Общероссийский дистанционный педагогический конкурс. «В здоровом теле — здоровый дух» Предметы начальной школы Классный час- игра «Вместе весело шагать и здоровье укреплять!» Пряникова Марина Геннадьевна учитель начальных классов, МБОУ СОШ № 6 г. Новокузнецка. Цели: Закрепить ранее полученные знания по сохранению и укреплению здоровья. Показать преимущества здорового образа жизни, вызвать у детей желание заниматься спортом. Воспитывать общую культуру здоровья.Девиз раньше: В здоровом теле – здоровый дух! Сейчас: Без ЗОЖ не проживешь! В здоровом теле здоровый дух эмблема
Спортивное мероприятие "В здоровом теле здоровый дух"
- формировать у ребят необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, уметь использовать полученные знания в повседневной жизни;
- формировать убеждение о пользе физической культуры и о здоровье как самой главной ценности;
- способствовать сплочению детского коллектива, формируя нравственные качества учеников: умение дружить, общаться; развивать навыки сотрудничества.
Оборудывание: компьютер, проектор, мультимедийная презентация, заготовки на А4, заготовка иллюстрации стола на ватмане, шарики, мячи, ракетки, эмблемы «Здоровячок».
Ход классного часа:
- Учитель: Здравствуйте ребята!
Я говорю вам “здравствуйте”, а что же это значит?
Правильно. Это значит я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда заболеваем. Как вы думаете, чему же будет посвящён наш классный час?
Правильно, речь пойдёт о здоровье и тема нашего классного часа «Вместе весело шагать и здоровье укреплять!»
Здоровый человек красив, он легко преодолевает трудности, с ним приятно общаться. Он умеет по-настоящему и работать, и отдыхать. А закладывается здоровье в детстве. Ваше здоровье, как клад, который находится глубоко в земле. И чтобы найти клад, нужно приложить большие усилия. А как же добиться хорошего и крепкого здоровья, мы с вами сегодня выясним.
Мы отправимся путешествовать по Стране Здоровейке.
А нашими проводниками будут сказочные герои Маша и Миша.
Чтобы попасть на тропинку здоровья где нас ждут наши герои надо разгадать кроссворд который откроет дверь в замечательную страну.
Разгадать загадки и заполнить кроссворд.
Это бодрость и здоровье
Это радость и веселье
Плюс хорошая фигура
Вот что значит... (Физкультура.)
Прыгай, бегай, отжимайся.
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна... (Зарядка.)
В овощах и фруктах есть.
Детям нужно много есть.
Есть ещё таблетки
Вкусом как конфетки.
Принимают для здоровья
Их холодною порою.
Для Сашули и Полины
Что полезно? - (Витамины)
Наши лучшие друзья? (Солнце, воздух и вода)
Надо раненько с утра
Водою обливаться.
Ведь прекрасно знают все,
Что нужно…. (Закаляться)
Болеть мне некогда, друзья,
В футбол, хоккей играю я.
И очень я собою горд,
Что же у нас получилось? Молодцы, вы все достойны отправиться в Страну «Здоровейка». Мы будем путешествовать под девизом: «Наше здоровье в наших руках!» А как вы понимаете это выражение? (Ответы детей). Вы просто молодцы, все ваши ответы правильны.
А вот и наши проводники. Вам хорошо известны эти герои? Они нас приглашают в путь. Наш путь будет как соревнование. За каждое правильно выполненное задание вы будете получать по одной эмблеме «Здоровячок», а в конце нашего путешествия посчитаем, у кого больше эмблем и определим победителя. Сейчас мы разобьёмся на две команды. А какой транспорт для путешествия мы выберем? (Самолёт, велосипед, машина). Почему вы выбрали велосипед? (- Экологический транспорт. – Велосипед- спортивный инвентарь. – Служит для тренировки мышц. Можно всё рассмотреть по дороге.) А на каком транспорте каталась Маша и Медведь?
Садимся на велосипеды вместе с Машей и Медведем, и вперёд.
А чтобы проехать по дороге здоровья надо составить из рассыпанных слов-карточек пословицы, объяснить их смысл.
(Каждая команда получает по 2 пословицы)
- “В здоровом теле – здоровый дух”
- “Здоровье – дороже золота”
- «Если хочешь быть здоров - закаляйся.»
- «Здоровье за деньги не купишь».
Давайте проверим что у вас получилось. (За правильный ответ каждая команда получает по одной эмблеме «Здоровячок»)
Молодцы ребята и следующая наша остановка
Станция «Мойдодырная»
- выбрать среди картинок предметы личной гигиены, которые нельзя предавать другому.
(зубная щетка, мочалка, полотенце, расческа, туфли, кепка, кофта, стакан, заколка, резинка для волос, мыло)
Молодцы ребята и с этим заданием вы справились отлично. (Вручение эмблем)
Маша и Миша вами довольны.
Поехали дальше.
Следующая станция -
Станция «Аппетитная» (проектная деятельность)
Мы сегодня еще ничего не сказали о питании, а ведь как известно, от питания зависит порой вся наша жизнь. Недаром древние мудрецы говорили: “Скажи, что ты ешь, и я скажу, как твоё здоровье”. И это правда. Поиграем!1. Игра «Это я»
Кто из вас всегда готов
Жизнь прожить без докторов?
Кто не хочет быть здоровым,
Бодрым, стройным и веселым?
Ну а кто начнет обед –
С жвачки импортной, конфет?
Кто не любит помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны?
Кто – поел и чистит зубки
Ежедневно, дважды в сутки?
1. Назовите вредные для организма продукты. (Рыба, жевательная резинка, чипсы, кефир, напиток “Кола”, геркулес, шоколадные конфеты, морковь, лук, торты, яблоки, капуста, гречка).
А вы используете в своём рационе эти продукты? Чем полезны оставшиеся продукты?
2. Оформление мини проекта – накройте стол для друзей
У вас на столах лежат картинки с изображением разных продуктов, вам необходимо их наклеить на плакат (изображение стола), и подготовить стол к завтраку.Вы замечательно справились дети с этим заданием. (Вручение эмблем)
Поехали дальше.
- Чтобы сохранить здоровье, нужно заниматься физкультурой, делать ежедневную зарядку. Во время физической нагрузки наши мышцы работают напряженней, поэтому им нужно больше кислорода. Сердце вынуждено перекачивать больше крови, чтобы доставить кислород к мышцам. Если вы ежедневно занимаетесь гимнастикой, ваше сердце становится сильнее.
И следующая наша станция
Станция «Игровая»
Чтец 1 Спорт, ребята, очень нужен,Мы со спортом - крепко дружим!Всем известно, всем понятно,Что здоровым быть приятно!
Чтец 2 Только надо знать, как здоровым стать.
В мире нет рецепта лучше:
Будь со спортом не разлучен.
Проживешь сто лет-
Вот и весь секрет!
Чтец 3 Никогда не унывай!
Дух и тело закаляй!
Вот здоровья в чём секрет!
Мы вам шлём физкульт-привет!
Учитель
А теперь я хочу спросить у вас…Таких, что с физкультуройНе дружат никогда,Не прыгают, не бегают,А только спят всегда,Не любят лыжи и конькиИ на футбол их не зови.Раскройте нам секрет –Таких здесь с нами нет? (Дети хором отвечают: “Нет”)Кто с работой дружен –Нам сегодня нужен? (“Нужен”)Кто с учёбой дружен –Нам сегодня нужен? (“Нужен”)Кто со спортом дружен –Нам сегодня нужен? (“Нужен”)Таким ребятам хвала и честь.Такие ребята средь нас есть? (“Есть”)
Наши герои приглашают нас поиграть. На этой станции мы будем соревноваться и у нас «Весёлая эстафета». Маша приготовила для нас интересные эстофеты.
Эстафета «КЕНГУРУ».
“Кенгуру” - зажав между ногами (выше колен) мяч, двигаться прыжками вперёд до ориентира и обратно. Вернувшись, передать эстафету следующему игроку. Если мяч упал на пол, его нужно подобрать, вернуться на то место, где мяч выпал, зажать ногами и только тогда продолжить эстафету. (Побеждает команда, первой закончившая эстафету.)
Эстафета «Переправа».
Бежит к стулу первый игрок, берет обруч, возвращается к команде и за обруч хватается второй игрок, они бегут вместе и т.д.
3. Эстафета с теннисной ракеткой и воздушным шариком
- Передвигаясь шагом, пронести на вытянутой руке теннисную ракетку с помещённым на неё воздушным шариком (другой рукой шарик не поддерживать).
Молодцы! (Вручение эмблемы победителю)
Ну, что, едем дальше?
И следующая станция
Станция “Что? Где? Когда?” А здесь Маша с Мишей, прочли в книге очень интересные факты и приглашают нас их разгадать, и многое узнать.
Кто быстрее найдёт ответ на вопросы. (Вопросы на листках, ответы на экране.)
Что это за лекарство, которое делают пчёлы? (Мёд)
Какие опасные “подарки” солнца мы можем получить? (Ожоги.)
Что на свете дороже всего? (Здоровье.)
Что от холода проявляется? (Болезнь.)
Сколько раз необходимо есть вдень? (4 раза)
Что такое фитотерапия? (Лечение травами.)
Когда необходимо проводить физкультминутки? (В период утомления.)
Молодцы! (Вручение эмблем)
Подведём итоги. Подсчёт количества эмблем. Вручение призов и грамот. Ну что же, наша игра подошла к концу. Пора прощаться с нашими героями.Рефлексия- Сегодня мы с вами узнали столько всего полезного и интересного о здоровье. Вы знаете сказку Валентина Катаева «Цветик –семицветик»? (Краткий пересказ). Вам надо заполнить все лепестки о том, что такое здоровье и для чего оно необходимо?
Дети записывают на них:
1. Здоровье – это …….
Здоровье – это ……….
Здоровье – это ………...
Здоровье ………...
Здоровье ……………...
Здоровье – это ………….
Здоровье – это …………….
Озвучивание результатов оформления «цветика- семицветика».
