Как поднять дух человека? Укрепляем силу духа. Поднять дух

Как поднять дух человека? Укрепляем силу духа

Необходимость духовности

Одной из основных причин, что делает людей уязвимыми к наркомании является чувство внутренней пустоты – всепроникающее ощущение того, что у вас в душе пустота, как будто чего-то не хватает. Специфические проявления наркомании представляют собой попытку заполнить её извне. Такие виды деятельности, как азартные игры, еда, интимные отношения, материальные объекты, рабочие места, деньги или люди могут временно заполнить эту пустоту. Когда изменяющие настроение факторы истощаются, чувство зависимости возвращается и человеку может стать ещё хуже, тогда возникает желание «попробовать» ещё раз.

Чувство духовной пустоты знакомо многим людям, оно чрезвычайно характерно для тех, кто борется с наркозависимостью. В то время как отсутствие духовности, ни в коей мере не вызывает зависимость. Как правило, принято считать, что наркомания имеет духовную составляющую. Признание этого факта привело к включению духовности как важной составляющей в процесс восстановления, и обеспечило важные точки соприкосновения между западной психологией и психотерапией в двенадцати шагах восстановления. Карл Юнг считал зависимость духовной болезнью и наркоманию – разочарованием искателей духовных ценностей. Он полагал, что тяга к изменённому состоянию сознания отражает духовную жажду к целостности и что только те, кто пробуждены духовно, могут победить зависимость. Позиция Юнга была в конечном счёте включена в двенадцать шагов восстановления под номером двенадцать.

Хотя духовное пробуждение часто является частью процесса восстановления, очевидно, что оно далеко не единственный способ, с помощью которого люди могут восстановиться. Такие пробуждения необязательно включают в себя религию или «поиски Бога». В общем смысле и этот опыт относится к признанию проблемы и началу понимания взаимосвязи с тем, что находится за пределами личности.

Более конкретно о том, что такое «духовное пробуждение»

Некоторые люди вспоминают событие, которое мгновенно изменило их жизнь, например, удар молнии или голос, говорящий из горящего куста (как в случае с Моисеем) или другие подобные драматические и не поддающиеся сомнению случаи. Люди могут предвидеть сенсационные события, которые навсегда изменят их жизнь, постоянно возвышая их над шумом ежедневной рутинной работы, и считать эти события секретом постоянного счастья.

Духовные пробуждения необязательно происходят так, как мы можем ожидать, не в тех временных рамках, которые мы предпочитаем, или не в форме, приемлемой для нас. Они могут принимать различные формы. Духовные пробуждения часто развиваются настолько постепенно, что они почти незаметны. И только тогда, когда наши глаза, уши, ум и сердце полностью открыты, мы можем различить, получить и ценить их.

Лучшее определение можно найти в реальном опыте изменений в сознании. Духовные пробуждения могут быть столь же глубокими и чистыми в признании того, что все люди, все живые существа неразрывно взаимосвязаны друг с другом и, следовательно, заслуживают сострадания и сочувствия. Они также могут быть «обычными» (хотя на самом деле ничего обычного в этом нет), такие, как сознательный настрой слушать щебетание птиц, наблюдение за великолепием заката или возможность чувствовать свежий запах земли после ливня.

Каждый раз, когда мы просыпаемся от бессознательного состояния мышления, реакции и образа действий рефлексивного автопилота и стаем осознанно осведомлены о нашем внутреннем и внешнем опыте, пробуждение духа налицо. Это духовное пробуждение помогает нам понять наше отношение и приходящие изнутри перспективы, и у нас есть возможности регулировать их, когда мы делаем сознательный выбор, чтобы сделать то или иное. Просто потому, что у нас, возможно, был плохой день, не означает, что так будет продолжаться и дальше.

Духовные пробуждения возникают, когда мы видим части гораздо более широкой картины вокруг нас и смиряемся в данный момент. Мы можем осознать, что смирение не думает о себе много, а скорее, меньше, и что мы достойны сострадания.

