Ароматы от недугов: какие запахи стимулируют и успокаивают. Успокоение духов

Какое эфирное масло успокаивает нервную систему

Особенности жизни современного человека, приводят к необъяснимой суете, в процессе которой, происходят частые волнения, расстройства, нервные напряжения, срывы. Подобное воспринимается организмом как стресс, провоцирующий появление депрессий, расстройства психики, в целом эмоционально неуравновешенное состояние. На фоне постоянной нервотрепки развивается масса хронических патологий, лечение которых может продолжаться всю жизнь. Пытаясь отыскать хоть в чем-то успокоения, одни начинают принимать разные медикаментозные препараты для подавления нервозности. Другие предпочитают «тянуться» к природе, используя эфирные масла, успокаивающие и укрепляющие нервную систему.

Использование эфирных масел менее опасно, чем, например, длительный прием седативных препаратов, негативно действующих на мозг ребенка, взрослого человека, вызывая привыкание.

Эффективность ароматерапии

На самом деле, первые способы лечения психических расстройств с помощью ароматов лекарственных растений, были отмечены уже в глубокой древности. Травы ставили в жилищах в свежесобранном состоянии, наслаждались их природным благоуханьем. Сушили и помещали веточки растений на стенах, под постелью. Даже зашивали в подушки. Поджигали и окуривали помещения. Все эти манипуляции, позволяли нашим предкам благополучно справляться с волнениями и страхом, устраняли последствия стресса, печали и отчаяния. Избавляться от бессонницы, чувства тревоги. Приобретать уверенность в себе, своих поступках и решениях.

Сегодня, такими примитивными способами многие тоже оперируют, но уже реже. Широко популярна стала ароматерапия, люди используют успокаивающие эфирные масла, которые могут влиять на нервную системукак успокаивающе, так и активизируя. Стимулируя человека к действиям, либо наоборот слегка замедляя повышенную активность. Ученые на самом деле давно говорят о том, что подобные вещества способны воздействовать на эмоциональное состояние человека избирательно – кого успокоят, а кого наоборот возбудят, проще говоря приведут в порядок ненормальное состояние психики. Подобные средства назвали «адаптогены».

Успокаивающие средства

Успокаивающие эфирные масла

Снять раздраженность, нервозность, повышенную эмоциональную возбудимость помогают эфирные масла успокаивающие нервную систему, для детей, как и стариков, подобные средства абсолютно безобидны, если нет на конкретный аромат аллергии, индивидуальной непереносимости. Так, лучшими в этом плане стали следующие эфирные масла, приготовленные на основе:

лаванды;
кедра;
герани;
бергамота;
ромашки;
кипариса;
мандарина;
пачули;
валерианы;
шалфея;
мелиссы;
эвкалипта;
мяты;
чабреца;
нероли;
лимона;
базилика;
пальмарозы;
ветивера;
жасмина;
грейпфрута;
иланг-иланг;
ладана.

Основную часть данных средств вполне можно компоновать, получая новые безупречно соблазнительные ароматы, оказывающие на организм возбуждающее, успокаивающее, седативное воздействие. Принимать с их добавлением ванны, мыться в бане, выполнять ингаляции, накладывать компрессы, делать на их основе массаж, даже добавлять в еду и питье.

Кедровое

Кедровое эфирное масло

Специалисты по ароматерапии рекомендуют для детей чаще всего применять кедровое эфирное масло. Именно оно считается самым подходящим при гиперактивности. Воздействуя на мозг, вещество стимулирует выработку веществ, способствующих нормализации сна. Рекомендуется втирать в область затылка, использовать при ингаляциях. Кедровые ароматы найдут идеальное сочетание с – маслом можжевельника, ладана, эвкалипта, кипариса, розмарина, шалфея, мирры.

Масло ромашки

Эфирное масло Ромашки

Обеспечить спокойствие и здравость рассудка позволяют эфирные масла успокаивающие нервную систему, изготовленные на основе ромашки аптечной. Подходят как для ингаляций, так и наружного применения. Усилить свойства продукта позволяют добавления масла ели, мяты, майорана, сандалового дерева, лаванды, лимонника, герани, иссопа, бессмертника.