Вот и подошло к концу наше увлекательное путешествие по Стране Здоровейке. Надеюсь, что сегодняшнее путешествие не прошло даром, и вы многое очерпну-ли для себя. Нам пора возвращаться домой.Чтец 4 Мы желаем вам, ребята, Быть здоровыми всегда, Но добиться результатаНевозможно без труда.Чтец 5 Постарайтесь не лениться-Каждый раз перед едойПрежде чем за стол садитьсяРуки вымойте водой.Чтец 6 И зарядкой занимайтесьЕжедневно по утрамИ конечно закаляйтесь-Это так поможет вам.Чтец 7 Свежим воздухом дышитеПо возможности всегда,
На прогулку в парк ходите,
Он вам силы даст, друзья!
Чтец 8 Мы открыли вам секреты,
Как здоровье сохранить.Выполняйте все советы И легко вам будет жить.
Ведь “Здоров будешь – все добудешь”. Так будьте здоровы!
infourok.ru
Спортивный праздник "В здоровом теле, здоровый дух!"
УТВЕРЖДАЮ
Директор НОУ Православной гимназии
Сергия Радонежского, г. Югорск
___________________Чурбанов М. Г.
« »_____________________2015г
Положение
о проведении спортивного праздника «В здоровом теле, здоровый дух!»
1.Цели и задачи:
-привлечение учащихся к регулярным занятиям физической культурой и спортом;
-пропаганда здорового образа жизни;
-пропаганда занятий физической культурой и спортом;
-содействие активному отдыху, укреплению здоровья;
- повышение уровня физической подготовленности занимающихся ;
- формирование морально- нравственных качеств;
-повышение интереса к занятиям физическими упражнениями и внедрением физической культуры в повседневную жизнь
2. Организаторы соревнований.
Непосредственное проведение соревнований возлагается на Тюлюмову А.Г., а также на судейскую коллегию в состав которой входят учителя НОУ Православной гимназии преподобного Сергия Радонежского.
3. Место и сроки проведения:
Место проведения: с\з Норд, г. Югорск
Дата проведения: 30 апреля 2015г
Время проведения: 11.00
К участию в соревнованиях допускаются все дети Православной гимназии имеющие допуск врача.
Количество команд 5
Состав команд 8- 10 человек
( в зависимости от количества присутствующих)
5. Оборудование и инвентарь:
Мячи баскетбольные- 3шт; стойки- 5 шт.; обручи- 10шт; мячи волейбольные -3шт ; мячи для б/тенниса- 3шт.; свисток; 4 листа- А4 ; ручки; фломастеры; гимнастические палки- 5 шт.; протоколы.
6. Медицинское обеспечение.
Соревнование проводятся в сопровождение мед. персонала.
7. Награждение.
Команда одержавшая победу в соревнованиях награждается сладкими призами .
8. Финансовые условия соревнований.
Расходы связанные с проведением соревнований несет НОУ «Православная гимназии преподобного Сергия Радонежского», г. Югорск.
Положение разработала учитель физ. культуры Тюлюмова А.Г.
Программа соревнований «В здоровом теле, здоровый дух!»
Для учащихся 1-5 классов
НОУ Православной гимназии Сергия Радонежского
1.«Приветствие»
Команды вытягивают название команд и девизы, задача команд громко произнести название, команд и девиз. Побеждает команда выполнившая задание лучше.
1) "Ракета"
Девиз: Мы быстрее всех на свете!
Наш отряд зовут – Ракета!
2)«Радуга»
Девиз :Мы, как радуги цвета,
неразлучны никогда.
3).«Улыбка»
Девиз: Жить без улыбки — просто ошибка,
всюду улыбки — повсюду добро.
4). «Комета»
Девиз: Комета на небе, а мы - на земле!
Да здравствует счастье всегда и везде!
5).Команда «Молния»
Девиз: Мы быстрые как молния,
Привыкли побеждать,
И в этот раз попробуем всех вас переиграть!
2.“Разминка”.
Жюри и все присутствующие познакомились с эмблемами, девизами и приветствиями команд. Осталась самая малость: каждый член команды теперь должен лично представиться. Сделать это он должен следующим образом: все команды строятся в колонну по одному, у направляющих в колонне карандаш.. Впереди, рядом со стойкой лежит лист бумаги на котором надпись: «Здесь были…..» Далее пространство поделено чертой. По сигналу первые члены команды должны добежать до листка с бумагой написать свое имя, вернуться обратно, передать карандаш следующему игроку и т.д.
В эстафете оценивается не только быстрота но и правильность написания всех имен.
3. «Бег с тремя мячами»
От линии старта на расстоянии 2 м лежит обруч с 3-мя мячами:
( волейбольный. баскетбольный, мяч для б/тенниса). По сигналу первый участник бежит до обруча, берет удобным способом мячи и переносит их до следующего обруча.. Назад он возвращается пустой, задевает следующего игрока за руку. Следующий участник бежит пустым до лежащих мячей, поднимет их, возвращается с ними назад, кладет их в обруч, задевает следующего игрока за руку и т.д.
4. «Не урони !!!»
У первого игрока ракетка и мяч для б/тенниса. По сигналу игрок кладет мяч на ракетку и таким образом, ему нужно оббежать стойку и передать эстафету следующему игроку. Если мяч упал на пол, игрок должен вернуться на то место, откуда он упал, и только после этого продолжить выполнять задание.
5. “Дружба”
Первая пара удерживая волейбольный мяч (грудью, или животами) руки на поясе друг у друга ,передвигается до стойки прыжками, команды бегут до стойки, обратно возвращаются бегом взявшись за руки. У линии старта передают эстафету следующей паре.
6. Конкурс капитанов «Угадай что это?»
Просим капитанов встать лицом к командам на расстоянии 5 шагов. Ведущий раздает капитанам листочки с названием вида спорта, участник должен без слов показать этот вид спорта, а его команда угадать.(баскетбол, горные лыжи; футбол, фигурное катание; волейбол, хоккей; прыжки в длину, конькобежный спорт)
7. «Кенгуру»
Команды построены по одному перед стартовой линией, у направляющего между коленями зажат мяч. По сигналу первый участник команды прыжками на двух ногах продвигается до обозначенного места, берет обруч, крутит вокруг туловища 5 раз, затем берет мяч и с ведением мяча возвращается обратно, передает мяч следующему участнику. Второй участник выполняет то же, что и первый. При потере мяча участник обязан поднять его и продолжить выполнение задания. Выигрывает команда, которая первой закончит эстафету.
8. « Домик».
На расстоянии 10 м. от команд лежит обруч, первый участник стартует с низкого старта, добегает до обруча, встает в него. После того как первый участник оказывается внутри обруча движение начинает второй участник команды и так до последнего пока вся команда не окажется в «домике».
9. "Попади в цель".
Члены команд выстраиваются в затылок друг за другом и по очереди метают мяч в обруч, лежащий на полу в 4-5 метрах от команды. Команда получает столько очков, сколько попаданий ею сделано.
10. «Полоса препятствий».
Первому участнику дано 2 обруча, с помощью их (перепрыгивая с одного в другой) участник передвигается до середины зала, где берет гимнастическую палку с волейбольным мячом, катит мяч палкой до места где лежит скакалка поднимает ее прыгает 3 раза, обратно возвращается таким же образом.
11. «Гусеница». Все участник выстраиваются паровозиком и держат друг друга за пояс. По сигналу старт, команды начинают движение вперед не расцепляясь до ориентира, обратно возвращаются бегом все вместе и выстраиваются в колонну друг за другом , побеждает та команда, которая быстрее и правильнее всех выполнит задание.
12. «Дружная семейка»
Первый игрок по сигналу бежит до места, где лежит обруч; берет обруч и поднимает руку, после этого второй игрок начинает бежать, его задача пролезть через обруч, встать за первого игрока и поднять руку, итак до тех пор пока вся команда не окажется за первым игроком, после этого вся команда держась за обруч бегом должна вернуться на свои места. Выигрывает команда быстрей выполнившая задание.
ДЕВИЗЫ:
1) "Ракета"
Девиз: Мы быстрее всех на свете!
Наш отряд зовут – Ракета!
2) «Радуга»
Девиз: Мы, как радуги цвета,
неразлучны никогда!
3) «Улыбка»
Девиз: Жить без улыбки — просто ошибка,
всюду улыбки — повсюду добро!
4) «Комета»
Девиз: Комета на небе,
а мы - на земле!
Да здравствует счастье всегда и везде!
5) «Молния»
Девиз: Мы быстрые как молния,
Привыкли побеждать,
И в этот раз попробуем всех вас переиграть!
Таблица для судей.
КОМАНДЫ:
Название конкурсов
1
2
3
4
5
1
Приветствие
2
Разминка
3
Бег с тремя мячами
4
«Не урони!»
5
Дружба
6
Конкурс капитанов:
Угадай кто?
7
Кенгуру
8
Домик
9
Попади в цель
попадание
очки
попадание
очки
попадание
очки
попадание
очки
попадание
очки
10
Полоса препятствий
11
Гусеница
ИТОГО:
МЕСТА:
За первое место команда получает 5 очков, за 2-е -4 очка, за 3-е- 3 очка, за 2-е- 2 очка, за 1-е -1 очко.
Выигрывает команда набравшая большее количество очков.
infourok.ru
Девиз раньше: В здоровом теле – здоровый дух! Сейчас: Без ЗОЖ не проживешь!
«Режим гения: Распорядок дня великих людей»
ОРГАНИЗАЦИЯ ЖИЗНИ
Как работают гении? Как им удается построить свой день так, чтобы повседневная рутина стала частью творческого процесса? Можно ли развить способность концентрировать усилия, работать меньше да лучше? Чтобы ответить на эти вопросы, Мейсон Карри изучил жизнь и распорядок дня 161 выдающегося человека прошлого и настоящего. Герои его исследования — самые знаменитые люди в истории. Из книги можно узнать, как знаменитости сочетали быт и творчество, какому расписанию следовали, как боролись со своими страхами, усталостью и сомнениями, как ели, спали, общались, гуляли, — словом, о всех тех «хитрых ритуалах», которые помогли им стать великими и прожить востребованную жизнь. Кроме этого, есть книги с уже разработанными программами и методиками, ориентированными на сбалансированность и удовлетворенность жизнью:
«Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»
«7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности»
«В этом году я... как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали»
«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности»
«Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни»
«Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья»
ОРГАНИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ
Интересна книга, в основе которой лежит масштабное в истории науки исследование связи между тем, что мы едим и тем, чем мы болеем. Крупный мировой специалист по биохимии китаец Колин Кэмпбелл сделал ряд открытий, которые изменили взгляды на питание миллионов людей.
