Заражается тело, лишь расположенное к болезни Люди старшего поколения очень хорошо помнят сию мантру. Это сегодня она как-то незаметно вытеснилась интернетом и гаджетами. Но многие ли пытались разобраться, а действительно ли это так? Конечно, если рассматривать это однобоко, только со стороны материи, то это, безусловно, так. Но мы с вами уже знаем, что мир не так прост, как может показаться, и в нём есть две противоположные силы ровно, как и существует помимо материи ещё и дух с душой. Поэтому как обычно мы будем рассматривать сей вопрос с двух позиций. Хотя она и выглядит нелепо, чудно и необоснованно, но она также имеет место, ибо на земле ещё очень много душ маленького возраста, для которых наука превыше истины. Допустим, что человек рождается абсолютно здоровым физически. И если он будет питаться правильно, не злоупотребляя и не усугубляя, то вполне возможно, что он до самой старости доживёт в таком же здравии тела, разве что оно постареет. Если он будет беречься от падений, ушибов и переломов, тщательно за ним ухаживать, то и как любой костюм с рубашкой и брюками можно носить очень долго. Но вот тут мы и натыкаемся на первый камень. Гарантирует ли это здоровье его характера, психики и душевного равновесия? Допустим человек это только физическая оболочка, но ведь это не так! А, следовательно, и исчезает всякий смысл об этом говорить и рассуждать. Вовсе нет никаких доказательств тому, что в красивой упаковке всегда лежит только качественный продукт. Полагаю, что даже разум глупца с этим спорить не будет. Куда интереснее рассматривать сей вопрос со второй позиции. Эта позиция будет понятна всем тем, кто уже знает, что дух первичен. Тело вторично и является неким сосудом для его содержания. Тогда, согласно элементарной логике, в здоровое тело первого человека, ибо Создатель не мог сделать его сразу больным, был помещён здоровый дух. Но откуда тогда взялись болезни? Да собственно всё очень просто и незамысловато. Когда человек стал сознательным «и вдунул в лице его дыхание жизни, и стал человек душею живою», он стал делать выбор, обмануть — не обмануть, украсть — не украсть ну и так далее. Прислушаться или ослушаться своего Создателя. В конце концов, жить, соблюдая законы Создателя, либо нарушая их. Таким образом, человек стал выбирать зло, точно так же, как ребёнок, скорее выберет прогулять уроки, нежели сидеть на них и учиться. От каждого поступка начала складываться карма и учитывая, сколько времени душа, перевоплощалась, исправляла и снова загрязняла свою карму, вот на сегодняшний день мы видим то, что мы видим. Неимоверное количество разнообразных болезней, которые уже не просто имеют свои корни на тонком, духовном плане. А уже и стали атрибутом чисто материи, физического тела, которые мы сегодня знаем как: наследственные болезни, передающиеся уже от предков к потомству. Я уже не однократно писал о том, что бороться с болезнями на внешнем, материальном плане бессмысленно, ибо это есть борьба с «ветряными мельницами». Мотивы лежат куда глубже, чем просто не соблюдение диеты. Болезнь происходит от несовершенства прошлого и настоящего и нужно знать, как приступить к излечению. Мало кто знает, что болезни подразделяются на священные, кармические и допущенные, и главная причина болезней – психическая. «Здоровье человека часто зависит от равновесия мыслительной энергии. Причины болезней следует искать в неуравновесии мыслей. Каждая мысль вызывает ту или иную реакцию в теле. Эти реакции проходят мимо внимания. Но тем не менее они обуславливают многие функции организма. Так, постоянным раздражением легко довести себя до болезни печени, а беспокойствами, волнениями и страхами – до нервного расстройства. Потому лечение всякого неуравновесия или болезни в организме надо начинать с установления равновесия мысли, имея при этом в виду, что реакция мысли спокойствия успокаивает нервы, реакция мысли, утверждающей здоровье, оздоровляющее подействует и на весь организм. Мыслью болезни поддаваться нельзя ни при каких условиях. Крепость защищается до конца, до последней возможности, решительно и бесповоротно. Мыслью поддаться болезни — значит открыть ворота крепости врагу и врага допустить внутрь. Многие болезни проистекают от мыслей. Когда болезнь, то есть неуравновесие, проникла внутрь, стремитесь восстановить равновесие в астральной и ментальной оболочках, и физическое равновесие, или здоровье, придет как следствие упорядочения движений в астрале или ментале. Конечно, всякое неуравновесие, прежде всего незаметно подбрасывается темной рукой. О ней не забудьте, с болезнью борясь. Sana mente in corpore sano (в здоровом теле – здоровый дух), но и наоборот, ибо равновесие духа и телу здоровье дает» Если мы обратимся к Википедии то мы прочтём следующее: В здоровом теле — здоровый дух. Здоровый дух в здоровом
Здоровье тела и духа. В здоровом теле здоровый дух?
Позиция первая: материальная
Позиция вторая: духовная
Ничего не заметили? Ну-ка ну-ка, присмотритесь, вчитайтесь внимательнее. Опять ничего не узрели. Неужели не возник у вас вопрос: каким таким макаром в здоровом теле поддерживается душевное здоровье? И почему душевное? Ведь речь идёт о духе! Как видите, очередная путаница в понятиях души и духа. Очередное не понимание различий между душевностью и духовностью.
Ну а если капнуть ещё глубже на штык лопаты, то мы можем узнать и то, что фраза: «В здоровом теле здоровый дух» вообще вырвана из контекста. «Злые языки» 🙂 поговаривают мол она выглядела иначе: «Mens sana in соrроrе sano – avis rаrа», что означает «В здоровом теле здоровый дух – редкая удача». Вот и выходит, что смыслом римской пословицы было совсем другое, причём прямо противоположное! И в таком виде она вполне соответствовала истине.
