________________ _________________ План: — Причины капризности— Как поднять настроение? Советы психологов— 7 простых советов, которые 100% улучшат ваше душевное состояние— Как поднять свой настрой за 10 минут?— 2 нестандартных способа разбудить свои эмоции— Заключение В жизни каждого человека случаются моменты, которые мы называем плохим настроением. Такое состояние выбивает из колеи и может омрачить любой долгожданный праздник или событие. Появляется апатия к происходящему, чувство беспокойства и эмоциональной нестабильности. Причиной этому может быть неудача в работе, общая усталость, гормональные нарушения. Последнее часто встречается у женщин. Гормональный дисбаланс у них может быть при климаксе или перед «этими» днями. Такое состояние значительно ухудшает качество жизни. Хроническая капризность может быть симптомом длительного стресса (в этом случае, устранив причину стресса, можно добиться значительного улучшения настроения), ее могут вызывать дисбаланс сахара в крови или гормональные сбои в организме, а также капризность может быть просто образом жизни, привычкой. Но, что бы ни было причиной ухудшения настроения, каждый из нас может научиться управлять своими эмоциями Так как улучшить настроение, и есть ли способы поднять его себе? Психоаналитики утверждают, что каждый человек – это индивидуальность, и для каждого конкретного случая есть свой способ. Девушке будет достаточно внимания от своего молодого человека или посиделок с подругой, мужчине – хорошо сложившейся беседы в бизнесе и т. д. У каждого есть свой метод, как быстро избавиться от плохого настроения. Умение за несколько минут повысить в себе позитивный настрой, помогает выйти на нужный лад. Это сказывается на восприятии вас окружающими и влияет на карьеру, личную жизнь. ________________ ________________ Психотерапевты говорят о простых способах, как всегда быть в хорошем настроении. Есть несколько практических советов, помогающих быть оптимистом, и не позволять плохим мыслям и ситуациям портить день. 1) Музыка.Слушайте музыку, которая вам нравится. Психологи также рекомендуют по возможности подпевать. Когда на душе поселилась тоска, смело гоните её с помощью любимой мелодии в наушниках. 2) Танцуйте.Это может быть продолжением первого пункта. Это придаст вам положительной энергии на весь день. Основное правило – активно двигаться. 3) Уберитесь.Часто плохое настроение появляется из-за бардака. Быстро исправить ситуацию поможет минимальное наведение порядка. Возьмите себе за правило начинать рабочий день с уборки своего стола. Вы почувствуете, что аккуратно сложенные предметы значительно повышают настроение. Если вы дома, займитесь обустройством уюта в своем жилище. Создать комфорт и тем самым повысить настроение поможет и генеральная уборка, смена постельного белья. Уделите этому несколько минут в день. Таким образом вы отвлекаетесь от плохих мыслей. 4) Правильный настрой.Что бы не случилось – всегда оставайтесь оптимистом. В любой ситуации настройте себя на положительный исход. Утверждайте себе, что все будет хорошо, — и вы сможете легко преодолеть возникшие трудности. Когда вы идете на встречу, всегда думайте о позитивном исходе. В народе есть выражение: «Человеческая мысль материальна». Поэтому, оставаясь оптимистом, вы всегда будете с легкостью решать возникающие проблемы. 5) Говорите о проблеме.Поговорите о том, что вас тревожит с подругой, мамой, родственником. Даже просто сказать об этом вслух уже приносит значительное облегчение и поднимает настрой. 6) Подарите себе радость.Займитесь любимым делом. Уделите пару минут любимой игре, посмотрите любимый фильм в кинотеатре или дома, прочтите книгу любимого автора. 7) Дайте себе обещание.Пообещайте стать оптимистом и не обращать внимания на мелкие неурядицы. Вы всегда сможете дать отпор плохому настроению. Стать человеком с хорошим и позитивным настроем можно, и это под силу каждому. 8) Контрастный душ.Это физиологический способ создать себе хорошее настроение. Когда человек обливается попеременно горячей и холодной водой, то напряжение уходит. 9) Поспите.Плохое настроение часто возникает из-за банальной усталости. Поэтому отложите все дела и отдохните. .___________ ____________7 способов поднять низкий моральный дух сотрудников. Дух поднять
Как улучшить настроение — Советы и способы поднять дух
— Как поднять настроение? Советы психологов
— 7 простых советов, которые 100% улучшат ваше душевное состояние
Совет № 1. Помните, что Вы можете улучшить ваше настроениеОдин из наиболее действенных способов улучшить свое настроение – это всегда помнить о том, что Вы сами способны это сделать. На самом деле, изменить ваше настроение гораздо легче, чем вам кажется, и это – отличный повод для оптимизма.
