстраиваются на Вертикаль. Ткани устремляются на вертикаль правильно располагаясь вокруг Сакрально выстроенного скелета.
5. «В основе внутренней работы — Молитва!» Как открыть и впустить в себя внутреннюю молитву.
6. «Раскрытие внутреннего зрения» — Как научится видеть внутреннем зрением скелет и органы.
7. «Энергия скрыта в сакральных позвонках» — Секрет первой вертикали.
Сакральная архитектура тела — это опыт трансформации и удержания тела в новом, исправленном состоянии благодаря физическим упражнениях, внутренней, духовной работе, дыханию и молитве.
Сакральная архитектура тела — это опыт, который передается от ведущей к ученице лично. Не предусмотрено обучение по видео дискам или книгам (только для продолжения обучения и развития используются записи уроков с Натали и ведущих. И книги, переданные Натали Дроэн для изучения ведущими.
Сакральная архитектура тела – это образ жизни и духовная практика физического совершенствования тела, которая возвращает ему природную естественную подвижность, красоту и здоровье. САТ учит женщину в любом возрасте быть по-настоящему живой, гармоничной, целостной благодаря осознанию и мистическому пониманию структуры и взаимосвязей внутри себя.
Сакральная Архитектура Тела — введение в храм секретов, содержащих схему возрастания человека от Образа к Подобию.
«Сакральная архитектура тела» — работа с сознанием через движение и дыхание; это не просто школа движения, а целая жизненная философия. Ее суть в том, что здоровье – это радостное, творческое, свободное течение жизни, и возраст — от слова «возрастать», восходить в Духе, и жизнь – это на день больше, а не на день меньше. Молодость – не годы, а состояние души. А тело – храм, в котором мы живем, и относиться к нему следует, как к храму.
Натали Дроэн
Цель занятий Сакральной архитектурой тела – возродить природную гибкость суставам и чувствительность всему телу, осознать тело как храм живущего в нем Духа, открыть заложенный в каждом человеке потенциал образа Божьего и с Ним возрастать на Вертикаль – видимую и невидимую, но совершенно реальную.
Сакральная архитектура тела предполагает гармонию ТЕЛА, ДУШИ и ДУХА; Взаимодействие тонкого и плотного физического и духовного начала в человеке. (САТ) способствует развитию новых возможностей человеческого мозга, расширение сознания до восприятия универсальных мировых Законов.
Сакральная архитектура тела - это постижение опыта других, идущих этим путем и создания своего, о том как постигать себя через свое тело и стяжение Духа Святого.
Вопрос: Что дадут мне занятия Сакральной архитектурой тела?
Ответ:
Если вы начнете заниматься сейчас и продержитесь в системе занятий хотя бы 2 года (с периодичностью 2 раза в неделю по 1 часу) , то сможете постепенно внести в свою жизнь новые привычки, которые дадут вам возможность всю жизнь заниматься Сакральной архитектурой тела в любое время в любом месте получая от этого процесса удовольствие.
Если вы будете заниматься в группе, то сможете поддерживать друг друга создавая правильное окружения для перехода в новое состояние.
Если у вас нет ведущей в городе — посещайте семинары в городах где есть такие группы и ведущие. И занимайтесь самостоятельно, делая то, что смогли освоить.
Для САТ не существует ограничений по возрасту и здоровью.
Встречи с Натали Дроэн. Кадры из архива. Петербург 1992-й год
Сакральная архитектура тела — уникальная методика, система, опыт дающая женщинам возможность реальных, настоящих, кардинальных изменений к лучшему своего тела, состояния и жизни в целом.
depils.com
9 Зона. Гармония тела, души и Духа.. «Новый Принцип работы с Кармой»
Соединение и гармонизация всех ипостасей человека: духа, души, тела в единую Целостность дают равновесное состояние по этому Качеству. Проблемы, возникающие в 9-ой Зоне, обычно связаны или с чрезмерным аскетизмом, пренебрежением к естественным потребностям тела, или культовой заботой о нем. Перекос в ту или иную сторону приводит к дисгармонии тела и души, следствием чего становится болезнь. Академическая медицина успешно лечит многие заболевания, т.е. оперативно устраняет следствие негативной Кармы. Причина же остается за рамками ее деятельности. Больной, в данном случае, являет собой пассивное начало. Сознательная проработка причины болезни, которая кроется в отклонениях по Качествам, вызывает душу к позитивной активности. Совмещение этих двух направлений позволит в будущем овладеть эзотерическим целительством.