Считается, что фраза «пошла в народ» из произведения римского поэта-сатирика Ювенала, который написал: «Молить надо богов о том, чтобы дух был здоровый в теле здоровом…» (7-я сатира).
Таким образом, исторической истине больше соответствует не сама пословица «В здоровом теле здоровый дух», а пародирующее её двустишие И. Иртеньева:
В здоровом теле здоровый дух.
На самом деле – одно из двух.
Помните на что это похоже? Спросите любого человека, каким он хочет быть:
Богатым и больным
или же
Бедным, но здоровым
Конечно, все захотят быть богатым и здоровым, но так не получается, по крайней мере в этом круге Эволюции. И большинство всё же вам ответит, конечно же, хочу быть, бедным, но здоровым, но, тем не менее, сам будет стремиться стать богатым, в надежде, что богатства ему помогут стать здоровым.
Я думаю, что нет смысла много говорить, о том, что совершенно очевидно. Сегодня, физически здоровые люди, далеко душевно, психически и духовно не здоровы. И наоборот, физически ограниченные, с физическими недостатками люди, практически всегда духовно развитые. И проявляют недюжую силу духа в борьбе со своими недугами. Чем подтверждают слова самого Христа:
Не хочется огорчать, но пока будет существовать физическая оболочка, будут существовать болезни и страдания. Но и это не будет длиться вечно. Когда-нибудь, человечество рассчитается за все свои пороки, болью и страданием, поумнеет, помудреет. И вот тогда тело материальное, смениться на тело света, которое уже будет жить совершенно по иным законам. И не будет уже так болеть, и страдать, как сегодня страдает тело физическое. Собственно ради этого всего мы и приходим в этом мир, дабы это всё познать.
Но внимательный читатель, всё же спросит, а зачем же тогда фраза «в здоровом теле здоровый дух» была так кастрирована, с какой целью? Но и тут нет ничего сложного для понимания. Если вы знакомы с методами работы тёмных братьев, то вы поймёте, что это инструмент подмены. Дабы увести человека от его духовного развития и не дать ему состояться как богочеловеку.
Я долго искал эту рекламу, и наконец, мне удалось найти, хотя уже и в плохом качестве, ибо она вышла очень давно, но она очень ярко обо всём говорит сама.
Axe — Грязными останутся только твои мысли
Тогда как, законы высшие гласят, что: Чистота мысли, превыше чистоты тела.
Выводы делайте сами.
selfpickup.ru
Школьное сочинение "В здоровом теле
Что и как надо делать, чтобы быть здоровым? Почему в выражение "В здоровом теле - здоровый дух" сначала вкладывали совсем не то значение, которое мы привыкли вкладывать сейчас. И, вообще, откуда оно пошло, это выражение? Обо всем этом вы сможете прочесть ниже. Для сочинения "В здоровом теле - здоровый дух" следует предварительно составить план.
План
Введение. Откуда пошло выражение "В здоровом теле - здоровый дух"?
1. Самое главное - движение!
2. Питание - это тоже важно.
3. А что же важно для здорового духа?
Заключение
Далее перейдем к тексту сочинения "В здоровом теле - здоровый дух".
Введение
Это выражение пришло к нам от римского поэта Ювенала, жившего в первом веке нашей эры. В его стихе эти слова звучали так: "Надо молить, чтобы ум был здоровым в теле здравом". То есть, сначала предполагалось, что гармония и здоровье человека состоят как раз в том, что здоровы должны быть и разум, и тело. До нас же дошел искаженный смысловой вариант выражения "в здоровом теле - здоровый дух", как будто дух - это следствие ведения здорового образа жизни: будет все ладно с телом - и ум не будет затронут недугами. Но это совсем не так. Современный российский поэт Игорь Иртеньев остроумно заметил:
В здоровом теле здоровый дух.
На самом деле - одно из двух!
Впрочем, это утверждение тоже неверно. Потому что для того, чтобы как можно дольше оставаться активным и не болеть, здоровье надо беречь и укреплять в целом - как тела, так и разума.
Что нужно делать для этого, расскажем в сочинении "В здоровом теле - здоровый дух".
Самое главное - движение!
Пока человек подвижен, у него тренируются его мышцы и сохраняются суставы. Тренируется тело - ритмичнее работает сердце, лучше кровоток. От того, как поставляется кислород к различным органам, зависит их работа. У полностью обездвиженого человека со временем нарушаются слух и зрение, хуже работает сердечная мышца, скачет давление. Нарушается питание кожи, отчего случаются пролежни. А еще уменьшается объем легких - потому что такие больные не могут дышать полной грудью.
Вот пример: с возрастом кости становятся хрупкими, и пожилые люди, иногда, упав, ломали шейку бедра. У врачей есть даже такое понимание, что это специфический старческий перелом. Ведь шейка бедра довольно тонкая, а нагрузка на нее приходится большая. Сейчас эта проблема решается операцией эндопротезирования, то есть, заменой всего сустава. А раньше человек, сломавший бедренную кость, оставался прикованным к постели. Так вот, чаще всего смерть настигала таких больных из-за проблем с легкими. Воспаление легких из-за застойных явлений в них было обычным делом.
На самом деле, двигаться хотя бы в том минимальном объеме, который еще остается, очень важно и действенно для любого состояния и любого возраста. Здесь могут помочь самые разные методики. Такие, например, как дыхательная гимнастика Стрельниковой, метод Бутейко, изометрические комплексы Анохина, гимнастика доктора Бубновского и др.