Совет №2. Определяйте причины ухудшения настроенияНе думайте, что попытка делать вид, что Вы не испытываете гнева, или зависти, или унижения является признаком эмоционального интеллекта. На самом деле это не приносит пользы окружающим и вредит вам.
Совет №3. Сведите ущерб к минимумуОт вашего плохого настроения могут пострадать все, кто попадет под горячую руку. Но Вы ведь знаете, почему чувствуете себя раздраженным, поэтому не будите срываться на других. Собака не должна кусать кошку только по той причине, что ее ударил ногой человек.
Совет № 4.Помните, Вы — это не ваше плохое настроениеИногда под действием сильных эмоций люди действуют вопреки всем своим основным ценностям и убеждениям.
Можно прийти к выводу, что во время ярких проявлений эмоций человек показывает свое истинное лицо, но это далеко не так. Ведь гнев, страх или уныние – всего лишь временные возмутители вашего сознания, которыми можно научиться управлять. Для этого всегда нужно помнить о том, кто Вы есть на самом деле, и сохранять самообладание в любой ситуации.
Совет № 5. Измените ваше лицо, чтобы изменить ваше настроение.Общаясь с окружающими, мы испытываем разные эмоции. Одним из средств их выражения является мимика лица – мы можем хмуриться, морщиться, улыбаться и т.д. Мы вполне справедливо считаем, что, когда мы счастливы, мы выглядим счастливыми и когда нам грустно, лицо приобретает печальное выражение. Исследователи обнаружили, что выражение лица также работает и в другую сторону.
Исследования показали, что эти изменения вызывают прилив крови не только к лицу, но и к нашему мозгу. Мы сдвигаем наши брови, когда хотим сконцентрироваться, и это вызывает отток крови от лица к мозгу (возможно, именно это помогает нам лучше сосредоточиться). Изменения в мимике лица влияют на температуру мозга, что является ключом к пониманию того, почему принятие определенного выражения может заставить вас чувствовать себя лучше или хуже.
Метаболическая активность нашего мозга производит столько тепла, что он нуждается в постоянном охлаждении. Воздух, поступающий через ноздри, помогает снизить температуру мозга, и когда он охлаждается, Вы чувствуете себя лучше.
Когда мы хмуримся, ноздри сужаются, что ведет к нагреву мозга (экспериментально было установлено, что при сморщивании носа всего на 30 секунд температура мозга возрастает в пять раз, вызывая ухудшение самочувствия).
В то же время улыбка, даже неискренняя, в течение короткого времени обеспечивает в среднем увеличение объема воздуха, проходящего через нос, на 29 миллилитров, и это приятно охлаждает мозг.
То есть мы можем устроить «короткое замыкание» плохому настроению путем сознательного изменения выражения лица. Так что можно улыбнуться или уединиться, чтобы тихо произносить «Е» до тех пор, пока настроение не поднимется – ваш мозг будет благодарен вам за это.
Совет №6. Улучшайте настроение, прогуливаясь на природе.Когда настроение ухудшается, оно старается подчинить себе все ваши действия. Если этому не сопротивляться, мозг перестанет вас слушаться, и Вы не сможете преодолеть депрессию. Для того чтобы избавиться от эффекта «эмоционального мозга», можно заняться разгадыванием кроссвордов с целью активировать «мыслящий мозг», а еще лучше – пойти на прогулку. Доказано, что физические упражнения значительно лучше помогают избавиться от депрессивного состояния, чем медикаментозное лечение.
Можно отправиться на прогулку (или даже на пробежку, если Вы достаточно здоровы) и, по возможности, выбраться на природу. Недавние исследования показали, что проводить время и выполнять физические упражнения в естественных условиях – даже в городских парках и садах – невероятно полезно для укрепления психического здоровья, в том числе для быстрого подъема настроения и даже улучшения иммунных функций. Вывод: выходите на улицу и двигайтесь!