Сострадание

Сострадание к другим означает понимать их боль и сердцем переживать за них. Оно пробуждает интерес, предлагая поддержку, проявляя понимание и доброту к другим, когда они борятся изо всех сил, делают ошибки или падают. Самосострадание – это когда мы относимся подобным образом к себе, когда переживаем трудные времена, выражаем эмоции действием, реагируя на наши личностные проблемы, или испытывая что-то, что нам не нравится в себе. Сострадание к себе означает, что мы уважаем нашу человечность, начиная с принятия себя, когда мы сталкиваемся с нашими ограничениями и не достигаем своих идеалов.

Практика сострадания — это духовный опыт с дополнительной выгодой — сострадание порождает больше сострадания. Научные исследования показывают, что проявление сострадания к одному человеку способствует состраданию к другим. Эмпирические данные также показывают, что наше чувство сострадания заметно увеличивается, когда мы находим что-то общее и устанавливаем отношения с другими людьми. Оно проявляется, когда мы можем общаться с другими посредством обмена опытом. Чем больше мы можем открыть наши сердца с осознанием того, что страдания, неудачи и несовершенство общи для человеческого опыта, тем больше мы будем способны проявлять сострадание к другим и себе.

Думаю, Вы не случайно попали на эту страницу и, скорее всего, ищете ответы на важные жизненные вопросы. Гораздо легче сделать это с поддержкой другого человека. Кто ищет, тот всегда найдёт, и кто стучит, тому отворят.

otnoshenij.net

Что такое сила духа – какая бывает и как развить ее в себе?

Что такое сила духа люди узнают, когда сталкиваются с трудностями. У одних опускаются руки, возникают страхи, у других как будто открывается второе дыхание и ресурсы для преодоления, и человек становится еще сильнее преодолев испытания.

Что значит сила духа?

Нравственно-духовное понятие сила духа обозначает качественный феномен характерный для человека, который встал на путь духовного совершенствования или с честью прошел через жизненные трудности и невзгоды, но не сломился и остался человеком. Силу духа нужно взращивать осознанно, как это делали в древние времена люди воинского сословия, и люди, посвятившие себя общению с Божественным.

Какая бывает сила духа?

Для понимания феномена силы духа существует множество описательных слов, каждое из которых как грань алмаза высвечивает качественные составляющие, например, непобедимая сила духа, сразу вызывает ассоциацию с доблестными воинами, сражающимися за свою землю. Какими эпитетами еще можно описать силу духа:

несгибаемая;
несокрушимая;
величественная;
потрясающая;
могучая;
незаурядная;
бесконечная.

Проблема силы духа

Люди пережившие тяжелые лишения и невзгоды, но оставшиеся людьми в высоком человеческом понимании этого слова выросли духовно, обрели внутренний несгибаемый стержень. Проблема стойкости силы духа – это столкновение с такой реальностью, когда слабый человек может не вынести ноши, а сильный выдержит, но ценой каких усилий? Никто не хотел бы оказаться на его месте. Проблема силы человеческого духа в том, что какой бы сильной духом личность не была, спутником этой силы остается боль преодоления.

Чем отличается сила духа от силы воли?

Сила духа и сила воли взаимодополняющие понятия. Если разбирать на составляющие эти два феномена, то про силу воли можно сказать что это преодоление постоянной инерции, следование дисциплине и намеченному пути, не сворачивая, не давая себе поблажек, с отсутствием жалости к себе. Сила духа – это выход за обыденное понимание о себе лишь как о теле, сила духа не дает потонуть в отчаянии и тяжелых мыслях, она та сила, что поднимает человека над бытием.

Как развить силу духа?

Люди с внутренним стержнем, добившиеся успеха не взирая на обстоятельства и лишения вызывают уважение и восхищение. Многие хотят быть похожими на таких людей отбрасывая со счетов все те трудности, с которыми они столкнулись, но они не стали бы такими, если бы не прошли через все это. Другие, понимают цену этого и задаются вопросом: как поднять силу духа в себе и справиться со всеми жизненными задачами?Ответ один: начать развивать в себе силу духа сознательно.

Развитие силы духа – упражнения

Тренировка силы духа – это не какое то одиночное однобокое повторение определенных ритуалов и упражнений, в совокупности – это и упражнения и сознательное помещение себя в рамки сложных испытаний и обстоятельств, верность себе, что бы не происходило вокруг, ничего не должно расслаблять и уводить от цели воспитания в себе духа. Упражнения играют свою роль, они нужны и важны, они часть сознательных испытаний и построения дисциплины, без которой дух взрастить сложно.