В сочинении "В здоровом теле - здоровый дух" хочется сказать, что очень важно также суметь организовать время. Ведь многие живут, находясь, словно шестеренки в механизме. Это движение по кругу: дом - работа - дом. Оно угнетает, конечно. Особенно, если делать его главным виновником всех неприятностей в жизни. Но ведь можно и не делать.
Попробуйте сокращать то, что можно сократить. Например, меньше зависайте в соцсетях, не тратьте время на сериалы. Хотя крутить велотренажер, эллипс или качать пресс можно и перед экраном телевизора. Как ни странно, даже такой вид физической активности (хотя, тренироваться, все же, лучше на свежем воздухе) неплохо тренирует и мобилизует жизненные силы.
Питание - это тоже важно
Еще Пифагор говорил, что "человек есть то, что он ест". А его ученик Платон замечал: «Вот человек, который молит о здоровье и доброй старости: однако огромные блюда и нафаршированные мясом кушанья препятствуют богам выполнить его моления". А еще позже натуропат Поль Брэгг грустно шутил, что человек роет себе могилу ложкой и вилкой.
Свой путь к сохранению здоровья многие умные головы предлагали начинать с заботы о рационе. И не зря. Ведь пища - как подкладываемые в печку дрова. Какого они качества, так и гореть будут. И, сколько проработает эта печка, тоже от дров зависит. Ну, и от хозяев, конечно.
В сочинении "В здоровом теле - здоровый дух" в качестве одного из примеров методик оздоровления можно вспомнить систему доктора наук Галины Шаталовой. В 1970-х годах двадцатого века она в своей "Системе естественного оздоровления" доказала, что мы потребляем гораздо больше пищи, чем нужно нашему организму. Причем, чаще всего пища эта не только вредна, но и опасна. Человек, как утверждала Шаталова, существо не плотоядное, но и не жвачное животное, которое питается только подножными кормами. Человек - существо плодоядное. Его рацион издревле составляли злаковые, бобовые, орехи и другие плоды. Они не должны подвергаться тепловой обработке, либо могут, но по минимуму. Табу Шаталова предлагала наложить на употребление сахара, рыбы, мяса, очищенной муки, кондитерских изделий, чая, кофе, алкоголя.
Разработанная ею "Система естественного оздоровления" до сих пор имеет своих последователей и продолжает находить новых, потому что действительно помогает больным людям и включает в себя элементы рационального питания, а также дыхательные упражнения, физические тренировки, закаливающие процедуры. Но и это еще не все. Шаталова приобрела мировую известность, когда с командой из своих пациентов и последователей (а это, как правило, были люди, страдающие какими-то хроническими забодеваниями) отправлялась в экспедиции, чтобы показать реальные возможности человеческого организма. Группы под руководством Шаталовой поднимались в горы и пересекали пустыни, довольствуясь скудным дневным рационом из ста грамм крупы и сухофруктов.
И это только одна из методик. А есть еще работы Поля Брэгга, Ильи Мечникова, есть система сыроедения, раздельного питания, вегетарианства, питания по группе крови, методика лечебного голодания и многое другое. Все они по-своему полезны, и книги о них несут в себе целый кладезь ценной информации о человеческом организме. Что именно подойдет вам - уже нужно советоваться с врачами и вникать в суть методик самим.
Разговоры о питании особенно актуальны в наше время. Вокруг нас столько соблазнов! Самых разных, и пищевых тоже. Детям все хочется попробовать, обо всем получить собственное мнение. Все это - сладкое, жевательное, сосательное - как правило, не просто бесполезная трата денег, но и сомнительная польза для организма, особенно детского.
А что же важно для здорового духа?
"В здоровом теле - здоровый дух" - это мероприятие или принцип? Многие думают, что знают о том, что нужно делать. Типа зарядки по утрам, а еще не переохлаждаться, питаться не слишком калорийно и др. Но натуропаты скажут вам, что в основе всего должна лежать гармония духа и тела ("мир в душе", как говорят в православии). Это состояние характеризуется спокойствием, отсутствием желания осуждать кого-либо, раздражительности, агрессии, депрессивными приступами и меланхолии. Хорошо бы еще научиться радоваться самым обычным вещам. Ведь эта радость и успокоенность уже помогают быть здоровым. А, если заставлять себя делать утреннюю зарядку и закаливаться из-под палки, с мыслями о том, что все равно ничего путного не выйдет - то, действительно, вряд ли что получится.
Рационально организованное питание и движение ценно для самочувствия в целом - как для телесного, так и для духовного. Тут связь двойная: находясь, например, в депрессии из-за каких-то бытовых проблем, человек опускает руки, хандрит, мало двигается. И тем только усугубляет свое депрессивное состояние. Значит, начинать надо с борьбы с унынием и ленью. О том, как это сделать, наверное, стоило бы написать целую книгу, а совсем не сочинение "В здоровом теле - здоровый дух", но и так все уже давно написано. Бороться с унынием, навести порядок в душе помогут близкие, друзья, священники, психологи и даже менеджеры со своими методиками, не говоря уж об эзотериках. В зависимости от того, что для вас главное. А это уже предстоит решить вам.
Заключение
В своем сочинении "В здоровом теле - здоровый дух" стоит подытожить: невозможно излечиться и помолодеть сразу. Даже, если резко изменить свою жизнь по всем статьям.
Соблюдение всех принципов здорового образа жизни - нелегкий труд. Ведь он предполагает постоянное следование целому ряду правил. И, к сожалению, правил этих тем больше, чем дальше от естественных условий обитания проживает человек. Мегаполис - не лучшее место для жизни. Загазованность, супермаркеты с их фаст-фудом, множество аптек с множеством лекарств, которые предлагают иллюзию мгновенного излечения, а еще теснота квартир и бытовые проблемы...