Совет №7. Расслабьтесь.Плохое настроение требует для своего поддержания напряжения и сосредоточения исключительно на негативных чувствах. Так поступайте наоборот! Поставьте перед собой цель расслабиться и сосредоточиться на других мыслях и образах, выходящих за узкие рамки вашего настроения.
____________
— Как поднять свой настрой за 10 минут?
____________
Разумеется, бокальчик шампанского, вкусная шоколадка и просмотр любимой комедии под теплым одеялом – способ проверенный. Вот только, к сожалению, (или к счастью?) мы не всегда можем им воспользоваться.
Во всяком случае, для поднятия настроения на работе алкоголь точно не подходит, ну а с одеялами в офисе вообще дефицит. На наше счастье, есть и другие способы поднять себе настроение, «не отходя от кассы», так сказать.
Для начала создаем «радостный фон» на рабочем месте (и такое, представьте, возможно). В этом нам поможет свежий воздух из приоткрытого окна, бодрящие ароматы и веселая музыка. Если есть возможность «подпеть» и «подтанцевать» – отлично, это вообще «то, что доктор прописал».
Из ароматов для поднятия настроения лучше всего подойдут цитрусовые. Если «случайно» оказался под рукой апельсин, мандарин или грейпфрут – порежьте потоньше (только сразу не лопайте, дайте хоть немного на тарелке полежать – пусть пропитает позитивом всю комнату). Если цитрусовыми не запаслись, вполне подойдет и кофе.
Сделайте массаж головы. Для этого лучше всего использовать «массажную расческу» (за неимением, обычная тоже сгодится). Расчесывайтесь 2-3 минуты перед зеркалом. При этом старайтесь держать спину прямо, расправьте плечи и улыбайтесь себе, любимой, от души.
Легкий массаж ушей и пальцев рук – еще одно проверенное средство для поднятия настроения. Покрутите их в разные стороны (не уши, пальцы!), энергично потрите ладони, затем помассируйте биологически активные точки (на висках, между бровей, у крыльев носа).
Отлично помогает поднять настроение «почесывание» рук от запястья до локтя. Да-да, не смейтесь. Хотя, что я говорю – СМЕЙТЕСЬ, конечно! Почитайте анекдоты, посмотрите смешные фото животных, видео-приколы… Через несколько минут от плохого настроения и следа не останется!
____________
— 2 нестандартных способа разбудить свои эмоции
_____________
1) «Включите» обоняние.Наверное, вы не раз замечали, что запах любимых цветов или скошенной травы вызывает к жизни приятные воспоминания, возвращает в те дни, когда вы были счастливы. И настроение моментально улучшается! Это вовсе не случайность: область мозга, отвечающая за обоняние, – одна из самых древних, поэтому воспоминания, «закрепленные» запахами, наиболее устойчивы.
Неслучайно сегодня столь большую популярность приобрела ароматерапия – воздействие на организм с помощью эфирных масел. Найдите подходящий вам аромат – и вы в любой момент сможете поднять себе настроение.
2) Управляйте цветом.Разные народы издревле использовали цвет как часть символики во время религиозных или государственных обрядов. Однако истинное его значение для человеческой психики было открыто лишь в 50 х годах прошлого века швейцарским ученым Максом Люшером. Он высказал мнение, что каждый из цветов символизирует определенную психологическую потребность или склонность.
Поэтому цветовые предпочтения прекрасно характеризуют человека. Существует и обратная связь: делая ставку на тот или иной оттенок, мы можем повлиять на свой внутренний мир. Имейте это в виду, выбирая одежду или предметы интерьера.
_________
— Заключение
_________
Настроение человека способно меняться несколько раз за один день. К сожалению, у большинства людей, хорошим оно бывает очень редко и мгновенно падает даже из-за незначительной мелочи. Однако, не все потеряно и есть проверенные способы, которые помогут вам поднять себе настроение, не прикладывая для этого особых усилий.
К примеру, достаточно просто растянуть губы в улыбке и держать ее на лице в течении 5 минут. Вы сами не заметите, как почувствуете себя гораздо лучше. И это лишь один из самых простых способов влиять на свое внутреннее состояние. Все в ваших руках. Дерзайте!
Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru
Видео:
agydar.ru
Как поднять дух человека? Укрепляем силу духа
Необходимость духовности
Одной из основных причин, что делает людей уязвимыми к наркомании является чувство внутренней пустоты – всепроникающее ощущение того, что у вас в душе пустота, как будто чего-то не хватает. Специфические проявления наркомании представляют собой попытку заполнить её извне. Такие виды деятельности, как азартные игры, еда, интимные отношения, материальные объекты, рабочие места, деньги или люди могут временно заполнить эту пустоту. Когда изменяющие настроение факторы истощаются, чувство зависимости возвращается и человеку может стать ещё хуже, тогда возникает желание «попробовать» ещё раз.
Чувство духовной пустоты знакомо многим людям, оно чрезвычайно характерно для тех, кто борется с наркозависимостью. В то время как отсутствие духовности, ни в коей мере не вызывает зависимость. Как правило, принято считать, что наркомания имеет духовную составляющую. Признание этого факта привело к включению духовности как важной составляющей в процесс восстановления, и обеспечило важные точки соприкосновения между западной психологией и психотерапией в двенадцати шагах восстановления. Карл Юнг считал зависимость духовной болезнью и наркоманию – разочарованием искателей духовных ценностей. Он полагал, что тяга к изменённому состоянию сознания отражает духовную жажду к целостности и что только те, кто пробуждены духовно, могут победить зависимость. Позиция Юнга была в конечном счёте включена в двенадцать шагов восстановления под номером двенадцать.
Хотя духовное пробуждение часто является частью процесса восстановления, очевидно, что оно далеко не единственный способ, с помощью которого люди могут восстановиться. Такие пробуждения необязательно включают в себя религию или «поиски Бога». В общем смысле и этот опыт относится к признанию проблемы и началу понимания взаимосвязи с тем, что находится за пределами личности.
Более конкретно о том, что такое «духовное пробуждение»
Некоторые люди вспоминают событие, которое мгновенно изменило их жизнь, например, удар молнии или голос, говорящий из горящего куста (как в случае с Моисеем) или другие подобные драматические и не поддающиеся сомнению случаи. Люди могут предвидеть сенсационные события, которые навсегда изменят их жизнь, постоянно возвышая их над шумом ежедневной рутинной работы, и считать эти события секретом постоянного счастья.
Духовные пробуждения необязательно происходят так, как мы можем ожидать, не в тех временных рамках, которые мы предпочитаем, или не в форме, приемлемой для нас. Они могут принимать различные формы. Духовные пробуждения часто развиваются настолько постепенно, что они почти незаметны. И только тогда, когда наши глаза, уши, ум и сердце полностью открыты, мы можем различить, получить и ценить их.
Лучшее определение можно найти в реальном опыте изменений в сознании. Духовные пробуждения могут быть столь же глубокими и чистыми в признании того, что все люди, все живые существа неразрывно взаимосвязаны друг с другом и, следовательно, заслуживают сострадания и сочувствия. Они также могут быть «обычными» (хотя на самом деле ничего обычного в этом нет), такие, как сознательный настрой слушать щебетание птиц, наблюдение за великолепием заката или возможность чувствовать свежий запах земли после ливня.
Каждый раз, когда мы просыпаемся от бессознательного состояния мышления, реакции и образа действий рефлексивного автопилота и стаем осознанно осведомлены о нашем внутреннем и внешнем опыте, пробуждение духа налицо. Это духовное пробуждение помогает нам понять наше отношение и приходящие изнутри перспективы, и у нас есть возможности регулировать их, когда мы делаем сознательный выбор, чтобы сделать то или иное. Просто потому, что у нас, возможно, был плохой день, не означает, что так будет продолжаться и дальше.
Духовные пробуждения возникают, когда мы видим части гораздо более широкой картины вокруг нас и смиряемся в данный момент. Мы можем осознать, что смирение не думает о себе много, а скорее, меньше, и что мы достойны сострадания.
