Как сохранить бодрость духа и хорошее настроение? Как ответить на вопрос как бодрость духа

Как сохранить бодрость духа и хорошее настроение?ПОЧЕМУХА.РУ ответы на вопросы.

Как сохранить бодрость духа и хорошее настроение

Жизнь в большом городе – это своего рода испытание, особенно в летние месяцы, когда нещадно печет солнце, воздух пропитан пылью, выбросами автомобилей, испарениями от раскаленного асфальта. В такие дни не то, что идти на работу, голову от подушки отрывать не хочется. Чувствуешь себя разбитым и не отдохнувшим, сил нет ни на что. Но самое страшное, что такое состояние начинает преследовать тебя каждое утро, и, кажется, что избавиться от него просто невозможно. Но, как оказывается, привести себя в хорошее расположение духа совсем несложно, если следовать ряду нехитрых правил.

Начинать нужно с вечера. Постарайтесь ложиться в одно и то же время. Перед сном: легкий ужин, теплая ванна с отварами трав, чашечка чая с мятой и медом. Не забудьте проветрить помещение. А вот утром, не стоит увлекаться кофе или тонизирующим напитком, типа Red Bull. Лучше всего приготовить что — нибудь с использованием натуральных компонентов. Это может быть черный или зеленый чай, с медом и лимоном. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Ну и, конечно же, перед тем, как позавтракать, сделай утреннюю зарядку, попрыгай со скакалкой или покрути обруч. Такие упражнения снимают сонливость, улучшают кровоснабжение и тонизируют организм. Сделай это, через «не хочу», и увидишь, как улучшается твое настроение. Что касается душа, то лучше, если он будет контрастным. А вот лицо, стоит умыть холодной водой. Это проверенный способ , который помогает избавиться от усталости.

Если позволяет время, удели внимания коже лица. Приготовь маску с листьев мяты, апельсина и киви. Этот состав освежает и тонизирует кожу.

На завтрак желательно потреблять живую пищу. Это могут быть: овощи, фрукты, каша, кисломолочные продукты. Жаренное, острое и изделия из теста следует исключить. В противном случае, тяжесть в желудке и изжога вам обеспечены.

У каждого из нас есть любимое занятие, без которого мы просто себя не мыслим. Одни любят рисовать, другие работать на приусадебном участке, третьи предпочитают посмотреть интересный сериал, четвертые — почитать книгу. Да мало ли что? Не стоит слишком сильно себя ограничивать. Если хочется сладкого, можно позволить себе небольшой кусочек торта. Главное, не есть много и слишком поздно. Прием сладкого до 18.00 не повредит вашей фигуре, а вот хорошее настроение обеспечит.

Придерживайся следующих правил: встань пораньше, сделай зарядку, прими контрастный душ, не спеша позавтракай, не употребляй фабричных тонизирующих напитков, не пей больше двух чашек кофе в день, не кури, не ссорься с людьми, не думай о плохом и о своих недостатках, гуляй перед сном. Эти нехитрые рекомендации помогут вам сохранить бодрость духа и хорошее настроение.

В каждом доме в наше время есть домашний компьютер. Но у всего есть свой срок годности. Если у вас сломался компьютер, посетите сайт http://www.on-pc.ru и вызовите компьютерного специалиста на дом. Подробности читайте на on-pc.ru.