Но надо ли говорить, что здоровье стоит того, чтобы трудиться?
www.syl.ru
В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ ПРОДОЛЖЕНИЕ ФРАЗЫ - 50 полных версий пословиц и поговорок
Замечательное выражение, но я бы сказала, что в здоровом теле Духу просто не так тесно как в больном и немощном. В здоровом теле здоровый дух — редкая удача.» Мало того, что первая часть фразы уже изначально вырвана из контекста с лёгким искажением смысла. Здоровый дух в здоровом теле — крыл. сл. Выражение это возникло из 10 й сатиры древнеримского поэта Ювенала, у которого сказано: «Надо молить, чтобы ум (дух) был здравым в теле здоровом».
Если ты просишь чего и святилищам жертвы приносишь — Там потроха, колбасу, что из белой свиньи приготовил, — Надо молить, чтобы ум был здравым в теле здоровом. Правильнее было бы говорить о том, что автор данного изречения стремился сформулировать мысль о гармонично развитом человеке, которому присуще и то, и другое. Фраза Ювенала стала популярной после того, как ее повторили английский философ Джон Локк (1632—1704) и французский писатель-просветитель Жан Жак Руссо (1712—1778).
Забытый смысл русских пословиц и поговорок
Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Российская история переводов Ювенала началась в эпоху Петра Великого. Во время своего путешествия по Европе, русский царь увидел в руках у одного немца сборник римского поэта и заинтересовался его содержанием.
Пословицы и их забытые окончания
Эти стихи настолько понравились великому государю, что он выписал себе Ювенала в голландском переводе. К середине XIX века имя Ювенала становится нарицательным для обозначения образцового сатирика вообще. Интересно, что в связи со сменой эпох афоризм Ювенала начали толковать по-другому.
Позднее переводчики превратили сатирика в борца за здоровый образ жизни… Дуров В. С. Ювенал. Согласна. Для тела: отказалась от мяса и по возможности от другой животной пищи. По-меньше сладкого, больше фруктов и свежих овощей. Для духа: читаю книги, работаю над своими мыслями и поступками.
Пословицы могли сократиться не намеренно, а в режиме цитирования
Духу тоже. Лень, гордыня, злость и т.д. То есть само по себе наличие здорового тела отнюдь не гарантирует присутствие в нём здорового духа. Напротив, в реальности подобная гармония встречается редко, и к ней нужно стремиться как к идеалу. Но в процессе использования фраза была обрезана, и изначальный смысл претерпел инверсию. То же самое произошло, например, с отечественной поговоркой — «Пьяному море по колено», которую приводят в подтверждение пьяной удали и лихости.
Организм очень разумно устроен, и если быть с ним заодно, он прослужит нам дольше. А Дух… он и так укреплен, Ему нужно лишь самопроявление… Этого сложно достичь, когда тело скрипит и жалуется…) Я прислушиваюсь к телу и даю ему то, что ему на самом деле нужно. Это легко понять, когда подключаешь в этом вопросе интуицию. И не сомневайтесь в ней, она никогда не подведет. Признаю, я не всегда деликатна с телом и в последнее время ему не хватает активности, движения, хотя бы чуточку.
В этом случае Вам ответят люди очень похожие на Вас, или Ваши полные противоположности. Наш проект был задуман как способ психологического развития и роста, где можно спросить совета у «похожих» и научиться у «очень отличающихся» тому, чего Вы еще не знаете или не пробовали. Потому продолжение про пирожок вполне логично звучит. А «Гладко было на бумаге…» — это первое и последнее стихотворение Л. Н. Толстого, кстати.
Не все тут, конечно, из фольклора, фигни много. А вот точно оттуда: И нашим, и вашим ЗА КОПЕЙКУ СПЛЯШЕМ! Я подозреваю, что примерно так оно и было. Всегда находятся такие балагуры-острословы — ты им слово, а они тебе два. Причем так, что смысл сказанного тобою наизнанку выворачивается. Вот когда ты что-то умное хочешь сказать — говоришь половину фразы. А когда тебе — то ты бац так! — блистаешь остроумием и демонстрируешь знание фольклора.
Уважаемые обсуждающие, читайте статью внимательно: «… которые в действительности были длиннее или стали длинней совсем недавно». Что приводит к «правилу 13-го удара часов» (который не только сомнителен сам по себе, но и ставит под сомнение все остальные).
Предположим, я предполагаю, что мой слушатель находится в контексте и знает пословицу целиком. Никто не говорит, что пословицы приведены в изначальном (древнем) варианте. Вот как раз «и нашим и вашим за копеечку спляшем», хотя и приводится в учебниках как типичный пример сворачивания пословицы в поговорку, вполне может быть поздним продолжением.
Читайте также:
podnogqali.ru
В здоровом теле — здоровый дух
В современном мире большинство людей страдают от излишней массы тела, причем у некоторых эта масса весьма критична. Среди тучных людей часто бытует мнение — хорошего человека должно быть много!
К великому сожалению таких людей все совсем не так. Страдая ожирением разной степени тяжести, человек обрекает свой организм на быстрый износ и ускоренное старение: кости и мышцы страдают в первую очередь, пищеварительный тракт дает отказ за отказом своих основных органов, происходит общая интоксикация организма, затем рак, затем смерть.
Усугубляют ситуацию вредные привычки — алкоголь, курение, наркотики. Организм не может длительное время регенерировать отмершие ткани, а многие яды раз и навсегда уничтожают здоровые клетки. Это значит, что человек обрекает себя на весьма незавидную участь и вряд-ли проживет счастливую и долгую жизнь. Что же движет большинством из нас, что заставляет так издеваться над своим организмом и как начать жить в гармонии с ним?