В ходе статистического исследования было определено более 8000 значимых взаимосвязей между питанием и болезнями. «Белки оказывали столь большое влияние, что мы могли стимулировать и прекращать развитие рака, просто изменяя уровень их потребления», — один из ключевых выводов автора.
Есть уже 2 книги-продолжения с пошаговым планом, с рецептами и научными комментариями для тех, кто хочет перейти на здоровое питание по правилам «Китайского исследования», а также иные методики здорового питания.
«Китайское исследование на практике. Простой переход к здоровому образу жизни»
«Китайское исследование. Простые и быстрые рецепты. Готовим один раз, едим всю неделю»
«Правильное сочетание продуктов»
«Ты то, что ты ешь. Азбука питания»
«ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса»
«Я не умею худеть»
КОРРЕКТИРОВКА ПИТАНИЯ ПРИ ЛИШНЕМ ВЕСЕ
Постепенно выходят из моды различные «жесткие» диеты, направленные только на ограничение. Несколько другого плана французская диета доктора Дюкана, по которой худеет огромное количество людей по всему миру. Методика врача-диетолога Дюкана состоит из 4-х этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность: два первых этапа рассчитаны на потерю лишнего веса, а два последних - на закрепление и стабилизацию результатов.
Востребованность нового отношения к диете подтолкнула Дюкана на издание еще нескольких книг. Также и другие авторы все больше внимания стали уделять не только технологии диет, но и мотивации, и психологии.
«Рецепты для мультиварки к диете Дюкан»
«350 рецептов диеты Дюкан»
«Ты то, что ты ешь. Рациональное питание и здоровье»
«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
«Дело не в калориях: Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше»
«Супертренинг для мозга»
ТРЕНИНГ ДЛЯ МОЗГА
В книге доктора наук Синтии Р.Грин и ведущего американского журнала о здоровом образе жизни Prevention, представлена комплексная программа тренировки мозга, основанная на новейших достижениях науки. Определенным образом питаясь, выполняя несложные физические упражнения и играя в увлекательные интеллектуальные игры, вы сможете улучшить память на 78% и повысить эффективность работы мозга всего за 4 недели. В начале и в конце книги даются тесты для оценки состояния мозга и мыслительных способностей, которые помогут вам сравнить результаты «до» и «после». В книге - рекомендуемые блюда, интеллектуальные задания, описания физических упражнений. В последнее время тренингу мозга посвящается много книг, среди них признанные бестселлеры:
«Сила мозга. Супертренинг мозга за 4 недели»
«Супертренинг для вашего мозга. 400 головоломок, загадок, шарад на каждый день»
«Тренинг гибкости мозга. Тренинг силы мозга»
«Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума»
«Суперключ для развития мозга!»
«Уличные тренировки. Городской воркаут»
ТРЕНИНГ ДЛЯ ТЕЛА (МУЖЧИНЫ)
Есть пять краеугольных камней тренировки без оборудования, на которых стоит методика фундаментального развития мужского тела: подтягивания, отжимания, приседания, растяжка и мост. В книге «Городской воркаут» описана техника самых сложных и популярных упражнений, также есть конкретные программы и методики.
Безусловно, от чтения книги мышцы не вырастут. Но советы настоящих профессионалов помогут понять собственное тело, ускорить рост мышц, повысить гибкость и выносливость.
«Новый фитнес. Гид по жизни»
«Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца»
«Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника»
«Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина»
«Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин»
ТРЕНИНГ ДЛЯ ТЕЛА (ЖЕНЩИНЫ)
Полное цветное руководство по фитнесу подойдет для любой женщины, которая хочет улучшить свою физическую форму. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные лучшими в мире инструкторами.
«Цигун, йога и пилатес. Идеальное сочетание»
«Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин»
«Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом»
«Аквааэробика»
«Аэробика для груди»
«Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем»
ЦЕЛЬ – ДОЛГАЯ АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ
Есть места на Земле, где больше всего долгожителей. Среди таких мест - Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии, США. Изучив «голубые зоны» - удивительные уголки планеты, в которых люди живут долгой и здоровой жизнью, - Дэн Бюттнер подробно описал, как сделать питание и привычки людей, населяющих эти зоны, неотъемлемой частью и нашей жизни. Дело не только в продолжительности, но и в качестве жизни. душой в самом преклонном возрасте.
Изменение образа жизни меняет работу ваших генов, включая те, которые помогают вам быть здоровыми, и отключая те, которые способствуют развитию заболеваний сердца, рака простаты и молочной железы и диабета, - всего за три месяца переключаются более 500 генов!
«Стареть не обязательно! Будь вечно молодым (или сделай для этого все возможное)»
«Стареть, не старея: о жизненной активности и старении»
«Следующие 50 лет: Как обмануть старость»
«Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу»
«Лучшие книги о здоровье и долголетии»
«Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию»
НЕ ЗАБЫВАТЬ ОБ УМЕРЕННОСТИ И ЗДРАВОМ СМЫСЛЕ
Книга рассказывает, что мы должны полностью изменить свои представления о здоровом образе жизни, если хотим быть успешными и прожить долгую и полноценную жизнь. Авторы книги разработали программу, которая позволяет легко и без лишнего напряжения обрести здоровье, хорошее самочувствие и дольше сохранять молодость. Самое замечательное и удивительное в этой программе — то, что вы наконец-то сможете без зазрения совести делать то, на что до сих пор не решались: успокоиться и чаще бездельничать!
Впервые вы получите научно обоснованные аргументы, почему
• лениться полезно, • спорт в больших количествах вреден, • сони живут дольше, • зимний отпуск на юге может продлить жизнь.
«Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему»
«Стресс-серфинг. Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу»
«Моретерапия. Раскраска-антистресс для творчества и вдохновения»
«Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса»
«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире»
lady.tut.by
В здоровом теле — здоровый дух
Цели. Развивать стремление к здоровому образу жизни; воспитывать доброжелательное отношение друг к другу.
Участники. Дети.
Оформление. Газета, посвящённая физкультуре и спорту. Пословицы о здоровье:«Курить – здоровью вредить», «Кто вино любит, тот сам себя погубит», «Здоровье дороже богатства», «Доброе сердце – хорошее здоровье».
Форма. Вязаные разноцветные повязки на голове, белые футболки, тёмные юбки шорты, гетры, кроссовки или чешки, эмблемы с надписью: «В здоровом теле здоровый дух» и рисунком о спорте.
Предварительная работа. Подготовка выступления агитбригады, выпуск стенгазеты.
Музыкальное сопровождение. Музыка к песням. Спортивный марш. Песни про дружбу и спорт.
2
Вступительное слово.Сегодня мы с вами поговорим о самом дорогом для нас богатстве – о здоровье.Поговорим о его врагах и друзьях.Здоровье – это жизнь. Быть здоровым – это значит жить в здравии добром: не болеть, быть в хорошем настроении, заниматься спортом.А заботиться о своём здоровье, человек должен с детства, Недаром люди говорят: «Береги здоровье и честь смолоду».И начнём мы наш разговор с выступления детей о здоровом образе жизни.
Страница 1 – «Мы – здоровая семья».Звучит музыка песни С. Ротару «Я, ты, он, она – вместе целая страна». Дети начинают композицию, сопровождая слова движениями рук. Все.Я, ты, он, она –Вместе целая страна,Вместе дружная семья –В слове мы сто тысяч я.Кто же всё же мы, друзья!Мы здоровая семья!Музыка прекращается, дети продолжают композицию.1.У меня есть голова,И она пока цела!
2.Руки, ноги длиньше всех,Мне сопутствует успех!
3.У меня есть острый слух!
4.У меня хороший нюх!5. У меня есть аппетит,И здоровый я как кит!
6. «Сила есть, ума не надо»,-Скажут смело мне друзья.
7. «Но ребята вы не правы!С этим не согласен я!Моё видящее окоЗа здоровьем следит зорко,Чтоб здоровье сохранить,Надо тоже умным быть».
8. Что для нас всего дороже.-Это знаем твёрдо мы!Чтоб здоровыми все были!3Чтоб не пили, не курили!
9. Если будешь пить, курить,Можешь жизнь свою сгубить!
10.Вы запомните, ребята!Мы советуем не зря!Ведь здоровья не купить,За ним надо нам следить!
11.Веди здоровый образ жизни!Ведь здоровью нет цены!
Все. Мы за здоровый образ жизни!В здоровом теле – здоровый дух!
12. Запомните на всю жизньГлавные знаки запрета!Не нюхай клей он токсичен!Не пей и не кури!А тем более не трогай наркоты!
13. Здоровому - всё здорово! И спать, и веселится!А ещё здоровому - нравится учиться!
14.Не спешит он покурить,Скорей на переменке.А быстрее повторит Всё – для хорошей оценки.
15. С пивом, водкой сигаретойНе прожить нам в мире этом!
16.Дорогие наши гости!Можете ответить нам,Чтобы быть всегда здоровым,Что нам делать по утрам?
17.Это каждый должен знать:Надо всем подольше спать.- Дети, правильный ответ?
18.Все. –Нет.19.Чтоб расти нам сильными,4Ловкими, умелыми.Чтоб расти здоровымиМы зарядку делаем.
20.Спортом нужно заниматьсяИ водою закаляться!
21. Это, братцы, всем нам нужно,Посмотри на нас-ка дружно!
22.( Стихотворение сопровождается физическими упражнениями.)А теперь всё по порядку.Встали дружно на зарядку!Руки в стороны,Согнули,Вверх подняли,Помахали,Спрятали за спину их,Оглянулись: через правое плечо,Через левое плечо,Дружно все присели,Пяточки задели,На носочки поднялись,Опустили руки вниз.
Звучит песня «Арлекино». Выполняется инсценировка 2 куплета. Ребята разрывают бумажные цепи, сгибают пластелиновые подковы, прыгают через скакалку, крутят обручи. Все хлопают в ладоши.
23. И правду говорят,Что есть лекарство – смех.Когда смеёшься, мышцыРаботают лучше у всех!
