Десять советов для сохранения отличного настроения в повседневной жизни. Увязая в мрачной серой будничности, нередко человек начинает забывать о веселье, радости и позитиве. Понемногу начинает падать настроение, пропадает желание творить добро и наслаждаться бытием, что впоследствии приводит к возникновению депрессии, апатии и неудовлетворенности своей жизнью. Но ведь от общего эмоционального состояния напрямую зависит наша работоспособность, усидчивость, целеустремленность и в итоге конечный результат любого начатого дела. Потому чрезмерно важно поддерживать свое хорошее расположение духа, дабы не утратить жажду к жизни. Существует несколько достаточно простых секретов борьбы с наступающей на пятки депрессией, следуя которым жизнь станет более прекрасной, а плохое настроение не испортить даже самые долгожданные моменты. 1. Первым и наиболее важным пунктом в стремлении к хорошему настроению является самоконтроль. Не стоит придавать большое значение пустяковым ссорам с окружающими людьми, лучше постарайтесь искать позитив во всем происходящем, дабы не попасть в волну неуправляемого саморазрушительного гнева. 2. Попробуйте взирать на происходящее в жизни с юмором. Оказавшись заложником непростой ситуации или подвергнувшись незаслуженному оскорблению, не предавайтесь отрицательным эмоциям, а просто улыбнитесь и искренне поверьте, что все пройдет и так обязательно случится. 3. Открывайте необычность и новизну происходящего вокруг себя. Чтобы разнообразить свой быт попробуйте сменить устоявшийся образ жизни, внеся в него новые привычки и хобби. Таким образом, вы отвлечетесь от серой приевшейся бытности и не заметите, как настроение станет гораздо лучше. 4. Релаксация – еще один ключ к хорошему душевному настрою. Во время выполнения однообразной работы попытайтесь расслабиться и подумать о чем-то позитивном и приятном, например о своих близких и о скорой встрече с ними. Также помогает отвлечься и настроиться на положительные мысли специальные арома-лампы, наполненные маслами лимона, грейпфрута, мандарина и бергамота, позитивно влияющими на духовное состояние. 5. Попытайтесь относиться к жизненным трудностям и препятствиям немного проще, а к мелким достижениям и незначительным успехам с большей радостью. Такая позиция несколько облегчит жизнь, чем повысит настроение. Ведь жизнь так коротка и не стоит терзаться по пустякам и корить себя за допущенные промахи и ошибки, пропуская радостные события. 6. Поддерживайте порядок и чистоту своих мыслей и планов. В таком случае у Вас никогда не настанет чувства растерянности и неизвестности, а соответственно упадет вероятность приступа апатии и депрессии. Ведь в основном неуверенные в себе люди и не имеющие перед собой определенно поставленных целей подвергаются ипохондрии и унынию. 7. Не предавайтесь жалости и сочувствию к самому себе. Психологами доказано, что само-сожаление это не что иное, как затягивающее болото страданий и мытарства. Причем загнать себя в него не составит труда, а вот выбраться – представит невероятную сложность. Активная жизненная позиция и постоянное движение отгонит далеко тоску и поможет сохранить хорошее настроение и позитивный настрой. Ведь жизнь – это движение, и смотреть в будущее необходимо с улыбкой. 8. Попытайтесь начать баловать себя. Периодически делайте для себя что-нибудь приятное, пусть это будут пустяки, но они обязательно подарят Вам улыбку и приятные ощущения. 9. Начните мечтать. Стоит иногда отстраниться от важных дел и просто погрезить о чем-нибудь приятном, отдавшись на волю своей фантазии и позабытым ранее мечтам, ведь именно так возникают самые неожиданные планы на жизнь, сопровождая невероятно сильными позитивными эмоциями. 