Подобный вопрос, к сожалению, чаще всего возникает уже после определенного этапа, когда внутренние органы начинают давать о себе знать. А ведь так быть не должно, но в молодости мы не прислушиваемся к советам старших. Да и сами старшие довольно часто не являются примером для подражания, в хорошем смысле слова.
Сильнее всего влиянию вредных привычек подвержена молодежь, и что самое страшное — в наше время все больше и больше девушек вовлекается в злоупотребление этими привычками.
Как на самом деле избавиться от вредных привычек
Человек — существо слабое, поэтому пока не дашь ему пинка, он не полетит. В случае с вредными привычками такой пинок могут дать только два фактора — изоляция (кстати, постапокалипсис — просто отличная изоляция) или волевое усилие. Из этого следует, что сделать подобный шаг весьма непросто. Правда, зависимость чаще всего не физическая, а психологическая, если только это — не тяжелые наркотики. Так как же сделать это волевое усилие?
Все гениальное, как всегда — просто. Нужно просто перестать совершать покупку и употребление таких веществ, также обязательным условием является полный разрыв любых отношений с людьми, которые подвержены вредным привычкам. Не лишним станет и исключение мест сбора таких людей.
Звучит просто, не правда ли? И даже, наверняка, многие скажут, что уже пробовали и не раз бросить курить или пить. Но именно в простоте и кроется истина — вы не должны бросать, вы должны просто перестать делать то, что делали раньше. И насколько бы сильным не было желание, как бы не уговаривали вы сами себя — оставайтесь всегда при своем решении, станьте скалой.
Трудно только вначале, пока организм, привыкший к медленной подпитке слабыми ядами, еще пытается бунтовать, лишенный привычного легкого наслаждения и удовлетворения. Через некоторое время становится гораздо легче как морально, так и физически — так как начинается медленная самоочистка от яда и продуктов его производства. А спустя пару лет у вас уже вызывают отвращение люди, употребляющие эти самые яды.
И то, что вы сейчас только что прочитали — слова человека, переставшего употреблять сигареты, пиво и водку вот уже более 5 лет. Запомните, никакие книжки здесь ничем вам не помогут — только ваше непреодолимое желание стать лучше и чище.
Как избавиться от лишнего веса
В самом начале статьи я уже упоминал людей, страдающих ожирением. Лишний вес — это самая серьезная болезнь нашего времени, поскольку набор килограммов происходит настолько незаметно, что когда человек спохватывается, то чаще всего просто смиряется со своей слабостью. А это именно слабость — перестать верить в себя, но дело здесь не только в наших слабостях.
Если вы еще не в курсе, то сейчас я открою очень страшный секрет (те, кто знает о нем, могут пропустить несколько абзацев) — еда, которую вы покупаете в магазинах, практически вся сделана или содержит самые разнообразные химические соединения. Сомневаюсь, что вы поняли о чем я.
Давайте-ка немного иначе и на более доступном уровне. Производители абсолютного большинства продуктов считают нас кормовыми животными, тупыми свиньями. Не верите, правда? Отлично — это вполне ожидаемая реакция, ведь телевизор и реклама делают свое дело — промывают всем мозги.
И вывести человека из этого состояния может лишь одно — в следующий раз, когда вы окажетесь в магазине возьмите в одну руку самый известный химический напиток — Кока-колу. А в другую руку возьмите вашу любимую колбасу, к примеру. Затем переверните этикетки и сравните составы заранее известного своей вредностью напитка и продукта, который вы держите в другой руке.
Результат станет для вас просто ошеломительным. И если вы пойдете по супермаркету и станете внимательно читать составы ваших любимых продуктов, то ваши волосы потихоньку начнут шевелиться, так то вот.
Но даже не надейтесь найти что-то натуральное — этого сейчас просто не существует на полках наших магазинов, к сожалению. Все заменяется на химию и дешевые, низкокачественные и довольно опасные аналоги.
Что делать в таком случае? Ну нам не остается ничего иного как свести к минимуму употребление химических продуктов и стараться покупать только самые безопасные и полезные для здоровья. Какие именно продукты нам нужны вы можете узнать в других статьях.
Помимо самих продуктов, не менее важен и рацион нашего питания. Держу пари, что лишь некоторые из вас обращают внимание на такие показатели, как: белки, жиры, углеводы и килокалории. А ведь именно в них и заключается ваш будущий успех! Не буду сейчас останавливаться подробно на этих важных показателях, вы сможете узнать больше о них, читая новые статьи сайта (чтобы не потеряться в океане интернета — подпишитесь на почтовые обновления).
Скажу лишь одно: углеводы должны преобладать в первой половине дня, а белки — во второй. Причем углеводов не должно быть много, а вот белков можно есть практически вволю и что самое главное — даже вечером! И забудьте про диеты, учитесь питаться правильно.
Когда вы начнете питаться правильно и это не будет для вас уже чем-то необычным, начните потихоньку заниматься бегом. Да-да, именно бегом. Все остальное для вас пока еще рано, каким бы сильным вы себя не ощущали.
А вот для того, чтобы занятия бегом приносили вам радость и удовлетворение, необходимо сделать следующее: купить хорошие беговые кроссовки, удобный спортивный костюм или шорты с майкой, если время достаточно теплое. Помимо этого, вам потребуется небольшое полотенце и бутылочка с водой.
