Оказаться безработным в период кризиса на рынке труда — испытание не для слабонервных. Но если к тому же поиск нового места изрядно затягивается, даже стойкий к жизненным невзгодам человек может впасть в отчаяние. Его психика постоянно находится под прессингом, он регулярно испытывает нервные нагрузки. Череда негативных эмоций чревата развитием депрессии. Допускать этого нельзя, так как прийти в норму будет нелегко. Чтобы не впасть в депрессивное состояние при длительном поиске работы, не помешает разобраться в причинах, его вызывающих. Тогда станет понятно, какие защитные меры следует предпринять против хандры и уныния. От неудачных поисков работы опускаются руки, теряется надежда. Вот несколько конкретных причин, от которых соискатели могут впадать в депрессию. Финансовые трудности от потери источника дохода. Пособие по безработице ничтожно мало, а текущие нужды требуют затрат. Нехватка денег на необходимое — одна из основных предпосылок для развития депрессии. Разумеется, найти работу проще в мегаполисе, чем в небольшом районном центре, например, с единственным градообразующим предприятием. Но во время экономического кризиса поиски могут затянуться на полгода и больше даже в регионах с развитой промышленностью из-за высокой конкуренции среди соискателей. Как долго придется быть безработным, зависит от востребованности специальности, опыта. Возраст тоже имеет значение, хотя по законодательству запрещено использовать этот фактор для отказа. Сложнее всего получить работу после 40 лет — часто действуют субъективные стереотипы работодателей. Усложняет поиск также длительный перерыв в трудовом стаже, малый опыт в определенной сфере. Проблемы существуют, но это не повод зацикливаться на неприятных моментах. Воспринимайте свое положение безработного как возможность воспитать в себе силу воли — горевать все время нельзя. Пережить трудный период и избежать депрессии помогут полезные рекомендации. Используйте все доступные способы, чтобы не впасть в депрессию и найти хорошую работу. Не забывайте — черная полоса закончится, и вас ждут спокойные, радостные дни! arsales.in.ua Каждая ситуация уникальна, но есть несколько общих советов, которые я повторяю из раза в раз. Они касаются в основном тех, кто забыл основные принципы поиска работы. Таким образом, советы довольно тривиальны. Фактически, они продиктованы не опытом, а здравым смыслом, но в спешке и погоне за новой должностью люди часто забывают о самых простых вещах. Неважно, сколько времени занимают ваши поиски, прочтите советы, которые я даю своим друзьям, а поскольку все читатели The Muse априори являются моими друзьями, то и вам тоже. Поиск новой работы - это отличная возможность переосмыслить свои ценности и понять, чего вы в действительности хотите. Может быть, вы всю жизнь проработали в PR-отделе, но на самом деле хотите попробовать свои силы в области подбора кадров. Вы видите вакансию рекрутера в PR-компании и думаете: "Превосходно!" Вы знаете, что справитесь. Я знаю, что вы справитесь. Но представитель компании не имеет никакого понятия, что вы за человек. Скорее всего, он уже провел несколько собеседований на эту должность, поэтому вам придется выделиться из толпы и доказать, что вы ему подходите. Есть масса способов это сделать. Вы можете написать превосходное сопроводительное письмо, рассказав о своем желании работать с людьми и описав передаваемые навыки. Не забудьте упомянуть о своих отличиях от кандидатов со стандартными навыками и опытом. Вы можете создать новое резюме с дополнительным блоком, в котором будет четко обозначена ваша позиця. Кроме того, вы можете найти знакомого, напрямую связанного с потенциальным работодателем, и попросить его порекомендовать вас. Иными словами, вместо того, чтобы рассылать стандартное резюме по всем возможным адресам, вам придется сделать нечто особенное. Разумеется, вам пригодится сильное резюме, описывающее все навыки и достижения. Если вы уже испробовали все описанные в них приемы, настало время немного отвлечься от надоевших