10. Обязательно завершите незавершенное. Попытайтесь доделать те дела, которые давно откладывали, наконец, закончив то, что грузило Ваше сознание. Чувство завершенности начатого дела поднимает настроение, принося удовлетворенность и ощущение покоя. Благодаря этим простым советам любой желающий сможет сохранить свое хорошее настроение на каждый день, а чувство легкости и полноты сил придаст жизни более яркий окрас… Поделитесь с друзьями slavculture.ru Чтобы всегда быть в хорошем настроении, следует помнит одно — все происходящее с вами в жизни зависит только от вас. И именно вы решаете, в каком настроении вам быть сегодня. Научитесь контролировать ваши эмоции, действия и слова. Раз и навсегда забудьте о такой привычке, как обижаться на близких вам людей по мелочам. Пустяки на то и существуют, чтобы раскрашивать жизнь, а в мире есть тысячи вещей страшней случайно разбитой вазы или потерянного кошелька. Научитесь прощать. Пусть в вашем сердце не будет места ненависти и обиде, но будет место для любви. Читайте анекдоты, рассматривайте смешные картинки, шутите, смотрите забавные видеоролики в Интернете. Находите повод для улыбки во всем, что вас окружает. Научитесь радоваться всему, что с вами происходит. Даже если что-то идет не по плану, не отчаивайтесь, а подумайте о том, какую массу возможностей перед вами открывает этот новый виток судьбы. Помните, что рано или поздно черная полоса закончится, и то, что сегодня вам кажется катастрофой вселенского масштаба, всего через полгода уже не будет вас волновать, и покажется вам смешным и нелепым. Найдите для себя хобби, посвятите свободное время увлечениям, общайтесь со старыми друзьями и знакомыми, придумывайте интересные виды времяпровождения для вашей компании. Обязательно заводите новые знакомства, посещайте людные места, и не позволяйте скуке завладеть вами. Помните, что к апатии лучше всего располагают одиночество и безлимитный Интернет, так что не заходите в социальные сети, и потратьте время на что-то действительно полезное. Если же вы все-таки вынуждены остаться дома, например, по причине болезни, почитайте увлекательную книгу, или поговорите по домашнему телефону с интересным вам человеком. Обязательно вносите что-то новое в ваше существование. Пусть изменения не будут кардинальными, но они должны быть существенными и заметными. Сделайте татуировку, о которой давно мечтали, осуществите перестановку, как давно задумали, выкиньте весь хлам, который копился годами, и наконец-то посетите Европу, даже если вам придется влезть в очередной кредит. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее где-то посередине между работой и домом. Даже если у вас множество дел в ежедневнике, которые нужно выполнить в срочном порядке, найдите для себя 15 минут, чтобы принять ванну с ароматическими маслами, или пройтись по магазинам, чтобы купить то, о чем вы давно мечтали. Хотя жизнь — это движение, все-таки, вы не робот, не машина, и вам нужна передышка, как и всем живым людям. Позволяйте себе время от времени подольше поспать, или отказаться от диеты на несколько часов, побаловав себя чем-нибудь вкусненьким. Вы не сможете контролировать все, что с вами происходит. А прошлое не изменить. Не будьте обеспокоены тем, что может никогда не случиться, но все же вы хотите быть к этому готовы. Не занимайтесь постоянным самопожертвованием. Вы никогда не сможете помочь всем и сразу. Неприятности всегда случались, и будут случаться. Так что просто плывите по течению жизни, наслаждаясь каждым мигом, и радуясь тому, что вы просто живы и здоровы. Кажется, что сейчас о пользе позитива знают даже наши кошки, собачки и попугайчики. На эту тему написано сотни статей и десятки книг, выпущено куча видеороликов и даже фильмы. Все знают, что позитив приносит успех. Но где взять хорошее расположение духа? Все ли знают, где находятся эти кладовые позитива ? Нет? Сегодня мы поговорим именно об этом. Потому что просто рассказывать о влиянии позитивного мышления можно долго и много, но если забыть указать