Упражнения для развития силы духа:

Пересмотр убеждений. Шаблонное стереотипное мышление – враг духовного роста. Найти время и выписать все свои ограничивающие убеждения и распрощаться с ними постепенно.
Позитивный интеллект. Негативные мысли неэффективны и управляют человеком, потому что страх перечеркивает все благородные побуждения. Важно практиковать аффирмации для силы духа, например: «Я справлюсь!» «Мой дух растет и укрепляется с каждым днем я становлюсь более сильной духом личностью!».

Контроль энергии. Важно научиться контролировать свою психическую энергию и не растрачивать ее впустую, отличным решением будет начать практиковать цигун.
Физическое укрепление тела и духа. Занятия спортом, пешие походы в горы, альпинизм укрепляют человека в выносливости.

Мантра силы духа и энергии

Развитие силы духа происходит через испытания себя, преодоление препятствий, и дух нуждается в энергии, которую могут проводить определенные мантры. Люди, практикующие мантры уже давно убедились в их действенной мощи. Сама практика мантр предполагает дисциплину и сосредоточение, что уже благотворным образом сказывается на силе духа. Любую мантру для мощного результата рекомендуется читать на протяжении месяца не менее 108 раз в день.

Мантра «Говинда Харе» обладает сильными энергетическими вибрациями, практикуя ее человек духовно совершенствуется, мантра легко запоминается и очень мелодична: «Говинда Харе, ом намах Шивайя». Это прямое восхваление богов Кришны и Шивы. Воспевание их имен взращивает силу духа до небес, так считают индийцы, для которых имена создателей Кришны и Шивы, священны.

Молитва для укрепления силы духа и воли

Лучшая молитва – та, что идет от сердца. Иногда человеку не хватает поддержки извне, значит пришла пора обратиться к Божественному и молитва о силе духа обращаемая к святым, сделает свое дело, нужно лишь верить в это. Какие молитвы и обращения к святым можно читать для укрепления в себе силы духа:

молитва своему ангелу-хранителю;
Отче наш;
молитва Оптинских старцев;
молитва святителя Дмитрия Ростовского от отчаяния;
молитва Пресвятой Богородице.

Тату, означающее силу духа

Тату-мастера утверждают, что одной из самых востребованных среди клиентов мужчин и женщин является тату сила духа с изображением дракона на плече или спине. Почему дракон? В китайской мифологии это мифическое животное обладающее властью над двумя мирами: наземным и подземным. Он несет в себе магию, духовность, благородство и силу. Победа духа над телесностью – это дракон. Обладатель тату с драконом получает его качества: силу духа, выносливость, магию, упорство в достижении своих целей.

Фильмы про силу духа

Когда нет никого рядом в тяжелые моменты испытаний можно посмотреть фильмы о силе воли и духа и это будет отличной мотивацией двигаться дальше по жизни и не пасть духом, а взрастить его. Что такое сила духа герои этих фильмов знают на собственном опыте:

«Поллианна / Pollyanna». Испытания для этой девочки Полианны выпали немалые. Но ее любящее сердце и стойкость духа растопили сердца маленького городка и его черствых жителей.

«Три дня на побег / The Next Three Days» Его жена виновна в убийстве, но он не верит в это и всяческими способами пытается вытащить ее из тюрьмы. Фильм о силе любви и стойкости духа в превратностях судьбы.

«Фаворит / Seabiscuit». В этой драме и победы и поражения,любовь к жизни и отчаяние, и конь Сухарь, невзрачный и не статный, продолжение своего хозяина вместе они одна мощная сила духа. Фильм помогает почувствовать снова вкус жизни, когда плохо и тяжело.

«Серфер души / Soul Surfer». Это реальная история знаменитой американской серфингистки Бэтани Хэмилтон, лишившейся руки из-за нападения акулой во время тренировки. Но Бэтани не сдалась обстоятельствам и продолжила тренировки и участия в соревнованиях.

«Дикая / Wild». Реальные истории всегда мотивируют, этот замечательный фильм основан на биографии Шэрил Стрэйд – американской писательницы и сценариста. В тяжелый период своей жизни Шэрил решает отправиться в сложное пешее путешествия и вернуться другим человеком.