24.И, если вы посмеялись сейчас?Вам прибавляется целый час!
25.Кроха сын к отцу пришёлИ спросила кроха: «Что такое хорошо?И что такое плохо?»
26. И ответил тут отец,На сынишку глянув: «Физкультуру уважай,Спортом занимайся, 5И за жизнь свою всегдаПостоять старайся!»
27.Песня «Физкультура древняя» на мотив песни «Песня старого извозчика»
Все. В здоровом теле – здоровый дух!
Песня о спорте на мотив песни «Зайка моя».
Мячик ты мой – я – насосик,Брусик ты мой – я – брусочек,Кольца мои – я – колечко,Стенка моя – я – дощечка,Сетка моя – я – петелька,Штанга моя – я – гантелька.Всё хорошо в этой песне,Мы навсегда с тобой вместеФизкультура моя!Припев: Я ночами плохо сплю,Потому что очень спорт люблю,Потому что я давно, давно его люблю,Я и днём теперь не сплю,И совсем вообще не сплю,Потому что очень, оченьСпорт люблю!
Страница 2. «Враги здоровья».На каждом шагу в нашей жизни нас подстерегают враги нашего здоровья.-Угадайте, что за враг находится на немытых руках?-Микробы._А что за враг сторожит нас на нечищеных зубах?-Кариес!-А если мы не будем делать зарядку,Какой враг играет с нами в прятки?-Слабость, сонливость, лень,Будут одолевать целый день!_А какая сказка К.И.Чуковского приучает детей следить за своим здоровьем?- «Доктор Айболит».-В какой сказке крокодил чуть не съел грязнулю!- «Мойдодыр».Правильно! Молодцы!Но есть, ребята, у нашего здоровья враги посерьёзнее, Кто мне их назовёт?-Алкоголь, Никотин, наркотики.Вот сегодня мы и обратим особое внимание на этих врагов, выясним их сущность и постараемся запомнить, что они являются сильными врагами нашего здоровья. И 6помогут нам в этом, ребята, наши родители.-Конечно, вы уже слышали о них не раз. Но, надеюсь, что пока никто из вас с ними ещё не знаком, и советую ни при каких обстоятельствах не знакомиться. Не подражайте старшим ребятам, взрослым. Не думайте, что с сигаретой в зубах, вы будете выглядеть «круто», на самом деле это получается глупо и смешно.Присмотритесь к курильшикам со стажем: цвет лица у них серо – зелёный, зубы – жёлтые, голос – хриплый, похожий на воронье карканье.Вряд ли вам захочется быть такими же.Но дело не только во внешности: никотин влияет на развитие внутренних органов, от него страдает головной мозг, разрушаются лёгкие, печень, замедляется рост. Тому, кто курит, становится труднее дышать и напрямую никотин мешает заниматься спортом, так как детский организм становится слабымДети, начинающие курить, начинают ощущать трудности с запоминанием самых простых знаний, а это значит, что теряется память. Дело в том, что в табачном дыме помимо никотина содержится ещё 1200 ядовитых веществ – угарный газ, сажа, дёготь и др. Сначала они вместе с дымом попадают в рот, раздражая слизистую рта, затем в лёгкие, желудок и отравляют их. Если посмотреть на лёгкие курильщика, мы увидим там много чёрных дыр (пятен). Лёгкие превращаются в решето. И это не случайно, дым со всеми вредными веществами наносит сильный удар по лёгким. В желудке тоже нарушается работа: желудочный сок плохо вырабатывается, появляются язвы, которые залечить очень трудно. У курильщика появляется кашель, отдышка, с трудом даются уроки физкультуры, а уже о спортивных достижениях и мечтать не придётся. От курения слабеет память, так что с пятёрками можно распрощаться. Представьте человека – курильщика внутри. И вы увидите что – то страшное. О какой красоте тогда может идти речь!Теперь об алкоголе. Каждый год тысячи людей умирают от алкогольного опьянения. Даже в малых дозах все алкогольные напитки – это яд! Уже через 10 – 15 минут, после употребления алкоголя этот яд проникает в кровь и вместе с нею попадает в почки, желудок, печень, отравляя их.Хуже всего приходится клеткам головного мозга, нарушается психика, человек не контролирует свои действия, вот почему мы, например, к сожалению, часто наблюдаем драки, ругань, ссоры между опьяневшими людьми. Человек, который не может отказаться от алкоголя, раздражён, злой, с ним трудно общаться. И вообще от пьяных лучше держаться подальше, ведь за свои действия они не отвечают, им трудно контролировать себя. Для растущего организма, а то есть для вас, всё спиртное во много раз опаснее, чем для взрослых, так как органы ещё не до конца развиты, и вы погубите их сразу. Алкоголь отравляет кровь, а ведь кровь питает весь организм питательными веществами, которые нужны организму. И конечно же самый страшный враг – наркотики. Они очень скоро превращают человека в своего раба. Чтобы добыть очередную дозу, наркоман готов пойти на любое преступление. Происходят даже убийства. Также наркоман, не найдя эту дозу, кончает свою жизнь самоубийством, т.е. в несознательном состоянии он лишает себя жизни. Буквально через 6 -8 лет наркотик обрывает жизнь наркомана. 7Организм его полностью теряет иммунитет, не имеет никакого сопротивления болезням, он разрушается и гибнет.Не менее опасна токсикомания – вдыхание паров химических веществ: клея, бензина, ацетона. При этом тоже замедляется деятельность организма, разрушается мозг и зачастую, даже наступает мгновенная смерть.Классный руководитель.Вопросы детям.1.Какой вред наносит организму курение?2.Почему нельзя употреблять спиртные напитки?3. Какова пагубность наркотиков и токсических веществ?Ответы детей.Классный руководитель.Так вот, ребята, защитите свою красоту и здоровье от этих страшных врагов: никогда не соглашайтесь на уговоры попробовать покурить или выпить, не поддавайтесь давлению, имейте силу воли противостоять ему, каким бы сильным оно не было. Не бойтесь насмешек, всегда помните, что это может привести к гибели, не жалейте о потере пьющих друзей или помогите им избавится от вредных привычек.А, если, ребята, всё же это произошло уже с кем – нибудь, найдите в себе силы отказаться от очередной сигареты, рюмки вина, дозы наркотика.Здоровья вам, дорогие ребята!До сих пор мы время потратили на выяснение сущности врагов здоровья, а теперь ребята назовите друзей.-Что помогает нам ребята сохранить здоровье?Ответы детей.-Правильно! Молодцы! Физкультура, спорт, гигиена – это наши друзья. И вот сейчас мы и посмотрим, как вы умеете помогать своему здоровью? Что вы умеете делать, и что вы знаете о наших друзьях?И следующая наша страничка так и называется «Мы любим спорт».А для её проведения нам понадобится 2 команды спортсменов и справедливое жюри.
Страница 3 «Мы любим спорт».
Спортивные состязания между командой родителей и командой детей.
1 команда: «Орбит». «Сладкая защита от кариеса».2 команда: «Антиалконикотин». «С пивом, сводкой, сигаретой – не прожить нам в мире этом».
1 конкурс. «Разминка».Спортивные загадки. Загадываются поочерёдно каждой команде.1.В театрах и на вечеринкахТы появись в других ботинках.А трассами сверхскоростнымиБеги, дружище, только с ними! (Кеды.)
82.Мрачно, исподлобья глядя, На помост выходит дядя. 8А потом он вдруг железкуПоднимает очень резко. (Штангист.)
3.Двухметровая детинаМяч к мячу кладёт в корзинуВыпал мяч, за ним – второй,Ведь корзина – то – с дырой! (Баскетболист.)4.Только ей судья кивнёт –По бревну скакать начнёт!С длинной ленточкой попляшетА потом попьёт водыИ ждёт оценок за труды. (Гимнастка.)
2 конкурс. Конкурс капитанов. «Бой петухов»Задача состоит в том, кто быстрее, стоя на одной ноге, держа руки за спиной, вытолкнет соперника за пределы круга.
3 конкурс. «Футболисты».Завязываются глаза участникам, их раскручивают, затем ставят от недалеко лежащего мяча. Задача играющих попасть по мячу ногой с первого или со второго раза. Приглашаются по 3 -4 человека от команды.
4 конкурс. «Расшифруй пословицу».Каждой команде даётся листок с зашифрованной пословицей о здоровье. Кто быстрее расшифрует, тот и побеждает.1 команда:БРГ ЗДРВ СМЛД.БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ.2 команда:ЗДРВ ДРЖ БГТСТВ.ЗДОРОВЬЕ ДОРОЖЕ БОГАТСТВА.
5 конкурс. «Гонки парами».Бег парами со связанными ногами.
6 конкурс. «Непослушный мячик».Задача играющих попытаться взять мячик в руки, лежащий на полу, но поднимать его нужно только ногами, подбрасывая до пояса.
7конкурс. Угадай по описанию.Задача команд угадать по описанию спортивной игры, о какой игре или виду спорта идёт речь.98 конкурс. «Бег в мешках парами».Игроки парами становятся в мешок, спиной друг к другу и прыгают до финиша.9 конкурс. «Тир».Стрельба словами в цель Называть поочерёдно слова на букву Ц. У кого закончится быстрее запас таких слов, та команда выходит из игры.
10 конкурс. «Эстафета с лентой».Кто вперёд и правильнее выполнит задание на завязывание и развязывание банта по цепочке. Бант завязать, следующий игрок бант развязывает и завязывает очередному и так до последнего игрока.
11 конкурс. «Гонки Буратино».Нужно передавать верхушку спичечного коробка друг другу носами, без помощи рук. Какая команда ни разу не уронит коробок и быстрее придёт к финишу, та и победит.
12 конкурс. «Последний бой».Кто больше знает видов спорта. Команды поочерёдно называют виды спорта. У кого слова закончатся, тот первым выходит из игры.
Подведение итогов жюри.Награждение команд.
Познавательно – развлекательная программа:
schoolfiles.net
2.2. Спортивно-оздоровительная анимационная программа «в здоровом теле – здоровый дух!»
Спортивно-оздоровительное анимационное мероприятие «В здоровом теле – здоровый дух!» посвящено теме Олимпийских игр 2014, так именно тема Олимпиады очень ярко проявляется в эти дни во всех сферах жизни.