pochemuha.ru

Как бодрость духа, например?) - болг тащемто

Тащемто сегодня напишу то, что довольно долго вертелось в моей голове, около года наверное.Думаю каждый человек в репродуктивном возрасте и чей мыслительный процесс не ограничивается материальными потребностями хоть раз занимался "самокапанием". Таки задумывался о своем месте в этом бренном мире, о своем отношении к другим и прочими особо философскими мыслями, который оглашаются всух только в мясину и близким друзьям, ну в моем случае все именно так) Так вот меня всякие такие мысли посещают не редко, не то чтобы я оголтело филосовствую на право и на лево, забрызгивая всех слюной, в спорах о причинах мироздания и прочей херни. Просто иногда, когда дико надоедает вся повседневная рутина, а в наушниках играет приятная музыка, мою пустую голову посещают разные мысли, которые мне кажуться бешанно умнынми. Так вот очердное такое творение моих нейронов я сейчас попробую изложить в буквах. Когда-то давно, когда мое лицо не покрывалось щетиной, а я сам не проводил время в трэше и угаре на диких пьяночках, а как умная маша ходил в школу и получал пятерки, вот тогда в школе у нас появился предмет - "Обществоведение". Тащемто он для меня был уныл по дефолту, но дар моего преподавателя объяснять и заинтересовывать, доставлял и я иной раз прислушивался. Так вот из всего этого курса мне запомнился один момент, когда мы определяли модели поведения людей. Щас погуглил этот вопрос но все не то, да и лень какбэ. Но я хорошо помню, одно название этих моделей - "Флюгер", всего их выделяли 4 или 5 штук. Ну на уроке мы разбирались кто есть кто, что и где почем и всякое такое. Так вот после этого весьма не скучного урока, одна моя хорошая знакомая того времени сказала, что я и есть тот самый "флюгер" мать его. К слову "флюгер" - это модель поведения, при которой человек общается и ведет себя с разными людьми абсолютно по разному, т.е. нет какого то одного основного стержня в модели поведения, все всегда по разному(тащемто это мне так помниться). Тогда я конечно пропустил это мимо ушей, в силу молодости и зеленоватости своего организма, да и тащемто мне не казалось это чем-то особенно интересным. Прошло несколько лет и я порой всопинал этот момент, и удивлялся правоте своей знакомой. Сначала я думал, ну вроде все "флюгеры", ведь все по разному общаются: допустим с родителями так, с друзьями иначе, с преподами еще как то. Но то несколько формальный аспект, в основе касающийся лексикона, цензуры и прочей формальности и этикета). А потом я начал замечать за собой нечто интересное, когда в компаниях где появляются новые для меня люди, которые мне как-либо симпатичны, я с ними начинаю вести великосветские беседы. Самое интересное, что в течении разговора я начинаю "зеркалить" собеседника. Это явление кстати у меня проявилось, гораздо раньше, чем я узнал что это такое. Доходило вплодь до того, что я копировал итонации и телодвижения собеседника, не говоря уже о темах разговоров, которые до этого мне казались совсем не интересными, а иногда и не известными вовсе. И такая метофизическая маска оставалась на мне еще несколько дней, пока не находилась новая)) Тащемто это не так плохо наверно, помагает найти общий язык с некоторыми людьми и все такое, правда, подобное общение случалось, только в непринужденной обстановкеи когда я не преследовал в этом общении ни каких целей. А когда я с кем то едва знакомым на едине или просто хочу кому-то понравиться или привлечь внимание, все получаеться не так шоколадно)) А еще кучу подобных масок я насобираю с героев кино, книг и прочих средств информации, если мне этот герой как-то приглянулся. Вот и теперь весьма сложно мне сказать какой я. Ну на вопрос ты какой - серьезный, веселый, грустный, унылый, убогий, шутник, клоун, умник, распиздяй и т.д. и т.п. мне не представляется возможным ответить правдиво. Ведь я и не знаю как я себя с тобой вести буду - ведь человек познается все таки сначала в общении, а потом уже в поступках. Но я придумал набор фраз, который будет меня характеризовать для моих будущих знакомых - "я человек со странной манерой общения, больной фантазией и бурным воображением" - это формализованное "я" )) тащемто все.p.s. многа букв получилось, но я доволен собой как никогда)

nagibator2000.livejournal.com

10 советов, чтобы чувствовать себя бодро с самого утра

Довольно много людей по всему миру чувствуют слабость по утрам. Наши советы помогут вам полюбить утро и превратить его из кошмара в лучшее время дня.

Во всех наших бедах, проблемах со здоровьем и плохим настроением, неудачах, неурядицах на работе и в делах виновата низкая энергетика. Повысить ее поможет множество способов; например, можно следовать главным законам Вселенной. Давным-давно ученые поняли, как нужно себя вести для того, чтобы космос дарил нам удачу. Это распространяется и на утренний подъем. Если вы хотите вставать раньше и быть бодрыми с первых минут нового дня, представьте это себе, тогда все получится.

Энергетический подъем

Подниматься утром и быть бодрым — это дано не каждому, поэтому существует масса методик, которые ориентированы на повышение энергетики организма. Она очень важна, поскольку за бодрость отвечает не только физиология, но и правильное настроение.