Книги про силу духа

От них веет уверенностью и непреклонностью, они прошли множество испытаний и вышли из них с честью и они знают, что лишь через препятствия и преодоление себя взращивается сила человеческого духа, они – это герои книг, ставших бестселлерами. Что такое мощь и сила духа в книгах известных писателей:

«Волкодав» М. Семенова. Цикл книг о человеке, носящем прозвище Волкодав, он воин, которому нечего терять, ведь все его родные были уничтожены. Он пройдет сквозь миры, время, пространство, каторги и войны и это лишь закалит его силу духа.
«До встречи с тобой» Дж. Мойес. Главные герои – это девушка Лу Кларк, оставшаяся без работы, а он Уилл, молодой парень, бравший от жизни по-максимуму ставший в одночасье инвалидом. Лу устраивается сиделкой к Уиллу, но он саркастически настроен и постоянно высмеивает девушку. Но Лу не отчаивается и стремиться устроить жизнь Уилла, чтобы он перестал чувствовать себя вне активной жизни. Они оба сильные духом личности, оба прекрасны и их любовь – самое прекрасное что могло с ними случиться, пусть и на короткое время.
«Ты изменил мою жизнь». А. Селлу. По этой книге снят нашумевший фильм «1+1». Иногда судьба сводит людей, казалось бы, настолько разных и остается лишь развести руками «для чего?». Оба героя очень многому научаться друг у друга и оба вырастут духовно.

«Искра жизни». Э.М. Ремарк. Война – самое жестокое испытание жизни, она втискивает человека в такие обстоятельства, когда выбор ничтожно мал, а человек уязвим на все сто. Но даже в этих условиях человек учится, проходит испытания и его сила духа крепнет.
«Записки на салфетках» Г. Каллахан. Истинная сила духа проявляется в тяжелые для человека времена. Это книга реальная история, в которой автор пишет о самом себе и своей семье. Гарт жил обычной жизнью среднестатистического американца, пока не узнал, что болен раком. И каждый день для него стал как последним. Диагноз не сломил его и прошло уже несколько лет, а Гарт продолжает делать каждый день своей жизни и жизни близких незабываемым.

womanadvice.ru

поднимать или «и так сойдет»

Поднять его – значит подстегнуть человека к борьбе и нацелить на победу. Однако его широко используют и в повседневной жизни далекие от военного дела люди. «Выше нос!», «Хвост трубой!», «Так держать!» и тому подобные замечания отпускают в сторону человека, который решительно вступает в борьбу за свои или чужие права, пытается добиться справедливости, ратует за какие бы то ни было блага и достигает успеха.

Война и повседневность: зачем поднимать боевой дух простому обывателю

Человечество живет в самое мирное из времён, хотя такое утверждение довольно относительно. Тем не менее, боевой настрой и сила духа в цене. Понятие, которое означает готовность военнослужащего, солдата противостоять тяготам и лишениям службы, приравнивают к личностной способности переносить трудности, неудачи и выходить из них если не победителем, то хотя бы не побежденным. Так ли ценно это качество в мирных условиях повседневности?

Жизнь современного человека сопряжена со стрессом. Риск замерзнуть, погибнуть от голода, пасть от пустяковой царапины не велик, но угроза преждевременной смерти, связанной с переутомлением, перееданием, недостатком физической активности вполне реальна. Получается, «боевой дух» – необходимая компонента для тех, кто хочет прожить жизнь достойно, и поднять его до нужного уровня необходимо.

На заметку. «Парниковые условия» не способствуют развитию и укреплению таких качеств, как стойкость и дисциплинированность, но часто расхолаживают, заставляют избрать неверные приоритеты, ставят материальные блага во главу угла.

Казалось бы, мирное время – самое благоприятное для саморазвития, постижения истины, духовного роста, но чаще оно становится периодом, когда люди наживают благосостояние и «наращивают жировую прослойку». Эта защитная реакция сродни медвежьей. Конечно, умение предусмотреть и предвосхитить кризис хотя бы путем накопления материальных благ тоже похвально, но не оно становится ведущим в стрессовых условиях. Достаточно вспомнить изречение «Если проблему можно решить за деньги, это не проблема».