«В здоровом теле – здоровый дух!» - это спортивно-оздоровительная игра для детей и подростков. Цель данного мероприятия заключается в формировании устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни и досуга.
Задачи мероприятия:
1. Развитие интереса к занятиям физической культурой и спортом.
2. Пропаганда здорового образа жизни.
3. Развитие умения действовать в нестандартных ситуациях.
4. Мотивация учения.
Место проведение мероприятия: база отдыха «Находка».
Продолжительность мероприятия: 2-2,5 часа.
Мероприятие включает в себя три этапа: информационный, спортивный, интеллектуальный. На информационном этапе участники ознакомились с историей Олимпийских игр. На спортивном этапе были проведены подвижные игры и эстафета. На последнем (интеллектуальном) этапе ребятам были заданы вопросы по прослушанной на первом этапе информации.
1 этап – информационный.
На данном этапе участники мероприятия были ознакомлены с историей Олимпийских игр:
Олимпийские игры никогда не оставляют никого равнодушным. И где бы они ни проводились, весь мир затая дыхание следит за мастерством и успехами спортсменов.
Олимпийские игры — крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования, которые проводятся каждые четыре года.
Эти крупнейшие спортивные соревнования древности зародились в Греции как часть религиозного культа. Первым местом проведения, давшим название играм, была Олимпия, считавшаяся у греков священным местом. Олимпийские игры начинались как соревнования местного значения и первые из них состоялись в 776 году до н. э. Притом рабы и варвары на стадионы не допускались, участвовать в соревнованиях могли только граждане Греции. Но со временем в Олимпию стало съезжаться множество атлетов не только из самой Греции, а и из городов-колоний от Средиземного до Черного морей. Это случилось, когда Эллада попала в подчинение к Риму. Во времена могущества Римской империи участниками Игр становились даже ее императоры.
И все, вобщем то, было хорошо, Игры развивались, набирали силу на протяжении 11 веков. Но в 394 году император Феодосий I назвал их «пережитком язычества» и запретил. Традиция, существовавшая в древней Греции, в конце XIX века была возрождена французским общественным деятелем Пьера де Кубертеном.
На конгрессе, проведённом 16-23 июня 1894 года, в парижском университете Сорбонне было принято решение о том, что первые Олимпийские Игры современности должны состояться в 1896 году. Афины единогласно были выбраны в качестве принимающей стороны, так как Древняя Греция являлась родиной Олимпиады. Был основан Международный олимпийский комитет (МОК).
Первые Игры современности прошли с большим успехом. Несмотря на то, что участие в Играх приняли всего 241 атлетов из 14 стран, Игры стали крупнейшим спортивным событием, прошедшим когда-либо со времён Древней Греции. Греческие официальные лица были так довольны, что выдвинули предложение о «вечном» проведении Игр Олимпиады на их родине, в Греции. Но МОК ввёл ротацию между разными государствами, чтобы каждые 4 года Игры меняли место проведения.
Олимпийский символ, который является исключительной собственностью Международного олимпийского комитета, представляет собой пять переплетенных колец - три в верхнем ряду (голубое, черное и красное), не сцепленных между собой. Голубое и черное кольцо переплетаются желтым, а черное и красное - зеленым. Таким переплетением разноцветных колец символически выражается соединение в олимпийском движении пяти континентов. (Цвет колец в верхнем ряду — голубой для Европы, чёрный для Африки, красный для Америки, в нижнем ряду — жёлтый для Азии, зелёный для Австралии.)
«Быстрее, выше, сильнее» выражает послание, которое МОК адресует всем, кто принадлежит к олимпийскому движению, призывая их к совершенству, в соответствии с духом олимпизма. Девиз этот принадлежит французскому священнику Анри Дидону, директору одного из духовных колледжей. Этими латинскими словами он попробовал выразить в коротком и звучном изречении смысл честной спортивной борьбы.
Официальный флаг Олимпийских игр представляет собой белое атласное полотнище без окаймления, в центре которого, расположен олимпийский символ, т.е. пять разноцветных переплетенных колец.
Олимпийская деревня – это комплекс зданий, в которых располагают участников игр и лиц, их сопровождающих.
В соответствии с Олимпийской хартией олимпийскими считаются виды спорта, которыми руководят признанные МОК международные спортивные федерации.
Виды спорта включаются в программу Олимпийских игр не менее чем за семь лет до соответствующих Олимпийских игр, после этого никакие изменения не допускаются. По таким же правилам вводятся новые спортивные дисциплины олимпийских видов спорта.
Из всех существующих в мире видов спорта в программу современных Олимпийских игр включено всего лишь 28 летних и 7 зимних видов спорта. Многие виды в разные года были включены и позже исключены из Олимпиады. Также, на сегодняшний день существует еще 9 видов спорта - кандидатов на включение в программу олимпийских игр.
Организаторы Игр разрабатывают символику Олимпиады: официальную эмблему и талисман Игр. Эмблема обычно имеет уникальный дизайн, стилизованный в соответствии с особенностями данной страны. Эмблема и талисман Игр являются неотъемлемой частью сувенирной продукции, выпускаемой в преддверии Игр в большом количестве.
XXII Летние Олимпийские игры 1980 года состоялись в Москве, столице СССР, с 19 июля по 3 августа 1980 года. Это были первые в истории Олимпийские игры на территории Восточной Европы, а также первые Игры, проведённые в социалистической стране. Талисманом московской Олимпиады стал Олимпийский Мишка
Продолжительность Олимпиады составляет в среднем 16-18 дней. С учетом климатических особенностей разных стран, летние Игры могут быть проведены не только в «летние месяцы».
2 этап – спортивный.
Перед началом соревновательного этапа мы с помощью цветных жетонов разделили учащихся на две команды. Затем каждой команде необходимо было придумать название команды и девиз.
Участникам соревнований были предложены следующие конкурсы:
«Тайный мешочек».
В данном конкурсе участвуют только капитаны команд. Каждый из капитанов по очереди достают из мешка карточку, на которой написано название предмета. Задача каждого – доказать, что этот предмет просто необходим в походе.
«Качаем мышцы».
Команды строятся в колонну по 3 человека. По сигналу двое игроков, скрестив руки, несут третьего способом «табурет» до определенного места и обратно. Затем идет другая тройка игроков. И так до последнего участника. Побеждает самая быстрая команда.
«Три ноги».
Два участника связывают веревкой по одной ноге между собой и бегут до контрольной фишки, оббегают ее и возвращаются в команду. Затем стартует следующая пара участников. Проделывают то же самое. Чья команда финиширует первой и победит.
«Чехарда».
Команды строятся в колонну по одному. Против каждой команды устанавливается 10 флажков и поворотная стойка. По сигналу первые номера подбегают к первому флажку, касаются его и становятся в упор, стоя на коленях. Это служит сигналом к старту вторым номерам, которые, перепрыгнув через первых, устремляются ко второму флажку, так же касаются его рукой и проделывают все то же самое, что и первые номера. Когда все игроки закончат перебежки и займут места возле своих флажков, первый номер устремляется вперед, перепрыгивая по очереди через каждого партнера. Перепрыгнув через последнего он бежит к финишу поднимает руки в вверх и хлопает в ладоши. Это сигнал к действию второму номеру, который, совершив аналогичный путь, дает сигнал третьему и т.д.
«Рукоход»
Один игрок держит другого за ноги, а тот передвигается на руках. Затем то же самое проделывает другая пара участников. Побеждает самая быстрая команда.
«Бег со скакалкой».
Участники команд по очереди выполняют бег с вращением скакалки. Чья команда быстрее выполнит задание та и победит.
«Конкурс на проявление своих талантов».
Каждый участник по очереди достает из мешка карточку, на которой написано слово. Команда должна исполнить песню, в которой должно прозвучать слово, написанное на карточке. Побеждает команда, справившаяся с заданием быстрее.
«Конкурс на перетягивание каната».
Участники команд берутся за свою сторону каната и по сигналу ведущего (свисток) начинают тянуть канат на себя, стараясь, чтобы ленточка (отметка посередине каната) пересекла заранее отмеченную черту на земле. Побеждает команда, перетянувшая канат на свою сторону.
После спортивного этапа участникам было предоставлено свободное время длительностью 40 минут.
3 этап – интеллектуальный.
На данном этапе ребятам были заданы вопросы по прослушанной на первом этапе информации. Вопросы были следующего характера:
Какое государство считается родиной Олимпийских игр? (Греция)
В каком веке возродились Олимпийские игры? (XIX)
Где и когда впервые прошли первые Олимпийские игры? (Греция, 776 г. До н. э.)
Девиз Олимпийских игр? (Быстрее, выше, сильнее)
Как сокращенно называется международный руководящий орган олимпийского движения? (МОК)
Какого цвета полотнище Олимпийского флага? (Белое)
Что представляет собой Олимпийский символ? (5 переплетенных колец)
22-е летние Олимпийские игры состоялись в Москве, в каком году? (1980)
Назовите талисман Олимпийских игр в Москве? (Медвежонок)
Пляжная игра в программе Олимпийских игр это… (Волейбол)
В каком Олимпийском водном виде спорта выступают только женщины? (Синхронное плавание)
Какая Олимпийская спортивная игра проводится в бассейне? (Водное поло)
Продолжительность Олимпийских игр? (16-18 дней)
Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой? (Биатлон)
Что символизируют Олимпийские кольца? (Дружбу 5 частей света)
Как называется вид спорта: езда на санях в положении лежа на животе? (Скелетон)
Какими по счету были олимпийские игры, проводившиеся в Москве в 1980 г? (22)
В какой игре используется мяч наибольшей величины? (Баскетбол)
В какой игре используется самый легкий мяч? (Настольный теннис)
Место, где проживают участники Олимпиады? (Олимпийская деревня)
По окончаниии спортивно-оздоровительной анимационной программы были подведены итоги и участники были награждены грамотами.
studfiles.net
Классный час "В здоровом теле – здоровый дух"
Разделы: Внеклассная работа, Классное руководство
Ход классного часа
Вступление.
Нет ничего благороднее солнца, дающего столько света и тепла. Так и люди прославляют те состязания, величественнее которых нет ничего – Олимпийские игры.