Неблагополучная экологическая обстановка на Земле рождает маниакальный страх заразиться, заболеть (12-ая пасс. зона). Необходимо помнить, что заражение негативными энергиями происходит на тонком плане через ту же 12-ую пасс. и действительно может вызвать тяжелую болезнь. Так, например, рак не вирусно, а энергетически заразная болезнь. Поэтому так важно отслеживать свое состояние и отличать реальную угрозу своему здоровью от выдуманной. Физическое уродство, ожирение, гормональные болезни и др. указывают на пороки эфирного тела, вызванные искажениями по Качествам. Жизнь по законам Духа позволит скорректировать свое состояние относительно Закона и справиться со многими болезнями, поразившими Человечество, что даст радость ощущения полноценной жизни. Ибо тело есть инструмент Духа для проявления его на Земле.
На уровне верхней 3-ки происходит соединение потребностей души и тела, продиктованное Высшей Духовной Задачей личности. Благодаря регенерации Целостности личное время человека входит в единый ритм с большим Целым. Постепенно устанавливается связь между всеми телами, что позволяет настроить эфирные каналы, чакры в соответствии с монадической задачей.
На верхней 2-ке приходит понимание того, что тело дает возможность выражения высшего "Я" — Духа в мире проявленных форм. Следовательно, необходимо поддерживать тело в хорошем рабочем состоянии, удовлетворять его естественные потребности (2а). Только «исправный инструмент» позволит реализовать свою Духовную Задачу.
Осознанная забота о теле на уровне 3а приводит к поиску способа гармонизации физического и эфирного тел. Понимание того, что проблемы тела неразрывно связаны с изъяном души, толкает человека к активной работе с подсознанием, где и кроется причина болезни. Но это вовсе не исключает поход к врачу или использование нетрадиционных методов лечения, полученных по слышанию. Со многими болезнями человек способен справиться самостоятельно. «Умное» тело сохраняет в течение жизни память о здоровом состоянии, поддерживаемого бодростью Духа. Только нужно ее разбудить. Не ленитесь слушать свое тело. Оно само подскажет, что ему необходимо для восстановления на данный момент (пища, процедуры, нагрузка и т.д.)
На уровне 4а устанавливается гармония души и тела. Знание кармической предопределенности при выборе душой тела на момент рождения дает возможность принятия себя таким, какой есть, невзирая на физическую патологию. Главное — не озлобиться на жизнь и окружающий мир. Даже ограничение подвижности не исключает социальной адаптации и активной трудоспособности, что делает жизнь интересной, полезной, полноценной. Например, Кустодиев большую часть жизни был прикован к инвалидному креслу, но это не мешало ему творить и сохранять глубокие отношения со знаменитыми современниками, что видно из его работ.
Естественный вопрос «за что?» встает перед человеком. Это повод разобраться в себе, многое понять на опыте прошлых ошибок, а не бунтовать против Божьей «несправедливости».
Спокойное, без ханжества и брезгливости отношение к физиологическим проявлениям, чистота и опрятность во всем — необходимые качества при освоении этой Зоны. Для этого же уровня характерно соответствие биологического возраста человека со стадией развития его души и сознания.
На нижней 5-ке ощущение хрупкости человеческой жизни рождает бережное к ней отношение. Проработка этого уровня дает полнокровную жизнь без излишеств и полностью подчинена Духу. Здесь же приходит умение работать с сущностями болезней, стихиалиями, гномами тела, а также использовать сон как один из методов лечения. Кроме того, идет сознательное освоение специальных навыков, необходимых человеку по Задаче.