Как бы долго вы ни спали, но если вы чем-то расстроены или подавлены, встать с постели вам будет в разы труднее, так что наши важные советы могут помочь даже тем, кто не испытывается проблем с пробуждением.

Советы для бодрости

Следовать всем советам сразу вполне возможно, поэтому действуйте последовательно. Не спеша изучите все методики и выберите те, которые вам не нужны, однако если вы читаете данную статью, таких, скорее всего, просто не будет. Далее выберите то, что, по вашему мнению, может даться вам легче всего. После этого просто применяйте теорию на практике.

Совет первый: данная рекомендация будет физиологического характера. Как вы боретесь с сонливостью по утрам? Телевизор, реклама и интернет учат нас тому, что кофе является лучшим другом вялых людей. Не стоит быть такими доверчивыми, поскольку кофе начинает действовать не сразу. К тому же, когда его действие прекратится, он заберет у вас то, что дал. Он вреден для зубов и организма в целом. Отличной заменой будет яблоко. Уже сотню лет известно, что яблоки содержат особое вещество, которое бодрит сразу и без побочных эффектов. Помимо этого необходимо еще выпивать побольше чистой природной воды для улучшения обмена веществ.

Совет второй: оставляйте окно открытым, ибо свежий воздух — ваш лучший друг во время сна. Когда просыпаетесь, подойдите к окну, откройте его и сделайте пару-тройку глубоких вдохов, чтобы проснуться поскорее. Откажитесь от утренних пробежек, перенеся их на вечернее время. Принимайте душ и умывайтесь ледяной водой.

Совет третий: всегда, когда вам хочется спать, ложитесь спать. Ваше тело вас не обманет никогда и ни при каких обстоятельствах. Не изнуряйте себя делами перед сном — дайте себе отдохнуть. Если вы спать не хотите, это не говорит о том, что идти спать не надо. Соблюдайте хотя бы минимальный режим дня, чтобы тело привыкло к нему, иначе жизнь превратится в неразбериху.

Совет четвертый: используйте медитации до обеда. Когда вы вроде бы уже проснулись и проблема сна вас не беспокоит, попробуйте закрыть глаза и представить себе, как вы становитесь бодрее. Как вы ныряете в холодную воду, как этот холод наполняет ваше тело и заставляет взбодриться. Пять минут подобных «тренировок» в день и со временем вы сможете поднять свою энергетику на новый уровень, что поможет вам не засыпать на работе.

Совет пятый: перед сном и с утра думайте только о хорошем. Если вам трудно настроить себя правильным образом на позитив, то воспользуйтесь помощью аффирмаций на каждый день от Натальи Правдиной. Они станут вашими лучшими друзьями в становлении хорошего настроения. Они подскажут вам, кто вы есть на самом деле — не жертва обстоятельств и усталый работник, а центр Вселенной, готовый к подвигам.

Совет шестой: думайте о приятном, когда просыпаетесь. Думайте о том, каким вкусным будет ваш завтрак, или о том, что вы будете делать после работы. Словом, ищите любые аргументы для радости.

Совет седьмой: начинайте день с того, что вам нравится. Встаньте чуть пораньше, чтобы заняться своим хобби, посмотреть одну серию сериала или побыть со своей второй половинкой подольше. Так у вас будет правильна я мотивация.

Совет восьмой: слушайте музыку по утрам. Это должна быть либо спокойная и мелодичная, либо ваша самая любимая музыка. Это отличный способ сделать свой день позитивнее и продуктивнее с любой точки зрения.

Совет девятый: занимайтесь сексом. Да-да, это прекрасный «будильник», который может творить чудеса. Это, скорее, дополнение, чем правило.

Совет десятый: думайте о хорошем. Даже если ваш день наполнен проблемами, оставайтесь позитивными и помните о том, что любые события ведут вас к счастью и к тому, что вы заслуживаете.

Добиться успеха сразу во всем, быть может, не удастся, но зато теперь вы знаете, как быть более бодрыми с утра и в течении дня. Эти 10 советов помогут вам преобразить свою жизнь. Каждый новый день — это шанс на победу. Так что не отказывайте себе в этом шансе даже в понедельник, первый рабочий день недели.

Мы желаем вам успехов в достижении гармонии с окружающим миром и самими собой. Поднять себе настроение вам помогут наши симоронские ритуалы, которые сделают счастье еще более реальным. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

dailyhoro.ru