Эти слова древнегреческого поэта Пиндара, написанные два тысячелетия назад, не забыты по сей день. Не забыты потому, что Олимпийские состязания, проводившиеся на заре цивилизации, продолжают жить в памяти человечества. С древних лет олимпийские игры были главным спортивным событием всех времен и народов. В дни проведения олимпиад на всей земле воцарялось согласие и примирение. Войны прекращались и все сильные и достойные люди соревновались в честной борьбе за звание лучшего. За много веков олимпийское движение преодолело много препятствий. Но несмотря ни на что, олимпийские игры живы и по сей день. Конечно, это уже не те соревнования, в которых принимали участие обнаженные юноши и победитель которых въезжал в город через пролом в стене. В наши дни олимпиады – одно из крупнейших событий в мире. Сегодня наша жизнь требует объединения усилий всех людей в достижении мира, взаимопонимания, сотрудничества во имя прогресса. Огромная роль в этом благородном деле отводится спорту. Вот почему сегодня наш классный час посвящён этой актуальной проблеме. Наша встреча пройдёт в необычной форме. Я приглашаю вас к диалогу в форме устного журнала под заголовком «В здоровом теле – здоровый дух».
Цели диалога:
- познакомиться с историей развития олимпийских игр;
- расширить свои знания об олимпийском движении;
- на лучших примерах российских и кубанских чемпионов прививать любовь к спорту;
- формировать самые высокие стремления к духовному и нравственному совершенству;
- воспитывать выносливость, терпение, силу духа, чувство коллективизма, солидарности.
Позвольте представить участников.
1 группа (4-5 человек) «Из истории олимпийских игр». 2 группа (4-5 человек) «Атрибуты олимпийских игр». 3 группа «Олимпиада вчера, сегодня, завтра». 4 группа «Паралимпийское движение». 5 группа представит «Олимпийскую гордость Кубани». 6 группа – «Спорт в моей семье».
Члены жюри:_____________.
И я, ваш спортивный комментатор, Ахмерова С.Н.
Итак, в путь!
1 страничка устного журнала. Из истории Олимпийских игр.
Ученик 1: Родина Олимпийских игр – Древняя Греция, а именно почитаемое греками святилище Олимпия, расположенное в западной части Пелопоннесского полуострова.
Ученик 2: Первыми Олимпийскими играми древних греков считаются игры 776г.до н.э. Греческий историк Тимей ввел летоисчисление по олимпиадам. Олимпийский праздник отмечался в «священный месяц», начинавшийся с первого полнолуния после летнего солнцестояния. Праздник повторялся через каждые 1417 дней, который составляли «олимпиаду» – греческий олимпийский год. В течение всего «священного месяца» на территории Греции объявлялся «священный мир»: войны прекращались, и вчерашние враги мирно состязались за право называться самым сильным, ловким и быстрым из эллинов.
Ученик 3: Олимпийские игры – это праздник мира, смотр военной мощи отдельных греческих государств. В олимпийских состязаниях участвовал только свободнорожденные греки. Ни рабы, ни иноземцы не имели на это права. Руководители игр устраивали экзамен желающим участвовать, отбирали наиболее достойных и после этого в течение месяца сами руководители их тренировкой.
Ученик 4: Женщины не участвовали в олимпийских состязаниях. Им запрещалось под страхом смертной казни присутствовать на олимпиадах в качестве зрителя. Исключение было сделано для одной – жрицы богини Деметры. Однако в честь богини Геры в Олимпии после окончания Игр устраивались состязания девушек в беге.
Ученик 5: Первые попытки возродить античные игры были предприняты в середине XIX в. в Греции. В 1859,1870,1875 и 1889 в Афинах устраивались состязания по бегу, прыжкам, метаниям, гимнастике, в которых участвовали греческие атлеты. Стали проводиться соревнования с участием спортсменов различных стран. С выходом спорта на международную арену возникла необходимость проведения крупных комплексных состязаний, образования центра международного спортивного движения. Французский общественный деятель Пьер де Кубертен предложил возродить Олимпийские игры. Он считал: идеи олимпийского движения вдохнут в человечество «дух свободы, мирного соревнования и физического совершенствования» и будут способствовать культурному сотрудничеству народов. Первые олимпийские игры современности прошли в Афинах в 1896 году.
Слово учителя: С тех пор прошло более ста лет. Но до сих пор живут основные принципы Олимпийского движения (класс хором произносит слова):
- Содружество
- Солидарность
- Уважение
- Товарищество
- Поддержка
- Взаимовыручка
- Свобода
- Мир и дружба
Учитель: Да здравствует Олимпиада!
2 страничка устного журнала. Атрибуты Олимпийских игр.
Ученик 1: Официальный флаг Олимпийских Игр представляет собой изображение олимпийского логотипа на белом фоне. Белый цвет – символ мира во время Игр.
Ученик 2: Олимпийский девиз: Сitius, Altius, Fortius – «Быстрее, выше, сильнее».
Эмблема Олимпийских Игр состоит из пяти колец. Пять колец – символ пяти континентов:
Ученик 3: Олимпийский принцип определен в 1896 году основателем современных Игр Пьером де Кубертеном. «Самое важное в Олимпийских играх – не победа, а участие, также как в жизни самое главное – не триумф, а борьба».
Ученик 4: Олимпийский огонь – один из традиционных атрибутов Олимпийских игр. Факел зажигают в Олимпии за месяц до начала игр. Олимпийский огонь посредством эстафеты, в которой участвуют спортсмены, доставляется в страну, где проводятся Игры. В эстафете используются и средства транспорта – автомобили, морские суда, самолеты. От доставленного на главный олимпийский стадион факела зажигают огонь в спец. чаще. Олимпийский огонь горит непрерывно до закрытия Игр. Как правило, эта честь предоставляется одному из знаменитых или молодых, падающих спортсменов страны, в которой проводятся Олимпийские игры. Олимпийский огонь символизирует чистоту, попытку совершенствования и борьбу за победу, а также мир и дружбу.
Ученик 5: Олимпийская клятва (право её произнести даётся лучшему спортсмену класса):
«От имени всех участников соревнований, я обещаю, что мы будем участвовать в этих Олимпийских Играх, уважая и соблюдая правила, по которым они проводятся, в истинно спортивном духе, во славу спорта и чести наших команд».
Слово учителя: 23 июня 1894 года на Конгрессе в Париже был создан Международный олимпийский комитет – МОК. День 23 июня ежегодно отмечается в десятках стран мира, в том числе с 1990 года и в России, как Олимпийский день.
3 страничка устного журнала. Олимпиада вчера, сегодня, завтра.
Учитель: Первые современные Олимпийские игры прошли в 1896г. в Афинах. На стадионе собрались спортсмены из 13 стран. Спортсмены России участия в этих играх не принимали. В программу Олимпийских игр вошло девять видов спорта : легкая атлетика, гимнастика, плавание, борьба, стрельба, поднятие тяжестей, фехтование, велосипедные гонки, теннис. Женщины в первых современных Олимпийских играх, как и на играх в Древней Греции, участия не принимали. Первым чемпионом современных Олимпийских игр стал американский спортсмен Джеймс Конноли (победитель в тройном прыжке13 м 71 см). Героями Олимпийских игр также стали: спортсмен из Германии, американец Роберт Гаррета, завоевавший олимпийские медали в метании диска, в толкании ядра, а также в прыжках в длину и в высоту. Наибольший интерес вызвал марафонский бег (42 км 195 м, 17 участников из 5 стран), в котором победил почтовый служащий Спиридон Луис, ставший национальным героем Греции. Среди многочисленных призов он получил 10 центнеров шоколада, 10 коров и 30 баранов, а также пожизненное право на бесплатные услуги портного и парикмахера. Соревнования пловцов проходили в открытом море при температуре воды 13°С. Героем соревнования по плаванию стал «венгерский дельфин» Альфред Хайош, завоевавший две золотые медали (100 м, 1200 м) в плавании вольным стилем.
Первый российский чемпион олимпийских игр 1908 года в Лондоне фигурист Николай Панин-Коломенкин. И тогда спортивный мир понял: в олимпийское содружество пришла еще одна спортивная держава!
(Далее класс слушает рассказ учителя в сопровождении слайдов.)(Приложение 1. Слайды 9-12)
Москва олимпийская – 1980.
На Московской олимпиаде было установлено 74 олимпийских рекорда, 36 из которых превышали мировые. Всего же в ходе соревнований прежние олимпийские достижения превзошел 241 участник, а мировые – 97. Было разыграно 203 комплекта наград – на 5 больше, чем в Монреале.
Лос-Анджелес 1984.
Спортсмены из СССР не участвовали в Играх.
Пекин 2008.
Дворец спорта Птичье гнездо, где прошли церемонии открытия и закрытия.
Ванкувер, Канада 2010.
Лондон, Англия 2012.
Сочи, Россия 2014.
На 119-ой сессии Международного Олимпийского комитета город-курорт Сочи выбран столицей XXII зимних Олимпийских игр 2014 года. Россия проведет первые в своей истории зимние Олимпийские игры. Проведение Олимпийских игр 2014 года в Сочи будет способствовать большому экономическому росту всего региона, превращению его в курорт мирового уровня. Олимпиада вызовет повышение интереса к зимним видам спорта по всей России. Сам факт выбора города Сочи столицей Олимпийских игр 2014 года говорит о признании России в мире как мощной спортивной державы!
К 2014 году будет построено 11 спортивных объектов: центральный стадион, большая и малая ледовые арены для хоккея, биатлонный комплекс, ледовый дворец для фигурного катания, санно-бобслейная трасса, конькобежный стадион, арена для керлинга, горнолыжный центр, сноуборд-центр. Основные мероприятия Олимпийских игр 2014 пройдут в 25 км от центра города Сочи. Там будут расположены самые важные объекты: главная Олимпийская деревня, Олимпийский стадион, на котором будут проведены церемонии открытия и закрытия игр Олимпиады 2014, главный пресс-центр и гостиницы. В районе курорта «Красная поляна» пройдут соревнования по горнолыжному спорту.
План строительства объектов предполагает очень компактное их размещение. При этом будут созданы комфортные условия для спортсменов и всех гостей Олимпиады.