Сострадание
Сострадание к другим означает понимать их боль и сердцем переживать за них. Оно пробуждает интерес, предлагая поддержку, проявляя понимание и доброту к другим, когда они борятся изо всех сил, делают ошибки или падают. Самосострадание – это когда мы относимся подобным образом к себе, когда переживаем трудные времена, выражаем эмоции действием, реагируя на наши личностные проблемы, или испытывая что-то, что нам не нравится в себе. Сострадание к себе означает, что мы уважаем нашу человечность, начиная с принятия себя, когда мы сталкиваемся с нашими ограничениями и не достигаем своих идеалов.
Практика сострадания — это духовный опыт с дополнительной выгодой — сострадание порождает больше сострадания. Научные исследования показывают, что проявление сострадания к одному человеку способствует состраданию к другим. Эмпирические данные также показывают, что наше чувство сострадания заметно увеличивается, когда мы находим что-то общее и устанавливаем отношения с другими людьми. Оно проявляется, когда мы можем общаться с другими посредством обмена опытом. Чем больше мы можем открыть наши сердца с осознанием того, что страдания, неудачи и несовершенство общи для человеческого опыта, тем больше мы будем способны проявлять сострадание к другим и себе.
Думаю, Вы не случайно попали на эту страницу и, скорее всего, ищете ответы на важные жизненные вопросы. Гораздо легче сделать это с поддержкой другого человека. Кто ищет, тот всегда найдёт, и кто стучит, тому отворят.
Если вам трудно справиться самим, задавайте вопросы и мы вместе попробуем найти ответы.
otnoshenij.net
Как поднять настроение? 10 способов!
У каждого из нас бывают такие дни, когда все валится из рук, окружающие люди раздражают, и порой мы даже срываемся на близких, а потом чувствуем себя виноватыми.
Но часто, чтобы избежать неприятностей, нужно лишь вовремя изменить свои мысли и чувства.
Наверняка Вы не раз задавались этим вопросом!
Это можно сделать в любой момент: дома, на работе, на прогулке.
Как только настроение начинает портиться, наваливается хандра, усталость и депрессия, можно вспомнить эти десять несложных «переключателей» настроения.
Любимая музыка.
Всем известно, какое огромное влияние музыка способна оказать на человека.
Держите всегда под рукой мобильный телефон или плеер с наушниками.
Любимые мелодии помогут расслабиться, и Вы сами не заметите, как Ваши мысли изменят свое русло.
Важный момент – музыка не должна быть грустной, иначе станет только хуже.
Лучше всего составить плейлист с композициями, которые всегда поднимают Вам настроение.
Пусть музыка будет легкой, светлой, жизнеутверждающей, пусть она вдохновляет Вас.
Как поднять настроение? Посмотрите комедийный фильм.
Еще один несложный способ порадовать себя.
Всем известно, что смех продлевает жизнь и укрепляет здоровье.
Поэтому устройте себе вечер смеха или, если есть такая возможность, смотрите комедии хоть целый день.
А чтобы поддерживать свое настроение в течение напряженной рабочей недели, посмотрите несколько раз в день забавные ролики в Интернете.
Это могут быть ролики про животных или любые другие смешные подборки, которые помогут Вам отвлечься от проблем.
Как поднять настроение? Порадуйте себя чем-то, о чем давно мечтали.
Для этого не обязательно покупать новую машину или отправляться в кругосветное путешествие.
Наверняка у Вас есть какие-нибудь давние желания, на исполнение которых не хватало времени.
Найдите это время сейчас!
Покатайтесь на аттракционе, купите себе шоколадку или целый торт (девушки — забудьте хоть на день о злосчастных калориях :)), почувствуйте себя ребенком, не стесняйтесь побаловать себя.
Как поднять настроение? Порадуйте кого-то другого.
Забудьте о себе, о своих проблемах, о своем плохом настроении и подумайте о том, кого любите.Придумайте, как порадовать этого человека, как поднять ему настроение и воплотите свою фантазию в реальность.
Сделайте сюрприз тому, кто Вам дорог, и его радость и благодарность поднимут настроение и Вам.
Как поднять настроение? Отправляйтесь на природу.
Хорошо, если есть возможность выехать в лес или на озеро, но если такой возможности нет, можно просто прогуляться по парку, отдохнуть в тени деревьев, насладиться спокойствием и красотой, которую дарит только природа.
Если на улице зима, и даже вид из окна Вас угнетает, можно опять же призвать на помощь фотографии или видео с красивыми пейзажами.