По возможности, бегайте на мягкой поверхности — тропинки в парке, трава. Это снизит в значительной степени нагрузку на ваши еще неокрепшие мышцы. Также обязательно научитесь правильной технике бега — не с пятки на носок (как привыкли многие), а наоборот.
Первые ваши пробежки в любом случае не будут сколь угодно продолжительными, поскольку мышцы еще совершенно неокрепшие. По возможности бегайте в первой половине дня, начните с небольших дистанций и потом увеличивайте маршрут. После того, как вы уже сможете пробегать несколько километров без особой одышки, переходите на интервальный бег.
Именно интервальный бег лучше всего и гораздо быстрее сжигает жир. Смысл его заключается в следующем: чередование взрывного, максимально быстрого бега на короткой дистанции с менее интенсивным на дистанции в два раза большей.
Как это выглядит на практике? Вы приходите на стадион, очень тщательно разминаетесь, бежите два полных круга в медленном темпе, а затем четыре-пять кругов с интервалами, после чего заканчиваете снова двумя кругами в медленном темпе. Например, я бегаю три раза в неделю по 1.6 км на стадионе с кругом в 200 метров. По два разминочных и заминочных — это 800 метров и четыре интервальных — еще 800. Самое важное здесь — не останавливаться после ускорения, а продолжать пусть очень медленно, но бежать.
Таким образом, при правильном питании и занятии бегом вы гарантированно начнете худеть. Нормальной считается скорость — один килограмм в неделю. Если вес уходит много быстрее, это не есть хорошо — могут образоваться складки, которые потом очень долго растягиваются (и то далеко не у всех).
Поэтому домашние весы — строго обязательный помощник в этом начинании. Немного похвалюсь своим достижением: при росте 172 см мой максимальный вес год назад был 107 кг, на данный момент я скинул 17 и вешу сейчас 90 кг.
Главное — ни в коем случае не ленитесь и не ссылайтесь на погоду, мол там дождик идет и т.п. А на окружающих, вытаращивших глаза на вас меньше обращайте внимания — люди у нас в большинстве своем воспринимают стремящегося к здоровью человека, как ненормального (ведь гораздо проще лежать дома на диване, пердеть смотреть в потолок и жрать химию из супермаркета).
Тренажерный зал и активный спорт
Это обязательный для каждого взрослого человека храм красивого, стройного и сексуального тела. И не важно кем вы туда придете — костлявым дрищем или упитанной хрюшей. Выйдите вы из него здоровым, сильным и уверенным в себе человеком с прекрасным и гармоничным телом. Оговорюсь сразу, что произойдет это даже не в первые год-два, скорее всего. Так что любителям халявы там делать совершенно нечего.
Кстати, среди подавляющего большинства девушек бытует мнение, что тренажерный зал превратит их в мужеподобных перекаченных мутантов. Это совершенно не так, поскольку женский организм устроен иначе, чем мужской. И что самое главное — без приема спецпрепаратов с мужскими гормонами женщина не сможет хоть как-нибудь значительно увеличить свои мышцы.
Скажу еще, пожалуй, несколько слов для начинающих. Когда вы окажетесь в зале, не думайте, что все здоровые ребята и стройные девушки пришли туда уже такими. Это результат долгих и упорных тренировок, которого достигнете и вы, со временем.
Но в самом начале не вздумайте гоняться за большими весами, работайте над техникой выполнения упражнений и обязательно делайте хорошую разминку перед каждым занятием. Иначе вы обязательно травмируете свои суставы и связки, которые вам за такой подарок спасибо уж точно не скажут.
Бег и занятия в тренажерном зале — это, конечно же, хорошо. Но далеко не всем нравятся такого рода нагрузки, да и поиграть иногда хочется в команде. В этом случае ваш выбор — активные командные игры: волейбол, баскетбол, футбол, хоккей и др. Они в первую очередь тренируют общую выносливость , а также ловкость и координацию движений. Также очень важно уметь играть именно в команде, не жадничать и вовремя приходить на помощь другим игрокам. Именно такая игра — залог успеха любой команды.
Вместо заключения
Движение — это жизнь. И для того, чтобы жить в гармонии с природой, любому человеку нужно следить за собой, тренировать и строить свое тело таким, каким он хочет его видеть. Это образ жизни, здоровый образ жизни.
Если вы еще находитесь не на правильном пути, то сломите все преграды, отделяющие вас. Оборвите все канаты вредных привычек, питайтесь только здоровой пищей, занимайтесь любимым видом спорта. И тогда ваше тело не останется в долгу и скажет вам свое драгоценное спасибо. Вы почувствуете это, обязательно почувствуете.
Уважаемые читатели блога Pererojdenie.info, как вы считаете — в здоровом теле — здоровый дух, оставляйте комментарии или отзывы. Кому то это очень пригодиться!
Оцените этот пост, я старался:
Загрузка...Понравилась статья?! Поделитесь с друзьями:
pererojdenie.info
В здоровом теле - здоровый дух.
План-конспект классного часа в 6 а классе.
Тема: «Мы за здоровый образ жизни».
Цели и задачи: закрепить представление учеников о том, что такое здоровый образ жизни;
приобщить учащихся к здоровому образу жизни;
формировать у учащихся активную позицию по данной проблеме;
развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес.
Оформление: На доске запись темы классного часа, пословиц о здоровье.
Записаны пословицы о здоровье.
На левом отвороте доски: Здоровый человек , прикреплены карточки с характеристиками человека.
Карточки с названиями продуктов.
Составляющие части схемы ЗОЖ.
Примерный режим дня школьника.
Фотографии учащихся класса на спортивных соревнованиях.
Иллюстрации к различным видам спорта.
Материалы по ЗОЖ в классном уголке.