маркированных списков и продемонстрировать их публике. Возможно, вы уже слышали эту фразу, но я повторю ее еще раз. Большинство работодателей нанимает сотрудников по рекомендации. Именно поэтому при поиске работы вам следует тратить большую часть времени и энергии на то, чтобы установить контакты с людьми, которые уже работают в целевых компаниях, а не на то, чтобы решить, какой шрифт лучше - Garamond или Georgia. Закройте Word, откройте браузер и зайдите на Meetup, LinkedIn или другой сайт, посвященный поиску работы, чтобы найти новых знакомых. Если знакомые уже есть, Каждую неделю ко мне приходят письма следующего содержания: "Я ищу новую работу. Если у вас есть что-нибудь на примете, дайте мне знать". Разумеется, авторы таких писем имеют самые лучшие намерения. Они не хотят просить ничего конкретного, опасаясь, что их просьба меня затруднит, однако мне было бы гораздо проще оказать посильную помощь, если бы я знала, чего конкретно от меня хотят. Лучшее, что вы можете сделать, это написать знакомым письмо, в котором будет указана ваше географическое местоположение, сфера деятельности и список позиций, в которых вы заинтересованы, а также типы компаний, в которых вам хотелось бы работать. Вы хотите, чтобы вам сообщили о конкретных вакансиях? Познакомили с нужными людьми? Назвали имена работодателей, которые предлагают именно то, что вам нужно? Написав детализированное послание, вы покажете другим людям, что знаете, чего хотите. Если вы по-прежнему не можете составить письмо, предлагаю ознакомиться с шаблоном, который упростит процесс. Люди, которые долго не могут найти работу, зачастую отчаиваются и начинают торговаться с собой ("Ну что ж, 45 минут езды до работы - это не так уж и много...") или, что еще хуже, готовы согласиться на любое предложение. Перестаньте! Вы же хотите получать удовлетворение от того, чем вы занимаетесь, верно? (Мне-то уж точно хочется, чтобы дело обстояло именно так - просто потому, что мне надоело выслушивать вечные жалобы о ненавистной работе.) Если вы согласитесь на первое попавшееся предложение, через полгода вы окажетесь в той же самой ситуации, поэтому вы должны сделать правильный выбор. Даже если вы не можете точно определить, чем именно вы хотите заниматься, попробуйте хотя бы немного сузить круг поиска и сосредоточиться на определенных позициях и сферах деятельности. Так вы не только сможете найти работу себе по вкусу, но и снизите уровень стресса. Кроме того, специалистам по кадрам нравятся соискатели, нацеленные на конкретную должность, а не те, кто готов делать что угодно, лишь бы получать зарплату. Именно такой совет дал бы любой хороший друг. Как говорит профессиональный консультант Лили Зан, "при поиске работы главное - это сохранять бодрость духа". Вы можете справедливо хмуриться и жаловаться на ситуацию, однако так окружающие поймут, что вы не из тех людей, с которыми приятно находиться рядом. А ведь кто-то из них мог бы помочь вам в ваших поисках. С другой стороны, если вы будете излучать оптимизм, с нетерпением встречая каждый новый день, это положительно отразится на процессе. Продолжайте попытки! Докажите всем, что вы достойны, и результат не заставит долго ждать. И это не просто слова. ADRIAN GRANZELLA LARSSEN for The MuseПеревод: Айрапетова Ольга hr-portal.ru Для каждого человека может стать трагедией необоснованное увольнение или сокращение штатов. Особенно болезненно переносят такие потрясения люди старшего возраста, однако и более юное поколение достаточно чувствительно реагирует на несправедливость. Эмоции, ощущаемые при получении уведомления об увольнении, могут быть самыми различными – от истерики до депрессии, каждый переживает их в силу своего характера. Кто – то замыкается в себе, и переваривает событие. Кто – то гневно бросается на бывшее начальство для выяснения отношений, а кто – то спокойно переворачивает прожитую страницу, и начинает новую жизнь с нуля. Различные по эмоциям и психологическому состоянию, этих людей объединяет одно – все они оказались «за бортом», и