Найдите что-то свое, что-то для души, на что приятно смотреть именно Вам.
Кто-то любит рассветы, кто-то горы или поля, кто-то – цветущие деревья. Ищите то, на что отзовется Ваша душа.
Как поднять настроение? Займитесь любимым делом.
Если у Вас есть хобби, займитесь им.
Творчество всегда поднимает настроение.
Если же Вы не относите себя к творческим личностям, займитесь чем-то, что любите.
Это может быть даже уборка в доме, если она приносит Вам радость. Или поход по магазинам.
Подумайте, что бы Вам хотелось сделать именно сейчас.
Как поднять настроение? Поспите.Бывает, что для того чтобы поднять себе настроение, достаточно просто выспаться.
Часто наша раздражительность вызвана усталостью и переутомлением, а несколько часов здорового сна помогут Вам взглянуть на свои проблемы с другой стороны.
Фотографии близких людей.
Если нет возможности пообщаться с близкими, посмотрите их фото.
Хорошо, если у Вас с собой есть мобильный телефон с фотографиями или цифровой фотоаппарат.
Наверняка там хранятся снимки Ваших любимых людей, улыбки которых согреют Вас.
Если Вы дома – посмотрите фотоальбомы или снимки на компьютере.
Застывшие мгновения, хранящие атмосферу радостных событий Вашей жизни, заставят улыбнуться и снимут напряжение.
Как поднять настроение? Устройте посиделочки с друзьями.
Пригласите друзей на чай, приготовьте что-нибудь вкусненькое. Совместная готовка, кстати, тоже поднимает настроение.
Вспоминайте смешные случаи из Вашей жизни, делитесь ими друг с другом.
Как поднять настроение? Вспоминайте все, что Вас радует.
Этот способ хорош тем, что не требуется ничего, кроме Вашего воображения.
Им можно воспользоваться в любое время – когда едете в транспорте или стоите в нудной очереди.
Отвлекитесь от рутины и начните по порядку вспоминать все, что любите.
Думайте о своем хобби, о любимых книгах, о животных, о музыкальных направлениях, о стилях в одежде, которые Вам нравятся, сосредоточьте все свои мысли на том, что для Вас приятно. Это поможет быстро обрести позитивный настрой.
Выберите способы, которые близки именно Вам и управляйте своим настроением в любое время в зависимости от обстоятельств.
Применяйте сразу несколько способов, если чувствуете себя совсем плохо.
Сегодня Вам может помочь одно, завтра – другое.
Выбирайте, пробуйте, придумывайте свои способы, и очень скоро Вы станете хозяином своих мыслей и чувств, а негативные эмоции просто исчезнуть!
А для настроения предлагаю Вам посмотреть позитивный ролик!
ПОБОЛЬШЕ УЛЫБАЙТЕСЬ и НИКОГДА НЕ ВЕШАЙТЕ НОС!
dnevnyk-uspeha.com
ДУХ ПОДНЯТЬ
- Главная
- ЭЗОТЕРИКА
- ДУХ ПОДНЯТЬ
Ключ от Учения «Живой Этики» находится не у Владыки, а в сердце каждого из нас. Только Проявлением своей свободной воли способен человек подниматься и совершенствоваться. Если хоть что-то ему будет подсказано прямо или косвенно - страдания его будут напрасными, а потому не ждите не только указаний Учителей, но даже намёка на них, как поступить. Всё должен сделать сам дух человека. Если же от Владыки следует прямой Указ, как Е.П. Блаватской и Рерихам, то это касается Общего Блага, общего дела, которое, хотя и зависит от вас, не может быть доверено вашей свободной воле всецело. Такой указ не имеет в виду ваше личное индивидуальное развитие. Указ можно получить лишь безмолвный, а услышать его может только очень чуткое и очень любящее сердце, исполненное величайшего доверия Учителю. Не ищите в этом противоречий: там, где достаточная зоркость, чуткость и любовь, - там нет необходимости в больших страданиях. Но не думайте, что если это так, то нет никакой необходимости бороться, что «чем хуже - тем лучше». Для подъёма духа человека ему надо что-то постигнуть, что-то выстрадать, но никогда не следует забывать, что, чем больше усилий употребит он на борьбу с надвигающимися страданиями, тем больше проявит он находчивости во избежание страдания, чем скорее поймет свою ошибку и заблуждение - тем короче и меньше будет его страдание, и, возможно, будет так, что страдание пройдёт над человеком лишь «под знаком», что надобность в нём исчерпается ДЕЙСТВИЕМ ДУХА. Потому всеми силами, конечно, не поступаясь достоинством духа, боритесь с надвигающимися бедствиям, страданиями, стараясь их предотвратить, уменьшить, изжить породившую его причину. Но если, несмотря на все принимаемые меры, оно всё же надвигается неумолимо, то верьте, всей силой доверия верьте, что в величайшей Любви и Доверии к вашим силам Учитель незримый посылает вас на скорейшее и лучшее, неизбежное изжитие того, что мешает вам подняться и приблизиться к Нему. Не думайте, что если вы выбрали себе Учителя (Христа, Будду, Мория, Кут Хуми, Рерихов и т.