Нарезка муз. фрагментов «Неспортивные песни о спорте».
ТСО: СД – проигрыватель.
Ход мероприятия.
I Оргмомент.
II 1. Вступительное слово учителя. Целеполагание.
2. Беседа.
- Какое слово главное в теме классного часа?
- Какого человека мы называем здоровым?
3. На доске отметим качества здорового человека. Работают 2 ученика (закрепляют магнитами нужные карточки из данных: крепкий, сильный, толстый, бледный, неуклюжий, весёлый, ловкий, красивый, сутулый, румяный, стройный).
- Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам. (И. Брехман – основатель валеологии).
Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Это солнце, воздух, вода, естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум.
- Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода).
4. Народная мудрость о здоровье живёт в пословицах. Давайте объясним их смысл:
Здоровый человек – богатый человек.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
В здоровом теле – здоровый дух.
Здоровье – дороже золота.
Чистым жить – здоровым быть.
5. – Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни.
– По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается, соблюдает правила личной гигиены.)
6. - Что такое гигиена? Гигиена – раздел медицины, изучающий, как сохранить здоровье, а так же система действий, направленная на поддержание чистоты.
- Народная мудрость гласит: “Кто аккуратен, тот людям приятен”. Знаете ли вы правила гигиены?
– Какую часть тела нужно мыть чаще других? (Руки)
– С чем это связано?
– Почему руки необходимо мыть с мылом?
– Очень важно своевременно обрезать ногти, до 95% микробов скапливается именно под ними!
7. Игра на внимание (с движением: поднимаем руки, если согласны с утверждением).
Согласны ли вы, что нужно…
• не чистить зубы перед завтраком;
• мыть руки с мылом;
• постригать волосы и ногти;
• всей семьей чистить зубы одной щеткой;
• пользоваться чужим полотенцем;
• следить за чистотой белья?
8. Водные процедуры очень полезны для организма. Важно правильно закаляться с помощью воды. Какими способами? (1. Умывание холодной водой лица. 2.Умывание холодной водой до пояса. 3. Обливание всего тела.
4. Холодные ванны ног. 5. Купание в водоеме. 6. Контрастный душ.
7. Обтирание до пояса.
Принципы закаливания – «Три П». (Постепенно, последовательно, постоянно).
9. Важный компонент ЗОЖ – правильное питание. Известно, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов. «Умеренность – союзник природы», – говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным.
- Что укрепляет здоровье, а что – разрушает? Выберите полезные продукты питания. (Игра с карточками.)
10. Среди названных продуктов есть всеми любимая морковь.
Морковь:
В огороде, в поле, дома
Вам, ребята, я знакома.
И сладка я, и вкусна.
Витамин во мне есть А.
Кто меня в друзья берёт,
Тот растёт, растёт, растёт.
Витамин А – это витамин роста. Ещё он помогает нашим глазам сохранять зрение. Найти его можно в молоке, сливочном масле, кукурузе, зелёном горошке.
- Есть ещё один продукт, без которого не обходится обед. Но его не было на карточках. Это хлеб. Но какой?
Чёрный хлеб:
Да, я с виду чёрный очень,
Но скажу вам, между прочим,
Рад ржаной своей судьбе:
Витамин во мне есть…В
Потому повсюду люди На обед при первом блюде
Чаще требуют меня
Свежим, пахнущим, с огня…
И скажу без лишних слов:
Ели щи и борщ отменный
Лишь со мною непременно
И Гагарин, и Титов.
Где ещё есть В: в отрубях, в хлебных дрожжах, в грецких орехах, в молоке.
Витамины группы В делают человека бодрым, сильным, укрепляют нервную систему.
- Смотрите, дети, вот так диво –
Зачем здесь жгучая крапива?
Зачем пришла? Хотим узнать,
Чтобы нас жалить и хлестать?
Крапива:
Все, кто растит цыплят, гусей,
Должны дружить с листвой моей.
В ней витаминов А и С Гораздо больше, чем в яйце,
Чем в овощах, в картошке, фруктах
И многих пищевых продуктах.
- Вот это да! Вот так крапива!
А можно ли с листвой твоей
Сварить зелёных вкусных щей?
Крапива:
Конечно, можно.
Живот от щей не заболит,
Здоровье только укрепит.
11. Дети о полезных продуктах:
- Пища должна быть полезной и содержать витамины. Свежие овощи и фрукты, мёд, курага, изюм, орехи, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, помогающие организму стать сильным и здоровым.
- А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены многих полезных активных веществ. Эти продукты понижают жизнедеятельность организма.
Продукты, содержащие консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.
12. Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции – это тоже составляющие части ЗОЖ. Без физической нагрузки не может быть здоровья. «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – так считал римский поэт Гораций.
13. Отгадаем загадки о спорте и спортсменах.
Он в хоккей играл так ловко, олимпийский чемпион –
За армейскую команду выступал прекрасно он.
В ЦСКА был как маяк. Это Владислав (Третьяк).
И в футболе, и в хоккее знает ту команду всяк,
Потому что та команда называется («Спартак»).
Поможет мышцы рук развить, как встарь,
Резиновый спортивный инвентарь. (Эспандер.)
Кто на льду меня догонит? Мы бежим вперегонки.
А несут меня не кони, а блестящие (коньки).
Два берёзовых коня по снегам несут меня.
Кони эти рыжие. А зовут их (лыжи).
На ледяной площадке крик.
К воротам рвётся ученик.
Кричат все: «Шайба! Клюшка! Бей!»
Весёлая игра (хоккей).
Чтоб играть в игру такую,
Надо Дядей Стёпой быть.
И противнику в корзину
Легче будет мяч забить. (Баскетбол.)