Понятие боевого духа и когда такое состояние возникает

Способность «собраться» или мобилизоваться перед лицом грядущих вызовов дорогого стоит. Дисциплинированного и уверенного в себе человека сложно застать врасплох. Он «начеку», легко переходит в «алертное» состояние (максимальная готовность к действию при внешнем спокойствии), готов «отразить удар».

Такое бывает накануне значимых событий. Изменения в сознании происходят будто бы «сами по себе», но на самом деле обусловлены выбросом в кровь гормонов: адреналина и кортизола. Именно они заставляют человека чувствовать возбуждение, приводят организм в боевую готовность.

В таком состоянии:

Все реакции обострены, скорость реагирования повышается.
Человек пребывает в приподнятом настроении, подпитывая уверенность в успешном исходе мероприятия. К примеру, он «видит», как произносит речь и приводит аудиторию в восторг.

Составляющие боевого духа:

высокая мотивация;
активность, целеустремленность;
способность ждать.

Важно. К боевому духу должно прилагаться критическое мышление, которое мешает отважному и мотивированному бойцу переступить черту и превратиться в агрессора или борца с ветряными мельницами. Также нужно понимать, что морально, а что – плохо. В противном случае поднять боевой дух – значит дать в руки человеку мину замедленного действия.

Родители часто хотят, чтобы их дети проявляли больше активности в общественной жизни, и стремятся развить боевые качества своих чад, «закалить», особенно, если речь идет о мальчиках. Но как делать это правильно?

От чего зависит боевой дух

Прежде чем поднять силу духа и воспитать в ребенке стойкость, обратите внимание на следующие факторы:

История поколений. Говорит о том, что потомки людей, которые пережили всяческие ужасы (война, концлагеря, ссылки) отличаются повышенным оптимизмом и стойкостью. Им поднимать боевой дух не нужно.
Воспитание примером. Как бы родители ни старались вырастить из ребенка «воина», он все равно будет похож на них. Лежа на диване вряд ли можно поднять боевой дух, преподать достойный пример и воспитать высокоактивную мотивированную личность.
Психическое состояние, в том числе болезни. Депрессия, хроническая усталость, расстройства психики – серьезное препятствие, которое никак не способствует тому, чтобы поднять боевой дух. Однако заболевание не является приговором. Больной человек вовсе не обязан вырасти мямлей и тюфяком.
Темперамент и характерные черты личности. Можно ли поднять боевой дух меланхолику? Скорее это качество характерно сангвинику и холерику. Потому природная склонность – повод прислушаться к себе или к ребенку. Не надо ломать человека, какие бы благие намерения не преследовала цель. Достаточно научить его быть целеустремленным и мотивировать. Некоторым проще добиваться своего «тихой сапой».

Совет. Если хотите воспитать боевую личность, которая сможет пробиться по жизни, учтите все перечисленные выше факторы. И обязательно обратите внимание на себя. Подайте ребенку пример – это наилучший способ мотивации.

Как поднять боевой дух и как не стоит этого делать

Прежде чем настраивать себя на боевой лад, надо обратить внимание на:

ситуацию и видение себя в ней;
обстоятельства в настоящий момент;
физические данные.

Если человек истощен, поднять у него боевой дух почти невозможно. Укрепление силы воли немыслимо без заботы о теле. Жизненно необходимо:

правильно питаться;
высыпаться;
сохранять физическую активность.

На заметку. Следовать девизу «умри, но сделай!» ни к чему. В повседневной жизни практически не бывает ситуаций, которые требовали бы от человека самопожертвований подобного уровня. Лучше действовать обдуманно, сохраняя мотивацию и готовность, чем каждый раз искусственно подхлёстывать себя, исчерпывая тем самым резервы психики. Боевой дух не терпит принуждения. Очень опасно применять стимуляторы, медикаменты, наркотические вещества, чтобы «взбодриться», «побороть страх», «настроиться». Это прямой путь к зависимости, которая погубит и душу, и тело.

Лучшие способы поднять боевой дух:

Овладеть техниками релаксации и сосредоточения. К примеру, накануне важного события можно медитировать, настраивая себя на желанный исход.
Заняться спортом, бегом, посещать бассейн. Ходьба насыщает мозг кислородом, а значит, улучшает самочувствие, без которого боевой настрой немыслим.
Сознательно отказаться от удовольствий. Этот способ только в том случае, если практиковать его время от времени. Постоянно держать себя «в черном теле» вредно – это истощает мозг точно так же, как различные излишества.