Талисманом игр предлагается утвердить изображение дельфина на лыжах. В 2014 году вам, ребята, будет 15 лет. Мы будем следить и радоваться победам российских спортсменов, а значит победе Великой России.
Ученик 1: Биатлон. Слово об одном из популярнейших видов спорта на зимних олимпийских играх.
Биатлон (от лат. bis – дважды и греч. attlon – состязание, борьба) – это современное зимнее двоеборье, состоит из лыжной гонки с оружием на установленные дистанции и стрельбы по мишеням из положения лежа и стоя на огневых рубежах. Состав команды на Зимних Олимпийских играх не более 6 спортсменов.
4 страничка устного журнала. Паралимпийские игры.
Слово учителя: Таким же выдающимся событием в мире, как и Олимпиада, считается Паралимпиада – олимпийские игры для инвалидов, одно из трех направлений спорта высших достижений инвалидов. Люди с ограниченными возможностями своим мужеством и упорством всегда удивляли нас. Итак, что же такое Паралимпийские игры и кто принимает в них участие?
Ученик 1: Развитие спорта инвалидов имеет столетнюю историю. Первые попытки приобщения инвалидов к спорту были предприняты в XIX веке, когда в 1888 году в Берлине формировался первый спортивный клуб для глухих. Впервые «Олимпийские игры для глухих» были проведены в Париже в 1924 году. В них участвовали спортсмены из Бельгии, Великобритании, Голландии, Польши, Франции и Чехословакии. Программа Игр включала соревнования по легкой атлетике, велоспорту, футболу, стрельбе и плаванию.
Ученик 2: Возникновение видов спорта для инвалидов связано с именем английского нейрохирурга Людвига Гуттмана, который ввел спорт в процесс реабилитации больных с повреждениями спинного мозга. Он на практике доказал, что спорт для людей с физическими недостатками восстанавливает психическое равновесие, позволяет вернуться к полноценной жизни. Людвиг Гуттман основал Центр лечения спинных травм, где были проведены первые соревнования по стрельбе из лука для спортсменов на креслах-каталках. Группа инвалидов впервые за всю историю спорта взяла в руки спортивное снаряжение.
Ученик 3: В 1960 году в Риме были проведены первые Международные соревнования инвалидов. В них приняли участие 400 спортсменов-инвалидов из 23 стран. В 1964 году была создана Международная спортивная организация инвалидов, к которой присоединились 16 стран. В 1964 году в Токио состязания проходили по 7 видам спорта. Тогда впервые был официально поднят флаг, сыгран гимн и обнародована официальная эмблема игр. Графическим символом мирового паралимпийского движения стали красная, синяя и зеленая полусферы, которые символизируют Ум, Тело, Несломленный дух.
Ученик 4: Олимпийских видов спорта – 35, а паралимпийских – 17: стрельба из лука, легкая атлетика, велосипедный спорт, выездка, фехтование, дзюдо, тяжелая атлетика, стрельба, футбол, плавание, настольный теннис, баскетбол колясочников, регби и теннис колясочников, волейбол, лыжный кросс и хоккей с шайбой.
Постепенно спорт инвалидов получил всемирное значение. Достижения спортсменов с физическими недостатками поражают воображение. Я восхищаюсь людьми, которые смогли преодолеть себя, свой недуг, двигаться к цели и идти только вперед, к победе. Ведь игры – это старт, движение, финиш и победа над самим собой. И все это – жизнь!
Герои Паралимпийских игр в Ванкувере.
(Рассказы ребят о двух из них – Иреке Зарипове и Кирилле Михайлове.)
Ученик 1: Ирек Зарипов.Ирек Айратович Зарипов род. 27 марта 1983 года, Стерлитамак, Башкирская АССР. Российский спортсмен. Четырёхкратный чемпион Зимних Паралимпийских игр 2010 года в Ванкувере. 27 лет. Стал инвалидом в 2000 году в возрасте 17 лет после того, как попал под МАЗ на мотоцикле. В инвалидный спорт пришел в 2003 году в родной Башкирии. С 2005 года – член сборной паралимпийской команды России.
Спортивные достижения: Золото – Чемпионат России 2009 года – 1 место (5 км). Серебро – Чемпионат мира 2009 года – 2 место. Золото – Зимние Паралимпийские игры 2010 года – 1 место (биатлон, 2, 4 км инд. преслед.). Золото – Зимние Паралимпийские игры 2010 года – 1 место (лыжные гонки, 15 км.). Золото – Зимние Паралимпийские игры 2010 года – 1 место (биатлон, 12,5 км.). Золото – Зимние Паралимпийские игры 2010 года – 1 место (лыжные гонки, 10 км.). Серебро – Зимние Паралимпийские игры 2010 года – 2 место (лыжные гонки, 1 км.). Награды: Заслуженный мастер спорта России (2010 год). Почётная грамота Республики Башкортостан (24 апреля 2006 года) – за высокие спортивные результаты на XX Олимпийских и IX Параолимпийских играх 2006 года.
Ученик 2: Кирилл Михайлов.С 2005 года – мастер спорта России по лыжным гонкам. Воспитанник ДЮСШ Мишкинского района (тренер В.Н. Байметов). С 2005 года выступает за Школу высшего спортивного мастерства Башкирии (тренер – А.А. Гумеров). С 2005 года – член сборной паралимпийской команды России.
Спортивные достижения: 1 Золото – Зимние Паралимпийские игры 2006 – Лыжные гонки 20 км. 3 Бронза – Зимние Паралимпийские игры 2006 – Лыжные гонки 10 км. 1 Золото – Чемпионат России 2009 (5 км.) 2 Серебро – Чемпионат мира 2009. 1 Золото – Зимние Паралимпийские игры 2010 – Биатлон 3 км инд. преслед. 1 Золото – Зимние Паралимпийские игры 2010 – Лыжные гонки 20 км. 2 Серебро – Зимние Паралимпийские игры 2010 – Лыжные гонки 10 км. Награды: Орден «За заслуги перед Отечеством» IV степени (26 марта 2010)– за большой вклад в развитие физической культуры и спорта, высокие спортивные достижения на X Паралимпийских зимних играх 2010 года в городе Ванкувере (Канада).
Рассказ учителя о Марии Иовлевой: Первый день Паралимпиады. Мария Иовлева завоевала серебряную медаль в биатлоне. В руках 20-летней девушки цветы. Журналистам не терпится взять интервью. «Она не разговаривает…» – поясняет тренер Ирина Громова. Как? Почему? «Маша с детства инвалид. Родители при рождении девочки сразу отказались от неё. До сих пор она живёт в интернате г. Сыктывкара. Многие утверждают, что у Маши умственная отсталость. Но на самом деле девочка очень смышлёная. Просто с ней никто не занимался. А если бы у неё была семья?...»
Да, и каким же сильным должен быть человек, чтобы вопреки всему стать чемпионом?!
Беседа с классом.
- Ребята, как вы думаете, что заставляет инвалидов идти в спорт?
- На что они рассчитывают?
- Чему у них можно поучиться?
5 страничка устного журнала. Олимпийская гордость Кубани.
(Рассказы ребят об олимпийских чемпионах Кубани.)
(Приложение 1. Слайды 23-27)
Десятка лучших спортсменов 2010 года:
- Алексей Воевода (Сочи) – заслуженный мастер спорта, бронзовый призер Олимпийских Игр в Ванкувере по бобслею.
- Александр Иванов (Красноармейский район) – мастер спорта международного класса, чемпион мира по тяжелой атлетике.
- Бесик Кудухов (Краснодар) – заслуженный мастер спорта, чемпион мира и обладатель Кубка мира по вольной борьбе.
- Ирина Караваева (Краснодар) – заслуженный мастер спорта, чемпионка мира и бронзовая медалистка чемпионата Европы в синхронных прыжках на батуте, чемпионка Европы в индивидуальных прыжках на батуте.
- Акробатическое трио Екатерина Логинова, Екатерина Стройнова и Айгуль Шайхутдинова (Краснодар) – чемпионки мира по спортивной акробатике.
- Татьяна Чернова (Краснодар) – заслуженный мастер спорта, бронзовый призер чемпионата мира по легкой атлетике.
- Эдуард Кургинян (Армавир) – мастер спорта международного класса, бронзовый призер чемпионата мира и обладатель Кубка мира по самбо.
- Светлана Баландина (Краснодар) – заслуженный мастер спорта, чемпионка Европы и бронзовая медалистка чемпионата мира по прыжкам на двойном минитрампе.
- Елена Сюзева (Краснодар) – мастер спорта, чемпионка Европы, победительница этапа Кубка мира по парусному спорту.
- Арсен Галстян (Краснодар) – мастер спорта международного класса, бронзовый призер чемпионата мира по дзюдо.
 |
 |
| Алексей Воевода | Бесик Кудухов |
6 страничка устного журнала. Спорт в нашей жизни.
(Отрывки из сочинений ребят.)
Лозовская Олеся: Я и мои родители любим спорт. Мама в юности занималась лёгкой атлетикой и баскетболом. Мой брат Антон тоже любит заниматься баскетболом. Именно они привили мне любовь к нему. На секциях этого вида спорта мне очень интересно. За маленькие достижения в спорте у меня уже есть несколько наград.
Голота Вадим: У меня спортивная и дружная семья. Мама в школьные годы увлекалась лёгкой атлетикой. Папа занимался плаванием и волейболом. Брат Максим – теннисист. Я тоже увлекаюсь настольным теннисом. Имеются грамоты за участие и победы в соревнованиях.
Жукова Анастасия: Мои родители и я предпочитаем вести здоровый образ жизни. Мы любим спорт. Я занимаюсь баскетболом вот уже третий год. Мне очень нравится, потому что спорт – это жизнь!
Сиротина Евгения: Я увлекаюсь аэробикой. Мама со школьной скамьи влюблена была в волейбол. А папа – лёгкой атлетикой. За семь лет у него накопилось много грамот. Я их берегу. Спорт дает нашей семье радость.
Аппельт Алена: Я с первого класса занимаюсь баскетболом. Удивительный вид спорта! Столько азарта! Всегда хочется выигрывать и побеждать. На тренировках мы отрабатываем подачи мяча. О спорте мне впервые рассказала мама. В детстве она увлекалась волейболом. У неё много грамот, есть медали. Я горжусь своей спортивной семьёй!