перед ними возникает проблема поиска работы. От того, что эмоции зашкаливают, проблема не разрешиться, поэтому первым делом следует «взять себя в руки», успокоиться и разложить все по полочкам. Взять себя в руки. Естественно, что читатель, оказавшись в такой ситуации, может обрушиться с острой критикой на автора этих строк – мол, хорошо ему рассуждать, когда эта проблема касается посторонних людей. А вот если бы с ни произошло нечто подобное, то где бы были его советы и рекомендации. Да, это резонное замечание, и его следует принимать во внимание, однако и автору приходилось переживать горькие минуты разочарования, и испытывать откровенную несправедливость. Но что позволяло всегда оставаться на плаву, так это умение сконцентрироваться не на проблеме, а на открывшейся перспективе: – А за что жить? – возникает закономерный вопрос, на который порой сложно ответить. Для некоторых людей несправедливое увольнение становится катастрофой, как в моральном, так и в финансово плане, поэтому таким людям, как никому другому следует мобилизоваться и целеустремленно отправиться на поиски новой работы. Без экономического источника существования прожить невозможно, поэтому приходится сразу перестраиваться, и подбирать выгодное финансовое предложение. Но даже если подвернется выгодная работа, которая позволит восстановить платежеспособность, все равно переосмыслить пройденный жизненный этап будет просто необходимо. Успокоиться и определить план дальнейших действий. В каждом конкретно случае, время на этот этап отводится разное. Кому – то достаточно пару часов, чтобы перевести дыхание, кто – то и в месяц не укладывается, пытаясь найти объяснение произошедшему. Но как бы та ни было, этап успокоения и выстраивания дальнейшего алгоритма действий, присущ каждой категории людей. Основные вопросы, которые возникают перед уволенными практически одинаковые: Если ответ на первый вопрос достаточно прост и понятен, то со вторым пунктом у каждого характера возникают сложности. Человек специалист в конкретной отрасли, потратил время и средства на обучения, имел цель, и оказался не у дел. Стоит ли продолжать дальше в этой профессии, или переключиться на новую? Готовых советов нет, каждый решает самостоятельно, но если есть опыт и высокая квалификация, то вряд ли другая профессия принесет полное удовлетворение. Исключение составляют только те случаи, когда работа была обязательным условием для физиологического существования, а теперь, после известных событий, появилась возможность заниматься любимым делом. Если профессия редкая и требует длительного обучения, а свободных вакансий нет, то палочкой – выручалочкой сможет стать всемирная сеть Интернет, или собственный бизнес. Как в первом случае, так и во втором, есть все условия реализовать свои скрытые возможности и заложенный потенциал. Предыдущий опыт работы также пригодится, и поможет при решении организационных вопросов. Не бояться перемен. Автор данных строк, юрист по образованию и адвокат по профессии, решил оставить профессиональную деятельность, и заняться более привлекательным, на его взгляд, видом деятельности в Интернете. Пришлось пройти серьезную школу самоподготовки, и создать бизнес в сети, который на сегодняшний день приносит доход, аналогичный адвокатской деятельности. Периодически автору строк приходится участвовать в судебных заседаниях, и представлять интересы стороны процесса, однако орального удовлетворения от выигранных дел уже нет, поскольку организованный бизнес в Интернете, намного ближе душе. Отсюда вывод – не стоит бояться перемен, а надо решительно идти вперед, преодолевая препятствия, и самосовершенствуясь. Выводы из всего изложенного. Естественно, что скептики могут загнать в тупик своими пессимистическими прогнозами и рассуждениями на тему, мол, хорошо, когда есть основная работа и можно заниматься экспериментами, однако им можно возразить. Случаи увольнения (законного или незаконного), побуждают человека к совершению кардинальных действий, вплоть до смены профессии и квалификации. В