места, где берётся хорошее расположение духа, то не будет никакого смысла. Итак, начнем. Первая пятерка нашего позитивного « клада» будет находиться в пределах продуктов питания. Этот сборник витаминов насытит наш организм витаминами А, В и С, которые повышают тонус и придают энергию организму. Содержит триптофан, такую аминокислоту, которая питает наш мозг, а также серотонин, улучшающий настроение и действующий немного успокаивающе. Каждый день выпивая всего стакан молока, мы восполняем эти недостающие нам компоненты. Конечное, шоколад должен быть только горький. Ведь там содержится кофеин, который оказывает на нас стимулирующее действие. Да и все мы помним его анти депрессивное влияние на наш организм. Отменно поднимает уровень серотонина за счёт содержания полиненасыщенных кислот. А витамин В12 способствует образованию «гормона счастья» как нельзя лучше. Содержит витамин В9 или просто фолиевую кислоту, которая также активно способствует подъёму настроения. Ну, и конечное, клетчатка. Но кроме продуктов питания, чем бы себя занять таким, чтобы настроение не просто было ровным, но и поднималось, как ртуть на столбике термометра в солнечную погоду? Много и в самые разнообразно-интересные места. С подругой или мужем, с детьми или сами. Ходите на шоппинг или в спортзал, на массаж или в отпуск. Ходите с удовольствием и целенаправленно, спонтанно и с разной комапанией. Что хотите, то и пишите. Хотите мечты на белом ватмане, подвешенным на стене спальни или книгу. Хотите стихи или рисунки на стенах подъезда, с главными героями мультфильмов. А хотите, напишите себе письмо! В будущее! А потом сами же себе и ответьте, из будущего. И расскажите, как у вас всё здорово так получилось и что вы для этого делали. Одна или в паре, в караоке баре или в душе, на курсах вокала или в студии обучения танцам. Цветник под окном, носки подружке или шапку мужу. Вяжите или вышивайте, садите или сейте, шейте или плетите. Дарите эти подарки друзьям и любимым, или просто расставьте всё на подоконнике в подъезде, пусть люди улыбаются. Или продайте на ярмарке мастеров, а на вырученные деньги накупите подарков в местный детский дом и проведайте детишек. Планы, семью, гражданское общество или соседских мальчишек-хулиганов. Это очень ответственный процесс. Поэтому когда вы станете получать первые результаты, вы ощутите не только прилив позитива, но и энергии для будущих свершений. Но что же ещё может принести минуты счастья и удовлетворения? Какие ещё есть занятия или уловки? Если у вас есть хобби или просто дело, которым приятно заниматься, вы только возьмёте в руки часть этого, у вас уже будет вырабатываться позитивно-умиротворённый настрой. Поэтому, если хобби нет, тогда придумайте. Рисуйте или вяжите, стреляйте в тире или прыгайте с парашюта, кормите уличных кошек или старушек у подъезда домашними пирожками. Не важно, главное, чтобы это приносило вам удовлетворение. Делайте это или дома, или в салоне. Пусть в вашей комнате поселится ароматическая лампа и соляной светильник, а вы пригласите подружку или с мужем устройте себе массажик, с ванночками для ног, свечами и смешной кинокомедией. Только фильм смотрите после того, как сделаете друг дружке маски для лица. Изменяйте иногда что-нибудь. Пусть это будет цвет штор или глаз, волос или губной помады, коврика в ванной или обоев на кухне. Любое изменение всегда положительно. Научитесь делать себя счастливой. Возьмите в выходной билет в другой город и просто там погуляйте. Вот просто так. Заходя в музеи или кафе, прогуливаясь по церквушкам и улочкам. А вечером с новыми впечатлениями и в предвкушении тёплого уютного дома, поезжайте обратно. Или просто примите ванну с утра и пойдите пить кофе в кафе. Или посетите дальнюю подружку. Или сходите с библиотеку и посидите в читальном зале, разглядывая журналы и книги. Или приготовьте необычное блюдо. В общем, делайте