Творческий уровень 6а говорит о включенности и синхронности работы всех тел. Это полное владение телом (изменение пульса, давления, устранение боли и т.д.), а также открытие новых технологий лечения различных хронических и инфекционных заболеваний. Использование магии пищи, обеспечивающей соответствие эфирного и физического питания.
На уровне 7а устанавливается тесная связь с физическим, эфирным и кварцэфирным телами. Приходит спокойное и мудрое отношение к смерти как переходу из одной формы жизни в другую. Идет освоение науки умирания, т.е. способности отделения тонких тел от физического без потери сознания, ибо «вся наша жизнь — подготовка к смерти».
litresp.ru
Китайская Гимнастика Цигун – Гармония Духа И Тела
Достижение полной гармонии и совершенства – основная задача китайской гимнастики Цигун. Стремление к красоте и здоровью свойственно многим людям. Многие испробовали на себе разнообразные оздоровительные методики, различные упражнения. При отсутствии противопоказаний и наличии предварительной физической подготовки все подобные старания обязательно должны привести к замечательному результату.
Принципы гимнастики
Гимнастика Цигун – это уникальная система, которая помогает воплотить в жизнь самые смелые мечты, позволяет добиться максимального эффекта в достижении поставленной цели. При ближайшем рассмотрении эта китайская гимнастика представляет систему специальных упражнений, основанных на целостном восприятии человека, включающим в себя энергетическую, духовную и физическую составляющие. Это традиционный подход для китайской техники психофизического самосовершенствования. Согласно древней восточной философии, концепция гармоничной и счастливой жизни должна опираться на постоянную заботу как о теле, так и о душе человека.
На этих основных принципах и построены специальные комплексы упражнений, которые в Китае называются «Оздоровительный Цигун». Особая привлекательность таких занятий заключается в необычайной простоте упражнений, доступной практически каждому человеку, независимо от возрастной категории и физической формы. Гимнастика Цигун была разработана с целью, чтобы любой желающий смог добиться заметного изменения собственных форм, укрепить здоровье, повысить иммунитет, нормализовать эмоциональное состояние.
Особенности Цигун
Перед началом выполнения упражнений следует обратить внимание на некоторые особенности данной гимнастики. При визуальном наблюдении китайская гимнастика Цигун напоминает восточные единоборства с характерными элементами и движениями, но только в замедленном темпе. Однако при всей схожести разница между гимнастикой Цигун и боевыми искусствами принципиальная. Гимнастика создана для созидания, а не для разрушения духа и тела. В процессе занятий все позиции и движения очень плавные, словно растянутые во времени. При их выполнении человек ненадолго замирает и выполняет за определенное время несколько дыхательных циклов. По китайской традиции гимнастику Цигун проводят босиком на свежем воздухе, чтобы зарядиться энергией Земли.
Три степени владения
Каждый комплекс упражнений состоит из трех степеней владения методикой. Человек, желающий освоить технику Цигун, первоначально должен научиться правильно выполнять упражнения. На первом этапе идет попеременная релаксация напряжения тела, которая позволяет научиться управлять организмом и овладеть физической оболочкой.
Вторая ступень подразумевает слияние физических движений и правильного дыхания. При выполнении различных упражнений осуществляется разное дыхание. Эффект от выполнения упражнений усиливается в несколько раз. На этом этапе происходит интенсивный общеоздоровительный процесс.
При третьей степени этой китайской гимнастики к осознанному правильному дыханию и физическим упражнениям добавляется работа сознания. Именно третья ступень помогает человеку достичь психологического равновесия, получить необходимый эмоциональный настрой. Гимнастика Цигун позволяет человеку стать гармоничной, счастливой личностью, единой с окружающим миром.
Какие результаты дает гимнастика
Считается, что при выполнении комплекса Цигун человек аккумулирует собственную энергию организма. Поэтому при постоянной практике появляется достаточный запас внутренней энергии, увеличивается продолжительность жизни, повышается ее качество. Вообще, комплексов этой китайской гимнастики множество. При желании каждый человек сможет подобрать необходимый, наиболее подходящий для него курс. Освоить гимнастику Цигун самостоятельно довольно трудно, поэтому занятия необходимо начинать под руководством опытного наставника в организованной группе единомышленников.