д.), то и они тоже выбрали вас. Учитель обязательно вас испытает, то есть вам надо доказать всей вашей жизнью, что вы достойны иметь такого руководителя в вашей жизни. Надо доказать Учителю, что ты достоин Его своими делами и жизнью. Чем ближе к Иерархии, тем больше испытаний, проблем, трудностей, которые учат преодолению и накоплению духовного опыта. Вспомните, что переживали все святые люди, тот же Сергий Радонежский. Не надо искать вокруг себя виноватых в ваших проблемах и в проблемах окружающей жизни, думать, что тебя «подставил» тот или иной рериховец. Если что-то вокруг тебя закрутилось, значит, в первую очередь смотри на себя: 1) или в тебе есть негативное качество, которое ты узрел в другом человеке, а тебе надо понять, что оно в тебе сидит, и избавиться от него; 2) или ты своим духом, знанием, энергией можешь помочь другому человеку, людям, общине, но не понимаешь еще этого и как правильно поступить. Вот поэтому нам дала Е.И. Рерих совет: учиться распознаванию. Так, если каждый будет в первую очередь смотреть на себя, а не искать виноватых, то проблем в нашем РД не будет. Каждый будет изживать свою самость сам, а вместе с нею и тщеславие, и властолюбие, и эгоизм, которые мешают взаимопониманию и истинному сотрудничеству, без лицемерия и вежливых улыбок с камнем за пазухой. Поэтому сознательные приходят на нашу планету Земля учиться, а безсознательные приходят сюда наслаждаться. Так Бог предлагает человеку сотрудничество: Я - создатель, а ты развивай свою душу, чтобы во Вселенной появилось высокодуховное существо. Вот это и есть истинное сотрудничество с Космосом. Поэтому слово «со+знание», то есть совместное с Небом Знание, а человек - это устройство, предназначенное СЧИТЫВАТЬ из Космоса это Знание. Что же надо сделать, чтобы эта прямая связь с Космосом не нарушалась? Чтобы Знания шли на пользу душе, духу и тему человека? Вера - это ненарушенная прямая космическая связь с иерархией Светлых Сил, это как аксиомы, не требующие доказательства. Так, например, аксиомы Евклида в математике. А религия - это нарушение «прямой связи», так как искажено сознание человека безнравственностью, безсовестностью, желанием паразитировать на жизни других, захватив себе кусок пожирнее. Это как тщетные усилия опровергнуть аксиомы, основываясь на придуманных законах и правилах. Как Лобачевский и Риман, пытаясь опровергнуть Евклида, придумали свою несуществующую геометрию, называя её космической, но это только потому, что ПОКА никто не знает: а какая она - настоящая геометрия Космоса, никто не знает, как устроен Космос и поэтому охотно принимают их гипотезу, как научно доказанную (хотя нет никаких доказательств). И вот на всём этом строится вся современная наука, зашедшая сегодня в тупик грубого материализма. Только чистота помыслов, открытое сердце, искренность и доверие к Иерархии Светлых Сил могут помочь «религии» и «науке» выбраться из болота фанатизма, фантазии и лжи. Л. Кулик Малиновое Озеро
znamyamaytreyi.ru
7 способов поднять низкий моральный дух сотрудников
Низкий моральный дух сотрудников может оказывать крайне негативное влияние на корпоративную культуру компании, снизить уровень сотрудничества между командами, повлиять на клиентов и многое другое.Руководители часто ищут быстрое средство, однако не все так просто. Проще переложить вину на процесс найма или на одного отдельного сотрудника, но, к сожалению, виноват менеджер. Именно он несет ответственность за низкий моральный дух, то есть за ту окружающую среду, которую он создает через свои отношения, политику и даже предубеждения. Позитивная окружающая среда - это основа доверия, уважения, автономии и признания. У каждого сотрудника есть потенциал, чтобы делать удивительные вещи, но часто они задыхаются по ряду причин.