что-то необычное, но что сделает вас счастливой. А в конце купите себе букетик цветов или флакончик духов, порадуйте себя чем-то, что будет напоминать вам об этом состоянии счастья. Так складывается часто, что мы ждём позитива или хорошего настроения от окружающих нас людей. А ведь хорошее расположение духа зависит не столько от них, сколько от нашего умения его находить и поддерживать его в нашем сознании. Поэтому помните, что наше счастье в нас самих и не давайте никому и ничему его омрачать или недодавать положенные нам позитивокаллории. lano4ka.com General subject: to be in a good mood Универсальный русско-английский словарь. Академик.ру. 2011. плюсовать — ПЛЮСОВАТЬ, сую, суешь; несов., без доп. Преуспевать, богатеть, получать хорошие доходы, быть в хорошем расположении духа от этого. От плюс … Словарь русского арго Белинский, Виссарион Григорьевич — — родился 30 мая 1811 года в недавно присоединенном к России Свеаборге, где его отец, Григорий Никифорович, служил младшим лекарем флотского экипажа. Фамилию свою Григорий Никифорович получил при поступлении в семинарию от своего учебного… … Большая биографическая энциклопедия Семейство волчьи, или псовые — (Canidae)** * * Семейство объединяет 16 современных родов и 36 видов. Псовые широко распространены в Евразии, Африке, Северной и Южной Америке, на Новую Гвинею и в Австралию проникли с человеком. За исключением одного вида, имеют более… … Жизнь животных Степан Михайлович Багров ("Семейная хроника" и "Детские годы") — Смотри также Дедушка . Был не только среднего, а даже небольшого роста; но высокая грудь, необыкновенно широкие плечи, жилистые руки, каменное, мускулистое тело обличали в нем силача. В разгульной юности, в молодецких потехах, кучу военных… … Словарь литературных типов Семейство куньи — (Mustelidae)* * Семейство куньи включает 23 современных рода и около 65 видов хищных, от мелких (в том числе самых мелких представителей отряда) до средних (до 45 кг). Куньи распространены по всей Евразии, Африке, Северной и Южной Америке … Жизнь животных Семейство вьюрковые — Однажды в августе, рассказывает Одюбон, когда я с трудом плелся вдоль берега реки Могаук, меня застигла ночь. Я был мало знаком с этой частью страны и решил поэтому переночевать там, где находился. Вечер был прекрасный и теплый, звезды… … Жизнь животных Семейство дроздовые — Первая из этих групп может быть названа дроздовыми. Плюсна их спереди покрыта сплошной роговой оболочкой, а птенцы отличаются от взрослых крапчатым оперением. Дроздовые живут во всех частях света, Рейхенов относит к ним до 280 видов**. *… … Жизнь животных ДЕМОКРИТ — (Demokritos) из Абдеры во Фракии (ок. 470 или 460 360 е гг. до н.э.) др. греч. философ, основоположник атомистического учения. Автор более 70 сочинений по этике, физике, математике, языку и литературе, различным прикладным наукам, в т.ч. медицине … Философская энциклопедия ТАРЕЛКА — ТАРЕЛКА, тарелки, жен. (от нем. Teller). 1. Столовая посуда круглой формы с плоским дном и приподнятыми краями, служащая для еды с нее. Глубокая тарелка (с более вогнутым дном). Мелкая тарелка (с менее вогнутым дном). Десертная тарелка… … Толковый словарь Ушакова тарелка — Не в своей тарелке (быть) [перевод фр. ne pas Ktre dans son assiette] (разг.) в плохом расположении духа, не в настроении (без отриц., реже, в хорошем расположении духа, в настроении). Любезнейший! ты не в своей тарелке! с дороги нужен сон … Фразеологический словарь русского языка Чувствование — обозначение одного из трех наиболее общих классов душевных явлений (интеллект, Ч., воля). Психология Ч. разработана гораздо меньше психологии познания, и самый термин Ч. дает повод к глубоким разногласиям: 1) иногда словом чувство, чувствование… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона universal_ru_en.academic.ru Русско-английский синонимический словарь. 