Селина Валерия: Я давно нашла своё призвание в спорте. Это баскетбол! Помогла мне в этом мама. Когда она училась в школе, её любимыми видами спорта были баскетбол и волейбол. Десять лет она добивалась высоких результатов благодаря своему учителю – Бугримову Н.И.
Иванов Евгений: Моя семья очень спортивная. Мама занималась волейболом. Папа – футболом. Наверное, спорт помог ему стать военным. Закалка, дисциплина, ответственность, сила воли – вот что сближает спорт и военное дело. С 4 класса мы с одноклассниками посещаем секцию футбола. Часто наши занятия проходят на стадионе «Богатырь». Мне нравится быть всегда подтянутым, бодрым, собранным. Вот чему учит спорт!
Андриенко Алина: Мой папа – настоящий спортсмен! С детства он серьёзно занимался баскетболом. У него много грамот. Я хочу быть похожей на него. Баскетбол по его примеру стал моим первым увлечением. Папа часто рассказывает о своих спортивных победах. Однажды на классный час я принесла ребятам показать грамоты мамы и папы за их спортивные достижения. Я горжусь своей семьёй.
Бражников Влад: В моей семье очень любят спорт. Судите сами. Мама – замечательный волейболист. Папа имеет первый разряд по велоспорту. Бабушка и дедушка занимались лёгкой атлетикой. А дядя – каратист! За высокие результаты в борьбе он стал обладателем белого и желтого поясов. Я же давно увлекаюсь шахматами. Участвую в соревнованиях краевого значения. Кое-что у меня получается. Тренер Бондаренко Е.М. возлагает на меня большие надежды. Я постараюсь его не подвести. В моей спортивной копилке уже много грамот, шесть медалей и один кубок. Мне его вручили на соревнованиях по шахматам в г. Армавире. Вот видите: моя семья любит спорт. Мы за здоровый образ жизни!
7 страничка устного журнала. Заключительная.
Слово учителя: Перед вами чистая страница нашего журнала. Пусть она станет вашим личным полем в борьбе за спортивные достижения. Всё, чего вы добьётесь в жизни, запишите сюда, а потом расскажите друг другу. Творите, дерзайте, стремитесь к совершенству. Пусть спорт навсегда войдёт в вашу жизнь и сделает вас красивыми! Помните основные принципы Олимпийского движения:
- Содружество
- Солидарность
- Уважение
- Товарищество
- Поддержка
- Взаимовыручка
- Свобода
- Мир и дружба
Приложение для любознательных
Библиографический список:
- Анохина Т.А., Кузнецов Д.В. Проблемы развития паралимпийского движения // Актуальные проблемы физической культуры: Материалы конференции. Ростов-на-Дону, 1995. С.113-115.
- Башкирова М.М. Физическая активность и спорт среди инвалидов: реальность и перспективы // Спорт для всех (Журнал). 1999. №1-2. С. 26-28.
- Колодный А.Г., Спасский О.Д. Олимпийские игры: сопоставление несопоставимого. -М.: Сов. Россия, 1985.
- Приступа Е., Приступа Т., Болях Е. Закономерности развития паралимпийского спорта. // Спортивная наука. Украины, №2(3), 2006.
- Супонев М.Н. Олимпийская поступь. -Мн.: Беларусь, 1981.
Информационные ресурсы:
- РИА Новости. Паралимпийские игры. История и виды спорта. Справка. 10/03/2006. Паралимпийские виды спорта.
- http://www.rian.ru/spravka/20060310/44139654.html
- Национальный Олимпийский комитет республики Казахстан: www.olympic.kz
- Паралимпийский комитет России: http://www.paralymp.ru/sochi/
- Википедия: http://ru.wikipedia.org/wiki/Олимпийские_виды_спорта
- Ежедневный электронный журнал Etoday.ru: http://www.etoday.ru/sports/
- Департамент по физической культуре и спорту: htt://kubansport.ru/pobedil.html
xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai
День здоровья в начальной школе «В здоровом теле, здоровый дух»
Методическая разработка
дня здоровья в начальной школе
«В здоровом теле, здоровый дух»
Цель мероприятия:
Формировать потребность здорового образа жизни, развивать интерес к физической культуре и спорту.
Задачи:
1. Создать духовную и творческую атмосферу, способствующую развитию творческого потенциала ребёнка.
2. Повышать сопротивляемость организма детей к различным заболеваниям,
вырабатывать потребность заботиться о своём здоровье.
3.Формировать здоровое отношение к природе.
4.Создать творческую атмосферу в коллективе взрослых и детей на основе методики КТД.
5.Воспитывать чувства коллективизма, взаимовыручки, творческой активности.
Оборудование:
Тематические плакаты о спорте и здоровье; эмблема класса.
Спортивный инвентарь для весёлых стартов: обручи, флажки, скакалки, мячи, кегли, ограничители, канат, 2 тазика, 3 мяча, 2 мешка, 2 платка, швабра, ведро.
Таблички “Старт”, “Финиш”, финишные ленты, указатели маршрутов.
1-А --- 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11.
1-Б --- 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 1.
1-В --- 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 1, 2.
2-А --- 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 1, 2, 3.
2-Б --- 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 1, 2, 3, 4.
2-В --- 6, 7, 8, 9, 10, 11, 1, 2, 3, 4, 5.
3-А --- 7, 8, 9, 10, 11, 1, 2, 3, 4, 5, 6.
3-Б --- 8, 9, 10, 11, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.
3-В --- 9, 10, 11, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
4-А --- 10, 11, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.
4-Б --- 11, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.
Веселые игры на свежем воздухе
1. Построение команд
2. Жеребьёвка заданий
Задания
1
. Постройте цифру вашего класса
2. Бег на лыжах
Дети разбиваются на две команды. Участники каждой команды строятся один за другим в колонну, одев на ноги лыжи (разрезанные бутылки поперёк), бегут до флажка и обратно.
3
.Путешествие вслепую Для этой игры потребуются кегли и повязки на глаза по количеству участников. Кегли расставляются змейкой перед каждой командой. Команды, взявшись за руки, с завязанными глазами пытаются пройти дистанцию, не задев кегли. У чьей команды окажется меньше сбитых кеглей, та и становится победительницей путешествия.
4.Кенгуру Участники команды по очереди должны пробежать, а вернее - пропрыгать определенное расстояние, зажав между коленями теннисный мяч или спичечный коробок. Если мяч или коробок падает на землю, бегун поднимает его, снова зажимает коленями и продолжает бег. Побеждает команда, которая выполнила задание быстрее других.
5. Быстрый поезд
Д
ети разбиваются на две команды. Участники каждой команды строятся один за другим в колонну. Перед каждой командой на расстоянии 6–7 м поставлен флажок. Первый игрок в команде бежит к флажку, обегает его и возвращается на место, где за него хватается следующий участник, и дети бегут к флажку вдвоем. Затем возвращаются и берут третьего и т.д., пока вся команда не обежит вокруг флажка. Выигрывает команда, которая закончит игру первой.
6. Баба-Яга
И
гра эстафетная. В качестве ступы используется простое ведро, в качестве метлы - швабра. Участник встает одной ногой в ведро, другая остается на земле. Одной рукой он держит ведро за ручку, а в другой руке - швабру. В таком положении необходимо пройти всю дистанцию и передать ступу и метлу следующему.
7. Бег с тремя мячами
На линии старта первый берет удобным образом 3 мяча (футбольный, волейбольный и баскетбольный). По сигналу бежит с ними до поворотного флажка и складывает возле него мячи. Назад он возвращается пустой. Следующий участник бежит пустым до лежащих мячей, поднимет их, возвращается с ними назад к команде и, не добегая 1м, кладет их на пол.- вместо больших мячей можно взять 6 теннисных,- вместо бега – прыжки.
8
. Бег на трёх ногах
Участники игры делятся на две команды . Объединившись по парам игроки связывают по одной ноге участников верёвкой и бегут до флажка парой на трёх ногах.
9. «Черепашки»
Веселая игра, развивающая координацию движений.
Количество участников: от 9 до 18 человек.
Описание игры. Для проведения игры понадобится несколько тазов (по количеству команд). Перед началом занятия ведущий отмечает линии старта и финиша, выстраивает участников перед стартом. Затем по условному сигналу игроки устанавливают на спине таз дном кверху и поочередно доползают на четвереньках до финиша и обратно, стараясь не уронить таз. Участник, у которого со спины свалился таз, возвращается к старту и продолжает свое «путешествие». Выигрывает команда, члены которой быстрее остальных справились с предложенным заданием.
10. Прохождение болота
Каждой команде выдается 2 обруча. С их помощью надо преодолеть "болото". Группы из 3-х человек. По сигналу один из участников первой группы бросает обруч на землю, все три игрока запрыгивают в него. Второй обруч они бросают на такое расстояние от первого, чтобы можно было в него перепрыгнуть, а потом, не покидая пространства второго обруча, дотянуться рукой до первого. Так, совершая прыжки и перекидывая обручи, группа добирается до поворотной отметки. Назад к линии старта можно вернуться по "мостику", т.е. просто катить обручи по земле. А на линии старта обручи передаются следующей тройке. Категорически запрещается ступать ногой за пределы обруча – можно "утонуть".
11. Бег в мешках
Дети строятся в две колонны, расстояние между колоннами - 3 шага. Придерживая мешки руками возле пояса, они прыгают до обозначенного места (флажка, палочки, или другого предмета). Оббежав его, дети возвращаются к своим колоннам, вылезают из мешков, передают их следующим. Так продолжается до тех пор, пока все дети не пробегут в мешках. Выигрывает та команда, игроки которой быстрее выполнят задание.
ПОДВИДЕНИЕ ИТОГОВ
НАГРАЖДЕНИЕ
1. «Самые ловкие», 6. «Самые смекалистые»
2. «Самые смелые», 7. «Самые выносливые»
3. «Самые быстрые», 8. «Самые хитрые»
4. «Самые находчивые», 9. «Самые сообразительные»
5. «Самые дружные» 10. «Самые шустрые»
11. «Самые энергичные»
В заключении обед на свежем воздухе.
infourok.ru