Многие люди испытывают сложности при овладении техникой данной гимнастики, но восстановлению энергетического баланса, дыхательным упражнениям и релаксации они непременно научатся. Большой популярностью Цигун пользуется среди офисных служащих из-за способности этой уникальной гимнастики снимать стресс. Некоторые женщины приспособили эту китайскую гимнастику для похудения. Но всё же гимнастика Цигун создана, в первую очередь, для поддержания гармонии, избавления от душевных, эмоциональных и физических недугов. Здоровья вам!
www.ja-zdorov.ru
гармония ТЕЛА, ДУШИ и ДУХА
Сакральная архитектура тела или сакральная архитектура тела-храма - это название дала своему опыту Натали Дроэн. Она раскрыла путем постижения Свыше уникальный подход к духовному преображению используя тело.
Она не создавала школ, а просто обучала своему подходу учениц. В настоящий момент все ее ученицы продолжают передавать знания и опыт, которые получили от Натали своим путем.
Ниже некоторые основные принципы Сакральной архитектуры тела и формулировки ведущих о том, что такое САТ.
1. Основа САТ - вера в Высшую силу, Бога, Творца. Тело дано нам Свыше - мы его не выбирали.
2. Выполнение закона «Что Наверху то и внизу» Власть высших законов или власть Небес. В теле - верх держит низ.
3. «Вдох Милости - Выдох на Возростание.» В дыхании секрет - ключ к поиску
4. «Движение на Вертикаль» Кости скелета выстраиваются на Вертикаль. Ткани устремляются на вертикаль правильно располагаясь вокруг Сакрально выстроенного скелета.
5. «В основе внутренней работы - Молитва!» Как открыть и впустить в себя внутреннюю молитву.
6. «Раскрытие внутреннего зрения» - Как научится видеть внутреннем зрением скелет и органы.
7. «Энергия скрыта в сакральных позвонках» - Секрет первой вертикали.
Сакральная архитектура тела - это опыт трансформации и удержания тела в новом, исправленном состоянии благодаря физическим упражнениях, внутренней, духовной работе, дыханию и молитве.
Сакральная архитектура тела - это опыт, который передается от ведущей к ученице лично. Не предусмотрено обучение по видео дискам или книгам (только для продолжения обучения и развития используются записи уроков с Натали и ведущих. И книги, переданные Натали Дроэн для изучения ведущими.
Сакральная архитектура тела – это образ жизни и духовная практика физического совершенствования тела, которая возвращает ему природную естественную подвижность, красоту и здоровье. САТ учит женщину в любом возрасте быть по-настоящему живой, гармоничной, целостной благодаря осознанию и мистическому пониманию структуры и взаимосвязей внутри себя.
Сакральная Архитектура Тела - введение в храм секретов, содержащих схему возрастания человека от Образа к Подобию.
«Сакральная архитектура тела» - работа с сознанием через движение и дыхание; это не просто школа движения, а целая жизненная философия. Ее суть в том, что здоровье – это радостное, творческое, свободное течение жизни, и возраст - от слова «возрастать», восходить в Духе, и жизнь – это на день больше, а не на день меньше. Молодость – не годы, а состояние души. А тело – храм, в котором мы живем, и относиться к нему следует, как к храму.
Натали Дроэн
Цель занятий Сакральной архитектурой тела – возродить природную гибкость суставам и чувствительность всему телу, осознать тело как храм живущего в нем Духа, открыть заложенный в каждом человеке потенциал образа Божьего и с Ним возрастать на Вертикаль – видимую и невидимую, но совершенно реальную.
Сакральная архитектура тела предполагает гармонию ТЕЛА, ДУШИ и ДУХА; Взаимодействие тонкого и плотного физического и духовного начала в человеке. (САТ) способствует развитию новых возможностей человеческого мозга, расширение сознания до восприятия универсальных мировых Законов.
Сакральная архитектура тела - это постижение опыта других, идущих этим путем и создания своего, о том как постигать себя через свое тело и стяжение Духа Святого.