2014. Степан Михайлович Багров ("Семейная хроника" и "Детские годы") — Смотри также Дедушка . Был не только среднего, а даже небольшого роста; но высокая грудь, необыкновенно широкие плечи, жилистые руки, каменное, мускулистое тело обличали в нем силача. В разгульной юности, в молодецких потехах, кучу военных… … Словарь литературных типов Семейство волчьи, или псовые — (Canidae)** * * Семейство объединяет 16 современных родов и 36 видов. Псовые широко распространены в Евразии, Африке, Северной и Южной Америке, на Новую Гвинею и в Австралию проникли с человеком. За исключением одного вида, имеют более… … Жизнь животных Белинский, Виссарион Григорьевич — — родился 30 мая 1811 года в недавно присоединенном к России Свеаборге, где его отец, Григорий Никифорович, служил младшим лекарем флотского экипажа. Фамилию свою Григорий Никифорович получил при поступлении в семинарию от своего учебного… … Большая биографическая энциклопедия дух — [душа человека] сущ., м., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? духа, чему? духу, (вижу) что? дух, чем? духом, о чём? о духе 1. Духом называют нематериальную часть человека, к которой относят сознание, чувства, характер и т. п. Свойства… … Толковый словарь Дмитриева расположение — сущ., с., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? расположения, чему? расположению, (вижу) что? расположение, чем? расположением, о чём? о расположении 1. Расположением называется процесс размещения чего либо или кого либо в определённом… … Толковый словарь Дмитриева ТАРЕЛКА — ТАРЕЛКА, тарелки, жен. (от нем. Teller). 1. Столовая посуда круглой формы с плоским дном и приподнятыми краями, служащая для еды с нее. Глубокая тарелка (с более вогнутым дном). Мелкая тарелка (с менее вогнутым дном). Десертная тарелка… … Толковый словарь Ушакова расположение — я; ср. 1. к Расположить (1 зн.) и Расположиться (1 зн.). Заняться расположением книг на полках. Место расположения отряда. 2. Район размещения войск. Вторгнуться в р. противника. Подойти вплотную к вражескому расположению. 3. Порядок или способ… … Энциклопедический словарь расположение — я; ср. 1) к расположить 1) и расположиться 1) Заняться расположением книг на полках. Место расположения отряда. 2) Район размещения войск. Вторгнуться в расположе/ние противника. Подойти вплотную к вражескому расположению … Словарь многих выражений тарелка — Не в своей тарелке (быть) [перевод фр. ne pas Ktre dans son assiette] (разг.) в плохом расположении духа, не в настроении (без отриц., реже, в хорошем расположении духа, в настроении). Любезнейший! ты не в своей тарелке! с дороги нужен сон … Фразеологический словарь русского языка Семейство куньи — (Mustelidae)* * Семейство куньи включает 23 современных рода и около 65 видов хищных, от мелких (в том числе самых мелких представителей отряда) до средних (до 45 кг). Куньи распространены по всей Евразии, Африке, Северной и Южной Америке … Жизнь животных Семейство вьюрковые — Однажды в августе, рассказывает Одюбон, когда я с трудом плелся вдоль берега реки Могаук, меня застигла ночь. Я был мало знаком с этой частью страны и решил поэтому переночевать там, где находился. Вечер был прекрасный и теплый, звезды… … Жизнь животных synonymum_ru_en.academic.ru 1) General subject: good spirit 2) Dialect: peart Универсальный русско-английский словарь. Академик.