Как воспитать боевую личность

Главная задача взрослых, которые задались целью воспитать ребенка активным и уверенным – оказывать ему помощь и поддержку. Никакой агрессии, запугиваний и шантажа. Чтобы поднять боевой дух у ребенка, надо:

Научить грамотно ставить цели и принимать решения.
Мотивировать целенаправленно достигать желаемого.
Хвалить за успехи и не ругать за ошибки.
Помогать разобраться в ситуациях и учить исправлять упущения.
На собственном примере показывать, как управлять эмоциями в напряженной ситуации.
Справляться у ребенка, как у него дела, какие возникают трудности.
Предлагать помощь, делиться мнением, но ни в коем случае не навязывать и не принуждать следовать своему совету.
Подзадоривать, играть на детском самолюбии, не унижая и не переходя на личности. «А ну-ка, давай проверь, получится ли у тебя. Я уверен, ты все сможешь. Ты сообразительный».
Ставить перед детьми задачи «по росту», может быть, чуть-чуть сложнее, но не слишком сложные и не совсем простые. Первые сломят уверенность ребенка в своих способностях, вторые не вызовут интереса.
Изучать вместе с детьми примеры литературных героев и реальных личностей, которые отличаются высоким боевым духом. К прочтению можно рекомендовать книги русских и зарубежных классиков (Булгакова, Толстого, Достоевского, Жюля Верна, Дюма, Джека Лондона), а также любимое детьми фэнтези (Толкиена и Льюиса), отечественную фантастику (Лукьяненко, Олди и Стругацких). Прекрасным примером является гимнаст Дэн Миллмэн и его автобиография «Путь мирного воина».

Стоит ли поднимать боевой дух у ребенка или же ограничиться лишь собственным примером? Решение каждый родитель принимает сам. Нужно признать, что пробивные люди проще адаптируются к новым условиям, быстрее заводят нужные знакомства, легче находят свою «вторую половинку». Однозначно нужно учить детей не плыть по течению, потому что это часто приводит к непредсказуемым последствиям.

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

www.cluber.com.ua

поднять дух - Перевод на английский - примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Тогда, чтобы поднять дух, начнём упражнения для тела.

НЕПАД - это африканская программа, призванная поднять дух африканцев.

NEPAD is an African programme designed to uplift Africans.

Да, смотрю, ты умеешь поднять дух.

Я бы предложил выпить, чтобы поднять дух, но недавно я завязал с этим.

I would offer drink to lift spirits, but I have turned from it of late.

Я думаю, чтобы поднять дух, надо дать им чуть больше времени на отдых.

I was thinking... to keep spirits up, maybe we could... give 'em a little more latitude... little less exercise.

В нем вниманию государств-членов предложен ряд приоритетных задач и рекомендовано несколько неотложных мер, которые мы можем принять на самом Саммите с целью поднять дух и улучшить жизнь людей.

It proposes a number of priorities for Member States to consider, and it recommends several immediate steps that we can take at the Summit itself, to lift people's spirits and improve their lives.

Он призван поднять дух наших солдат, сражающихся там,... и приободрить весь наш народ!

It will cheer on our soldiers there... and encourage all the people of our nation!

Поэтому старейшины помолились и попросили знак, чтобы поднять дух матерей, прибавить им сил и надежды.

So the elders, they said a prayer; asked for a sign to uplift the mothers' spirits, give them strength and hope.

Нужно не только учесть человеческие потери в дивизиях, но и поднять дух у деморализованных отступлением солдат.

It's not enough to fill in for casualties.

Предложить пример

Другие результаты

поднятие духа и укрепление морали всей нации;

Нам нужно что-то сделать для поднятия духа.

Илана, эта штука, которую ты притащила для поднятия духа... очень раздражает.

Ilana, this thing that you brought in for company morale? It's very distracting.

Он купил мне горячий кофе, а потом улыбнулся слегка, для поднятия духа...

I was given hot coffee and a smile to cheer me up.

Я хочу, чтобы все спели для поднятия духа.

I want everybody to sing for the good of the morale.

Уже назначены актёры на все мужские и женские роли, поэтому, для поднятия духа команд мы устроим дружеские соревнования.