таких условиях, борясь за выживаемость, человек становится более решительным и прагматичным, отсюда целеустремленность и целенаправленность. Он в состоянии поставить цель, и добиться положительного результата, какой бы сферы деятельности или отрасли, не касался вопрос. Скрытые рычаги и внутренние пружины в экстремальных ситуациях разжимаются, и человек преодолевает мыслимые и немыслимые препятствия. А это означает, что поставленная цель будет достигнута, и он непременно добьется своего. Ну а то, что произошло по месту старой работы, всего лишь перевернутая страница, неожиданный толчок к реализации скрытых возможностей. Поэтому не стоит отчаиваться при увольнении по сокращению штатов или иным основаниям, поскольку это явная возможность реализовать себя в полной мере. Самое главное: И все получится – новая специальность освоиться, а обиды забудутся и простятся. stosite.ru Содержание статьи Ситуация, когда молодой человек, имеющий вроде бы востребованную специальность, долго не может найти работу, к сожалению, не редкость. При этом возникает чувство, что, мол, меня никто не понимает и никому я не нужен. Такое положение вещей, понятное дело, не может устраивать и удовлетворять: каждому из нас хочется чувствовать себя нужным и значимым. Отсутствие работы надолго подрывает веру в собственные перспективы. Кажется, что ничего хорошего в жизни уже не будет. Кроме того, мужчине значительно тяжелее переживать положение, когда он не может найти работу. Если женщина имеет возможность укрыться за воспитанием детей, сосредоточиться на семье и надеяться на супруга, то у сильного пола такого преимущества нет. Мужчина хочет чувствовать себя нужным в профессии, только тогда он по-настоящему счастлив. В данной статье рассматриваются чувства человека, который не может профессионально реализоваться значительное время, и предложены пути решения проблемы. Что можно делать в случае, когда вас преследуют одни неудачи? Не всегда работу удается найти так легко и просто, как кажется. Иногда проходят недели и месяцы, а ситуация не меняется. Вроде бы вы не вчера окончили институт и обладаете вполне приемлемыми знаниями, а вот работодатели почему-то не торопятся вас замечать. Конечно, такая ситуация удручает и заставляет страдать. Начинают появляться мысли, что, мол, раз меня не берут на желаемую должность, значит, я не способен ни на что. Не торопитесь делать поспешные выводы, не терзайтесь понапрасну. Быть может, вы сами не очень активно ищете работу? Во всяком деле необходимо проявлять упорство и заинтересованность. Когда личность предпочитает закрываться в своей проблеме, удача тоже отворачивается. Нередко у человека, не могущего найти работу, формируется депрессия, а как выйти из нее он не представляет. Для такого решительного шага нужна уверенность в себе и смелый взгляд в будущее. Сам по себе документ об окончании учебного заведения еще ни о чем не говорит. Есть множество людей, которые успешно завершили учебу, но так и не смогли устроиться в жизни. Для этого нужно обладать подвижным умом и высокими стремлениями, а самое главное – четко понимать, куда двигаться дальше. Откажитесь от мысли думать, что якобы мной не интересуются. Важно иметь перед собой конкретную цель, тогда ее проще будет достичь. Жизнь часто дает нам возможности, но правильно ли мы их используем? Кто-то убегает прочь, едва увидев заманчивое предложение, другие считают себя недостойными откликнуться на интересное объявление о работе. Некоторым людям диплом вовсе и не нужен, чтобы реализовать свой потенциал, для этого нужно обладать креативным мышлением и быть всегда готовым проявить себя с лучшей стороны. Многие ли на это способны? Вряд ли. Большинство из нас упускает свои шансы, и так повторяется множество раз. Наличие диплома – это не показатель, а лишь возможность, дополнительная ступенька к собственному развитию. Документ не может служить гарантией успеха, это было бы слишком просто. В настоящее время требуются профессионалы, умеющие делать что-то сверх предложенной