ру. 2011. Степан Михайлович Багров ("Семейная хроника" и "Детские годы") — Смотри также Дедушка . Был не только среднего, а даже небольшого роста; но высокая грудь, необыкновенно широкие плечи, жилистые руки, каменное, мускулистое тело обличали в нем силача. В разгульной юности, в молодецких потехах, кучу военных… … Словарь литературных типов Семейство волчьи, или псовые — (Canidae)** * * Семейство объединяет 16 современных родов и 36 видов. Псовые широко распространены в Евразии, Африке, Северной и Южной Америке, на Новую Гвинею и в Австралию проникли с человеком. За исключением одного вида, имеют более… … Жизнь животных Белинский, Виссарион Григорьевич — — родился 30 мая 1811 года в недавно присоединенном к России Свеаборге, где его отец, Григорий Никифорович, служил младшим лекарем флотского экипажа. Фамилию свою Григорий Никифорович получил при поступлении в семинарию от своего учебного… … Большая биографическая энциклопедия дух — [душа человека] сущ., м., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? духа, чему? духу, (вижу) что? дух, чем? духом, о чём? о духе 1. Духом называют нематериальную часть человека, к которой относят сознание, чувства, характер и т. п. Свойства… … Толковый словарь Дмитриева расположение — сущ., с., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? расположения, чему? расположению, (вижу) что? расположение, чем? расположением, о чём? о расположении 1. Расположением называется процесс размещения чего либо или кого либо в определённом… … Толковый словарь Дмитриева ТАРЕЛКА — ТАРЕЛКА, тарелки, жен. (от нем. Teller). 1. Столовая посуда круглой формы с плоским дном и приподнятыми краями, служащая для еды с нее. Глубокая тарелка (с более вогнутым дном). Мелкая тарелка (с менее вогнутым дном). Десертная тарелка… … Толковый словарь Ушакова расположение — я; ср. 1. к Расположить (1 зн.) и Расположиться (1 зн.). Заняться расположением книг на полках. Место расположения отряда. 2. Район размещения войск. Вторгнуться в р. противника. Подойти вплотную к вражескому расположению. 3. Порядок или способ… … Энциклопедический словарь расположение — я; ср. 1) к расположить 1) и расположиться 1) Заняться расположением книг на полках. Место расположения отряда. 2) Район размещения войск. Вторгнуться в расположе/ние противника. Подойти вплотную к вражескому расположению … Словарь многих выражений тарелка — Не в своей тарелке (быть) [перевод фр. ne pas Ktre dans son assiette] (разг.) в плохом расположении духа, не в настроении (без отриц., реже, в хорошем расположении духа, в настроении). Любезнейший! ты не в своей тарелке! с дороги нужен сон … Фразеологический словарь русского языка Семейство куньи — (Mustelidae)* * Семейство куньи включает 23 современных рода и около 65 видов хищных, от мелких (в том числе самых мелких представителей отряда) до средних (до 45 кг). Куньи распространены по всей Евразии, Африке, Северной и Южной Америке … Жизнь животных Семейство вьюрковые — Однажды в августе, рассказывает Одюбон, когда я с трудом плелся вдоль берега реки Могаук, меня застигла ночь. Я был мало знаком с этой частью страны и решил поэтому переночевать там, где находился. Вечер был прекрасный и теплый, звезды… … Жизнь животных universal_ru_en.academic.ruНесколько советов для отличного настроения. Хорошее расположение духа
Как сохранить хорошее расположение духа среди нудных серых будней
Как всегда оставаться в хорошем расположении духа
Внесите в вашу жизнь позитив
Не оставайтесь дома, наедине со своими мыслями и переживаниями
Помните о благоприятном влиянии перемен на вашу жизнь
Научитесь отдыхать и расслабляться
Относитесь к жизни проще
Хорошее расположение духа. | Лана
Апельсины.
Молоко.
Шоколад.
Лосось.
Брюссельская капуста.
Ходите!
Пишите!
Пойте или пляшите!
Творите!
Стройте!
Любимое дело.
СПА
Смените!
Практика счастья
быть в хорошем расположении духа
Смотреть что такое "быть в хорошем расположении духа" в других словарях:
в хорошем расположении духа - это... Что такое в хорошем расположении духа?
Смотреть что такое "в хорошем расположении духа" в других словарях:
Книги
Другие книги по запросу «в хорошем расположении духа» >> в хорошем расположении духа - это... Что такое в хорошем расположении духа?
Смотреть что такое "в хорошем расположении духа" в других словарях:
Книги
Другие книги по запросу «в хорошем расположении духа» >> Смотрите также