Since we've already casted the main roles, in order to strengthen our bond as a team, we've decided to go on an MT.

Лишь для поднятия духа в это темное время... я и моя жена устраиваем эту маленькую вечеринку.

It is only to raise spirits during this dark time... that I and my dear wife are giving this little party.

Я думаю, это будет великолепно для поднятия духа.

I think it'll do wonders for moral.

Еще один надежный метод поднятия духа - совместное пение.

Сегодня День младенца на неделе поднятия духа, поэтому я, Шон и Дэррин отжигаем в памперсах.

Today is baby day for spirit week, so me, Sean, and Darrin are rockin' the diapers.

Я думаю, немного поэзии всегда полезно для поднятия духа, неправда ли?

context.reverso.net

Как поднять боевой дух | Сделай все сам

Изредка бывает так, что нет сил для того, дабы сделать шаг. Казалось бы, отчетливо определена и цель, и способы, и график готов, но стресс, сопутствующий достижению цели, настоль огромен, что нервозная система не выдерживает и у нас опускаются руки. Нужно поднять боевой дух и зарядить себя энергией. Для того, дабы выбраться из этого капкана и не допустить появления этой обстановки в будущем, необходимо следовать ряду тезисов.

Вам понадобится

— Ручка
— Лист бумаги

Инструкция

1. Возьмите тайм-аут. Последующее движение в состоянии низкой мотивации не принесет ощутимых плодов, допустимо, что вы перегорели. Закончите все срочные дела и передохните. Самое основное — отчетливо лимитировать время отдыха, дабы оно не превратилось в напрасно потраченное время.

2. Визуализируйте свою цель. Для того, дабы повысить мотивацию, нужно знать, к чему вы идете. Отчетливо представьте, к чему вы идете и чего вы хотите достичь. Представьте на несколько минут, что вы теснее этим владеете, запомните это чувство. В случае, если мыслительная визуализация для вас трудна, используйте бумагу и ручку для того, дабы описать итог ваших действий.

3. Оглянитесь на проделанную работу. Выпишите на бумагу то, чего вы теснее поспели добиться. Нередко падение мотивации происходит из-за того, что вы неудовлетворительно отчетливо определили индикаторы движения, и у вас складывается чувство бега на месте. Проанализируйте свою действие, выявите факторы, которые мешают максимальной результативности действия и устраните их.

4. Позже того, как вы опять начнете двигаться, не стоит воспринимать себя как механизм, тот, что не имеет права на отдых. Периодично делайте те вещи, которые приносят вам наслаждение, усердствуйте находить время для того, дабы слегка передохнуть — так вы в наибольшей мере избежите падения мотивации.

Видео по теме

jprosto.ru

Поднять боевой дух - Задание

Краткая информация

Blizzard пометили это задание как устаревшее — его нельзя получить или выполнить. Наложите Слово Силы: Стойкость на 6 следопытов Лесов Вечной Песни на Тропе Мертвых.

Описание

А, ! Хорошо, что ты здесь. Яростные атаки Плети вселяют отчаяние в души наших городских стражей...

Ступай скорее на Тропу Мертвых к югу от города. Там стоят в дозоре Джаэла и ее следопыты. Благослови их, наполни их силой Света!

Награды

Вы получите:

Дополнительные награды

После выполнения этого задания вы получите:

Дополнительная информация

Внести вклад

Просмотрите изображение, используя форму ниже.

Скриншоты, содержащие элементы интерфейса, по общему правилу, удаляются сразу. Это же относится и к скриншотам, полученным с помощью Просмотрщика моделей или окна выбора персонажа.
Чем выше качество, тем лучше!

Просто введите ссылку на видео, в форму, расположенную ниже.

Wowhead Client (клиент Wowhead) — небольшое приложение, с помощью которого вы можете обновить данные на сайте, а так же воспользоваться дополнительными возможностями!

Клиент Wowhead делает две вещи:

Он устанавливает и обновляет аддон Wowhead Looter, который собирает данные, пока вы играете!
Он загружает собранные данные на Wowhead, обновляя базу данных!

Вы также можете использовать Wowhead Client, чтобы просматривать выученные рецепты, выполненные задания, собранные ездовые животные и спутники и полученные звания!

Чего же вы ждете? Скачайте клиент Wowhead.

ru.wowhead.com