должности, интеллектуально развитые и компетентные. Когда вы долго не можете найти работу по душе, в голову начинают закрадываться самые страшные сомнения. Редко у кого в этот момент не опустятся руки, не сломается вера в себя, не угаснет желание продолжать что-то делать. Нередко даже возникает депрессия, кажется, что удача совсем отвернулась. Постепенно формируется ощущение опустошенности и ненужности. Эти чувства вполне закономерны и естественны. В самом деле, как можно чувствовать себя, если, к примеру, меня никуда не приглашают на работу, хотя соответствующие усилия прикладываются. Человек со временем начинает сомневаться в том, что у него вообще что-нибудь получится. Но легче всего сказать себе, что у меня ничего не получается. Важно всеми силами продолжать действовать. Если понадобится, бейте в одну и ту же точку множество раз, когда-нибудь обязательно повезет. Нужно постараться преодолеть в себе мнимое чувство никчемности. Помните, что вы ценны сами по себе и как специалист. Не нужно раньше времени опускать руки, продолжайте бороться за свое место под солнцем. Существует мнение: если мной не интересуются, значит, я недостаточно громко о себе заявляю. Как справиться с депрессией и найти выход из затруднительного положения? Когда вас захватывает чувство безысходности, все силы куда-то уходят, не хочется ничего делать. Надо сказать, что легче всего спрятаться от всех проблем за маской неудачника и далее ничего не предпринимать. Так поступают не только слабые люди, но и те, кто по каким-то причинам в себе разочаровался. Сильная сосредоточенность на отсутствии работы мешает ее найти. Чем больше мы погружаемся в переживания, тем сильнее разочаровываемся в имеющихся перспективах. Некоторые люди, начиная искать работу и не получая при этом мгновенного результата, сразу впадают в уныние. Они не хотят делать ничего дополнительно для того, чтобы их заметили. Лишь действие способно изменить нашу жизнь в лучшую сторону. Стоит помнить об этом, когда вы планируете привнести что-то новое в свою жизнь. Если рассуждать так, что меня никуда не возьмут, не стоит и надеяться на перемены. Очень многое зависит напрямую от настроя человека, в том числе успех. Этот вид деятельности уже удачно опробовали многие люди. Возможно, такая перспектива подойдет и вам. Если вы долгое время страдаете от того, что не можете найти работу, знайте – выход есть. Для этого нужно всего лишь лучше оценить свои возможности, немного потренироваться и поверить в собственные перспективы. Только тот побеждает в нелегкой борьбе, кто готов идти до конца и предпринимать активные шаги. Когда же человек пассивно лежит на диване и страдает от собственной кажущейся профессиональной непригодности, он не сможет найти себе занятие по душе никогда. Не нужно думать, что меня не примут, потому что нет соответствующего образования или опыта. Судьба любит предприимчивых и смелых. Фриланс – отличное решение для тех, кто хочет работать дома и ценит собственную независимость. Сегодня существует множество направлений деятельности, которой можно заниматься, находясь в уютной и спокойной атмосфере: дизайнерское дело, написание статей, разработка сайтов. Конечно, далеко не всем людям этой подойдет. Работа фрилансера подразумевает усидчивость, ориентированность на результат, умение брать на себя ответственность, усилия, прикладываемые в одиночку. Если человеку хочется открыть в себе новые грани и перспективы, то он вполне может избрать фриланс в качестве основного и доходного занятия. Придется приложить заметные усилия, но они того стоят. Такой вид занятости может стать как временным решением, так и постоянным. Активность – залог успеха в любом деле. Будьте предельно открытыми для новой информации, тогда в вашей жизни скоро произойдут значительные перемены. Если вы выбрали для себя определенную дорогу, не отступайте. Результаты обязательно появятся, нужно только действовать и не терять присутствие духа. Тот, кто рассуждает так, что, мол, мной не интересуются, вряд ли я буду полезен, не достигнет