Вопрос: Что дадут мне занятия Сакральной архитектурой тела?
Ответ:
-
Новое, реальное ощущение роста и развития.
-
Омоложения физическое и духовное в результате замены «программы старения» на «возрастание»
-
Ощущение взаимосвязи своего внутреннего состояния с внешним видом тела, как результатом набора своих свойств.
-
Новое дыхание «на возраст», выдох выше вдоха.
-
«Верх держит низ» - осознание этого закона в теле . Как результат -легкость в передвижении и в проживании жизни
-
Формирование чувства устойчивости и стабильности путем правильной постановки тела
-
Изменение массы, веса тела на оптимальную за счет обретения новых привычек удерживать тело в пространстве, дыхания и новых свойств.
-
Создание правильной и красивой осанки: распрямление тела, формирование формы ног, рук, живота, высокая постановка груди, утоньшение талии
-
Улучшение работы внутренних органов и систем, их оздоровление
-
Избавление от болей в теле при помощи осознанного дыхания,внимания и движения
-
Уникальный опыт сочетания молитвы с дыханием и присутствием в теле
-
А главное - создание реального, осознанного механизма управления своим телом и внутреннем состоянием НАВСЕГДА!
Если вы начнете заниматься сейчас и продержитесь в системе занятий хотя бы 2 года (с периодичностью 2 раза в неделю по 1 часу) , то сможете постепенно внести в свою жизнь новые привычки, которые дадут вам возможность всю жизнь заниматься Сакральной архитектурой тела в любое время в любом месте получая от этого процесса удовольствие.
Если вы будете заниматься в группе, то сможете поддерживать друг друга создавая правильное окружения для перехода в новое состояние.
Если у вас нет ведущей в городе - посещайте семинары в городах где есть такие группы и ведущие. И занимайтесь самостоятельно, делая то, что смогли освоить.
Для САТ не существует ограничений по возрасту и здоровью.
Встречи с Натали Дроэн. Кадры из архива. Петербург 1992-й год
Сакральная архитектура тела - уникальная методика, система, опыт дающая женщинам возможность реальных, настоящих, кардинальных изменений к лучшему своего тела, состояния и жизни в целом.
inmedio.ru
Тхэквондо: гармония тела и духа
Среди великого многообразия различных направлений физического и духовного развития не всегда удаётся отыскать что-то, что могло бы превосходно сочетать в себе одинаковую пользу для воспитания в себе обеих этих сторон своей личности. Как в некоторых дисциплинах, направленных на физическое развитие, могут быть отброшены на второй план основы духовного, так и в не которых духовных практиках иногда отсутствует элемент физического совершенствования. Но если задаться идеей всё же найти что-то, что в одинаковой и полной мере могло бы воспитывать и тело, и дух, то взгляд искателя наверняка устремится на Восток – колыбель многих духовных и физических практик. И сегодня мы поговорим о тхэквондо – боевом искусстве, зародившемся в Корее более двух тысяч лет назад, а также той пользе, которую оно способно принести практикующему его человеку.
Краткая историческая справка
Тхэквондо (кстати, очень часто название произносят неверно, говоря «таэквондо», «тэйквондо», «тэквондо» и даже «тхеквондо») как боевое искусство известно человеку с давних времён. Первые упоминания о нём датируются ещё 37 годом до н.э. – на древних гробницах представителей королевской династии Когурё находятся изображения воинов, которые выполняют особые приёмы в стойках, свойственных современному тхэквондо.
Сам же термин «тхэквондо» складывается из трёх отдельных слов: «тхэ» (означает «нога»), «квон» (означает «кулак» или «рука») и «до» (означает «искусство» или «путь»). Таким образом, получается, что тхэквондо – это путь (искусство) ноги и руки. Отсюда и одна из главных особенностей тхэквондо – активное использование в бою ног и рук. В древности основной задачей этого боевого искусства являлось выбивание из седла всадника с целью лишения его боеспособности. Но сегодня, конечно же, цель и задачи тхэквондо отличаются от древних.