14. Наши ребята тоже занимаются физкультурой, различными видами спорта, увлекаются танцами.
Учащиеся называют свои спортивные достижения.
15. Игра со словом СПОРТ. Дописать слова, в состав которых входит часть СПОРТ. (Паспорт, экспорт, транспорт, транспортир.)
16. Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта. Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.
- Сейчас и мы немного подзарядимся положительными эмоциями. (На столы учащимся попутно раскладываются иллюстрации к разным видам спорта.)
Звучат «Неспортивные песни» о спорте. Угадайте эти самые виды спорта.
17. Чтобы всё успевать, чередовать работу и отдых, чтобы не лишать себя положительных эмоций, необходимо тщательно планировать свой день – то есть соблюдать режим дня.
Выступления учащихся.
Рекомендации по составлению распорядка дня школьника:
• Начните день с утренней зарядки, которая облегчает переход от сна к бодрствованию и позволяет организму активно включиться в работу. Ее продолжительность в зависимости от возраста – от 10 до 30 минут.
• После утренней зарядки переходите к водным процедурам – утреннее умывание, ежедневный душ.
• Обязательно завтракайте, причем завтрак должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребенка.
• Вернувшись из школы, Вы должны пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых – 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора.
• Оптимальным временем для приготовления уроков служит период с 16 до 18 часов, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации. Начинать выполнение домашнего задания рекомендуется с наименее тяжёлых предметов, переходя к более сложным. Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30-40 минут, после чего следует проводить 15-минутные перерывы.
• Уроки готовьте в тишине, исключите шум, разговоры, музыку. Из-за шума значительно быстрее наступает утомляемость, возникает добавочная нагрузка на мозг.
• 1,5-2 часа свободного времени используйте для занятий по интересам. Оптимальная длительность просмотра телепередач – не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю.
• Находитесь на свежем воздухе достаточное количество времени. Лучшими считаются подвижные игры на свежем воздухе, дающие хороший оздоровительный эффект, и занятия спортом – плавание, лыжный спорт, велоспорт, волейбол, баскетбол, футбол, танцы и другие в зависимости от вашего желания и способностей. Особенно важно пребывание на улице вечером перед сном.
• Спите не менее 9 часов. Важно всегда ложиться и вставать в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание и легкое пробуждение
• Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату.
18. Ученица представляет
Примерный режим дня учащихся, занимающихся
в 1-ю смену (начало занятий в 8.30).
Подъем 7.00.
Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00 - 7.30.
Завтрак 7.30 - 7.50.
Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 7.50 - 8.20
Занятия в школе 8.30 - 13.40.
Горячий завтрак в школе желательно около 11 ч.
Дорога из школы или прогулка после занятий в школе 13.40 - 14.00.
Обед 14.00 - 14.30.
Послеобеденный отдых, прогулка или игры на свежем воздухе, спортивные занятия 14.30 - 16.00.
Полдник 16.00-16.15.
Приготовление домашних заданий 16.15 - 18.00.
Прогулки на свежем воздухе 18.00 - 19.00.
Ужин, прогулка, свободные занятия 19.00 - 21.30.
Приготовление ко сну 21.30 - 22.00.
Сон 22.00 - 7.00.
Старайтесь соблюдать
режим дня!
III Вывод. Что же мы включаем в понятие ЗОЖ? Работа по составлению схемы из карточек на доске.
IV Мои пожелания:
Я желаю вам, ребята,Быть здоровыми всегда.Но добиться результата невозможно без труда.Постарайтесь не лениться –Каждый раз перед едой,Прежде, чем за стол садиться,Руки вымойте водой.И зарядкой занимайтесьЕжедневно по утрам.И, конечно, закаляйтесь –Это так поможет вам!Свежим воздухом дышитеПо возможности всегда,На прогулки в лес ходите,Сил прибудет на года!Никакие не секреты,Как здоровье сохранить,Выполняйте все советы, Чтоб здоровыми прожить!
V Заключительные слова учащихся.
1 Здоровье – это кладезь. Его нельзя купить, Однажды потерявши, Его не возвратить.
2 Не одолжить у друга, Не выиграть в лото, Ведь без здоровья счастье, Поверьте, уж не то.
3 Не порадует работа, Да и денег не скопить В общем, без здоровья плохо, Очень плохо людям жить.
4 Несомненно, что здоровьеС детства нужно укреплять,Физкультурой заниматься,Бегать, прыгать и играть.
5 Фрукты есть как можно больше,(Предварительно помыть!),А гуляя после школы,Про уроки не забыть.
6 И с уроками здоровьяВместе ждём мы новых встреч.И надеюсь, что здоровьеВсе вы будете беречь!
7.Чтобы не был хилым, вялым,
Не лежал под одеялом,
Не болел и был в порядке,
Делай каждый день зарядку.
8.Позабудь про телевизор.
Марш на улицу гулять.
Ведь полезней для здоровья
Свежим воздухом дышать.
9. Нет – плохому настроенью.
Не грусти, не хнычь, не плачь.
Пусть тебе всегда помогут
Коньки, лыжи, обруч, мяч.
10. Пусть не станешь чемпионом –
Это, право, не беда.
Бодрый дух в здоровом теле
Пусть присутствует всегда!
11. Будешь радостным и добрым
Летом и среди зимы,
Если сможешь подружиться
С физкультурой, как и мы.
12.Обливайся, закаляйся,
Физкультурой занимайся.
Будешь ты всегда здоров,
Проживёшь без докторов.
Если ты здоров и весел,
Мир вокруг тебя чудесен!
VI Организационный момент завершения классного часа.
multiurok.ru