видимых изменений в лучшую сторону. Вера в себя и собственные возможности – это половина успеха. Будьте готовы в какой-то момент принять вызов судьбы и доказать окружающим, на что способны. Таким образом, проблема поиска работы всегда актуальна. Если вы до сих пор не можете найти занятие по душе, значит пришло время отложить сомнения и начать действовать. Похожие записи apatii.net Не могу найти работу, депрессия, что делать? Такие вопросы часто задает человек, оказавшийся в трудной ситуации. Что-то в его жизни случилось. Мало того что пришлось уволиться с работы, так еще и усталость навалилась такая, что ничего невозможно сделать. Хочется лежать на диване или бесцельно бродить по улицам, не обращая внимания на спешащих куда-то деятельных людей, полных энергии и больших планов. Большинство людей впадает в депрессию, когда лишаются привычного уклада жизни. Им кажется, что ничего нельзя исправить, все настолько плохо, что не стоит бороться: победы все равно не будет. Потому чаще всего все собеседования в поисках работы заканчиваются неудачно. И все чаще опускаются руки от единственной мысли: все плохо. Наверное, пришло время браться за себя, пока дело не дошло до визита к психологу. Скорее всего, когда человек теряет работу, внутри у него зреет обида и гнев. Нужно разрешить себе сердиться, позволить испытать негативные чувства по отношению к тем, из-за кого приходится искать работу. Когда гнев престанет быть запретным, то и сердиться пропадает желание. Нельзя отправляться на поиски работы с мыслью, что нужно найти отличное место, чтобы отомстить бывшему шефу. Важные решения нельзя принимать в гневе. Лучше вначале переварить ситуацию, успокоиться и не совершать поступки, которые делаются от обиды. Отвлекитесь: уделите некоторое время хобби, спокойным прогулкам, смените обстановку. Это поможет пережить неприятное событие. Когда обида прошла, тогда придет время анализа, что же именно произошло. Важно понять, что именно привело к тому, что: И главное — теперь нужно что-то делать. Но что? Вдруг опять произойдет такая же неприятность? Стоит научиться жить сейчас. Нужно отправляться на следующее собеседование, вооружившись собственным умом, знаниями и чувством, что раз произошла в жизни такая неприятность, значит, впереди ждет что-то новое, работа, которая будет более интересная, полная положительных ощущений. Есть несколько негласных правил, как вести себя на собеседовании, которые позволят быстро найти работу и перестать страдать от депрессии, возникшей по этому поводу. На все вопросы нужно отвечать взвешенно. Не нужно пытаться давать ответ сразу, чтобы не навредить себе, но при этом необходимо уметь отметить все свои достоинства. Новая работа со временем найдется. Вероятно, окажется, что она будет намного лучше, тогда депрессия исчезнет вовсе. nevroz.clubНе могу найти работу и одолела депрессия — что делать? Как не пасть духом при поиске работы
как избежать депрессии при неудачах?
Что доводит соискателей до депрессии
Что усугубляет положение безработного
Как спастись от уныния в период безуспешного трудоустройства
Дружеские советы тем, кто отчаялся найти новую работу
1. Расскажие представителю отдела персонала, почему вы считаете себя идеальным кандидатом
2. Отвлекитесь от резюме
3. Попросите кого-нибудь помочь вам
4. Не хватайтесь за соломинку
5. Не отступайте и сохраняйте позитивный настрой
Как не впасть в отчаяние при потере работы и освоить новую специальность
Что делать, когда оказываешься «за бортом»?
Не могу найти работу и у меня депрессия, что делать?
Суть проблемы
Наличие диплома
Чувство никчемности
Кажущаяся безысходность
Фриланс
Непрерывное движение
что делать при потере работы?
Что делать, если потерял работу и одолела депрессия
В такой ситуации нужно осознать: попытка изменить жизнь превратится в прекрасное настоящее. Великий философ Сенека удивлялся, почему человек надеется на завтрашний день, ведь нужно жить, а не собираться только делать это на следующий день.Что делать и как вести себя при поисках новой работы