Тхэквондо как вид спорта
Несмотря на свою долгую историю, как вид спорта тхэквондо официально появилось только в 1955 году. Произошло это благодаря корейскому мастеру каратэ и тхэквондо генералу-майору южно-корейской армии Чхве Хон Хи. Именно под его началом 11 апреля 1955 года были объединены девять главных боевых школ, а также прошло их выступление под общим названием «тхэквондо». Завершило же этот процесс открытие в Сеуле 30 ноября 1972 года Куккивона – единого учебного центра тхэквондо, поддерживающего развитие спорта и мастеров.
Чхве Хон Хи определял тхэквондо как систему духовного развития, оздоровительную практику и технику самообороны без применения оружия, а также высококвалифицированное умение ставить блоки, совершать прыжки и наносить удары голыми руками и ногами для поражения одного или группы противников. В СССР тхэквондо стало набирать популярность с 1989 года. Сегодня в России и многих странах бывшего СССР открыты многочисленные спортивные клубы и спецшколы по обучению искусству тхэквондо.
Значение тхэквондо в жизни практикущего
Как становится понятным из самого определения тхэквондо как «пути ноги и руки», оно не является одним лишь искусством самообороны. Для тысяч практикующих тхэквондо – это стиль жизни, жизненная философия, образ мышления, т.к. подразумевает под собой не только развитие тела, но и укрепление духа, выработку определённого взгляда на жизнь. А сама регулярная и интенсивная работа над телом и духом позволяет человеку серьезно развить свой внутренний потенциал и расширить спектр индивидуальных возможностей.
Искусство тхэквондо создавалось с целью выработки техники, позволяющей молниеносно обезвреживать движущегося врага. И по своей мощности и эффективности оно практически не имеет аналогов в мире. Благодаря специальным тренировкам и дисциплине у бойцов тхэквондо формируются такие качества личности как твёрдость характера, справедливость, целеустремлённость и, конечно же, оттачиваются физические навыки и техника боя. Так, по мере овладения искусством тхэквондо, человек формирует своё физическое тело и обогащает внутренний мир.
Особенности тхэквондо
Основной особенностью тхэквондо является многообразие всевозможных ударов ногами по верхней части тела соперника. Технику высоких ударов ногами в этом виде боевого искусства можно назвать, пожалуй, самой совершенной на сегодняшний день. А если говорить о выступлениях тэквондистов, то они всегда отличаются красотой и зрелищностью, особенно, если в них включены разбивания досок и кирпичей.
Большинство элементов атаки в тхэквондо основано на взаимодействии двух основополагающих сил, среди которых первая возникает во время нанесения удара, а вторая связана непосредственно с инерцией тела противника во время его движения. Например, чтобы соперник упал, нужно лишь нанести встречный удар небольшой силы, умело используя при этом поступательное движение самого соперника.
Важнейшим условием для поддержания бойцом надлежащего уровня, скоростно-силовой подготовки, выносливости и отличной физической формы являются непрерывные систематические тренировки. Мастера тхэквондо и бойцы, достигнувшие высокого уровня, выполняют все необходимые движения и действия на автоматизме, абсолютно не задумываясь над ними. Говоря простыми словами, навыки тхэквондо становятся рефлексами, вступающими в силу в момент необходимости.
Резюме
Любой, увлечённый и активно занимающийся тхэквондо человек с уверенностью скажет, что время, которое он проводит в тренировочном зале, идёт исключительно на пользу. Приобретённое умение наносить техничные удары, а также развитая интуиция и реакция позволят защитить себя и своих близких в опасной ситуации. Ко всему прочему, заниматься тхэквондо можно и даже нужно не только с целью стать профессиональным спортсменом или научиться давать отпор обидчикам, но и для укрепления здоровья и поддержания хорошей физической формы.
Начать заниматься тхэквондо никогда не поздно, и не важно, сколько вам лет. Так что, если вы задумываетесь над тем, что же выбрать для себя, чтобы иметь возможность полноценно развиваться физически и личностно – секция тхэквондо будет одним из лучших вариантов. Выбор за вами!
Автор: Кирилл Ногалес.
builduptoday.com