Причины низкого морального духа сотрудников
Стоит отметить, что, прежде всего, это связано с отсутствием доверия и уважения. Когда вы не доверяете своим сотрудникам, ваши действия будут оценены как микроменеджмент.
Отсутствие роста
Это справедливо как для личного, так и для бизнес-уровня. Если бизнес не растет, в компании ничего не происходит, то сотрудникам становится скучно, их мотивация падает. Они нуждаются в росте, чтобы пребывать в активном состоянии, в противном случае они просто найдут другую работу.
Отсутствие ясности
Когда сотрудники не понимают, чего от них ждут, или эти ожидания не соответствуют друг другу, это приводит к стрессу. Поэтому важно ставить четкие задачи каждому члену команды и периодически проводить тет-а-тет, чтобы проверить, остались ли какие-то неясности.
Изменения в руководстве
С любыми изменениями нелегко справиться. Если недавно произошло слияние или перестановка на высшем уровне руководства, то это легко может повлиять на моральный дух сотрудников. Управление изменениями является одной из самых сложных вещей, которые организация должна будет преодолеть.
7 способов поднять моральный дух сотрудников
К счастью, на низкий моральный дух можно повлиять. Это требует сознательных усилий и обязательств.
Признать наличие проблемы
Одна из худших вещей, которые вы могли бы сделать, когда моральный дух низкий, притвориться, что это не так. Не пытайтесь «оградить» своих сотрудников от плохих новостей, которые вы можете получить сверху, будет гораздо лучше рассказать все, как есть. Сотрудники оценят вашу честность, и вы сможете объединить усилия над решением этой проблемы.
Предоставьте признание сотрудникам
Согласно исследованиям, недостаток признания - причина номер один, из-за которой люди покидают свою работу. Если они не получают признания за время и энергию, которые они вкладывают в свою работу, моральный дух будет падать. Когда моральный дух низкий, важно сосредоточиться на позитиве и признать хорошую работу.
Обучите менеджеров
Менеджеры оказывают наибольшее влияние на команду, поэтому их обучение - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для решения трудностей низкого морального духа. Помните, что даже если менеджеры не являются прямым проблемы, их обязанность это исправить. Менеджеры должны уметь:
- создавать среду благоприятную для сотрудничества,- пользоваться эмоциональным интеллектом,- предоставлять обратную связь и признание.
Ставьте достижимые цели
Устанавливать нереальные цели, пытаться успеть в сжатые сроки, быть в постоянном напряжении выматывает не только ваших подчиненных, но и вас. Снизьте уровень стресса, постарайтесь поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Спокойствие и здоровье ваших сотрудников не должно оставаться без внимания.
Предоставьте сотрудникам возможность расти
Чтобы сотрудники были мотивированы, дайте им почувствовать прогресс. Даже если это не фактическое продвижение по службе, предоставьте им возможность пройти профессиональные курсы или посетить конференции, которые улучшат их навыки. Пока есть ощущение роста и продвижения, они будут мотивированы.
Соберите отзывы
Отличный способ повысить боевой дух - собрать отзывы от команды и показать им, что вы слышите их. Когда сотрудники чувствуют себя услышанными и нужными, они готовы работать на «всю катушку».
Работайте над командообразованием
Организуйте деятельность по созданию команды. Это отличный способ не только сплотить коллектив, но и просто поднять настроение. Удивительно, что могут сделать для морального духа несколько кусочков пиццы во время обеденного перерыва или пикник на берегу в субботу.
Выполняя рекомендации по повышению морального духа команды, вы укрепите вашу корпоративную культуру, повысите вовлеченность сотрудников, создадите позитивную среду для реализации успешных проектов компании.
hr-portal.ru