Лавандовое

Лавандовое эфирное масло

Специалисты советуют в качестве антидепрессанта использовать эфирные масла от нервов, изготовленные на основе лаванды. Проходит не только тревога и бессонница, после лавандовой терапии можно нормализовать скачки артериального давления, устранить повышенное сердцебиение, вылечить мигрень. Удивительно, но лавандовый запах находит идеальное сочетание с любым аналогом, изготовленным на любой основе.

Масло ладана

Успокоить нервную систему, избавиться от угнетающих мыслей, депрессии, позволяет благоуханье ладана. С первыми вдохами ароматов, эфирное масло для успокоения нервов, начинает воздействовать благотворно. Проходит чувство хронической усталости, ощущается прилив жизненной энергии, желание «творить». Тревога, страх за близких, собственные поступки, проходят. Ностальгия больше не мучает, возникает желание все изменить, не задумываясь о плохом. Воздействие великолепное, это приметили еще в древности, используя масла на основе ладана при молитвах, медитациях.

Дополнительными компонентами, для восстановления полной гармонии могут стать – масло мирры, лаванды, сандалового дерева, бергамота, лимона, сосны, апельсина. Допустимо нанесение на тело, использование для ароматизации помещений.

Гераниевое

Гераниевое масло

Снять напряжение, внутреннюю растерянность, тревогу, позволяют успокаивающие эфирные масла, изготовленные на основе герани. Ароматы позволяют быстро восстановиться после стресса, испуга. После такой ароматерапии пациент отличается уверенностью в себе, оптимизмом, переполняется вдохновением и желанием творить благие поступки. Сочетается вещество с розой, бергамотом, шалфеем, пачули, лавандой.

Пачули

Масло пачули

Основное свойство эфирного масла пачули – успокаивать нервную систему, устранять депрессивное состояние, поднимать настроение и желание восхищаться прекрасным. Человек словно в эйфории, начинает мечтать о невероятных поступках, ощущая в себе силы для задумок. Повышается интуиция, самоуверенность. Вялость, слабость, сонливость проходят бесследно. Частое использование, высокие дозировки сказываются успокаивающе, подавляя полностью нервозность, раздражение, беспокойство.

Предупреждения о противопоказаниях и расчете дозировки

Выбирая для себя ароматерапию, сложно сразу понять, какое эфирное масло успокаивает нервную систему, раздражает. Эффективность воздействия на каждый определенный организм будет индивидуальной и подбирать средство для конкретной цели нужно постепенно, путем долгой апробации. Часто случается, что свойства какого-то растения воспринимаются организмом вообще негативно, возникает резкое отторжение, что проявляется возникновением аллергии на препарат, раздражением кожи, головной болью, тошнотой.

Негативно отразится и превышение дозировки. Даже самое полезное, успокаивающее средство может стать сильнейшим раздражителем нервной системы, если его использовать больше допустимых норм. В самом лучшем варианте необходимо брать по несколько капель. В случае с беременность, можно вообще использование подобных препаратов на время прекратить.

Как выбрать качественное эфирное масло

oilsessential.ru

Успокаивающие и расслабляющие нервную систему эфирные масла

Одним из наиболее распространенных методов борьбы со стрессовыми ситуациями и плохим настроением является прием различных успокоительных препаратов. Но лекарственные препараты подобного рода имеют ряд побочных эффектов, к которым относится снижение активности функций головного мозга. Это приводит к понижению работоспособности и нарушению концентрации внимания. Существуют не менее эффективные, но более безопасные средства, позволяющие улучшить свое эмоциональное состояние, снять напряжение и добиться успокоения, доступные благодаря ароматерапии. Успокаивающие эфирные масла дают возможность восстановить силы после тяжелого рабочего дня, избавиться от депрессивного настроения и уныния, а также придадут сил и бодрости, что способствует активизации позитивного мышления. Кроме того, разнообразие выбора позволит каждому человеку сделать свой выбор и найти наиболее подходящее для него решение.

Эфирные масла способны оказывать как расслабляющий, так и бодрящий эффекты. Это связано с тем, что они разительно отличаются составом друг от друга. Проведенные исследования свидетельствуют о том, что действие, оказываемое аромамаслами, зависит непосредственно от самого человека. Иными словами, одно и то же эфирное масло окажет расслабляющий эффект на одного человека и взбодрит другого.

Опыт народной медицины свидетельствует о том, что наиболее эффективными эфирными маслами, успокаивающими нервную систему, являются ромашка, лаванда, мелисса, шалфей, бергамот, жасмин, кедр, базилик, герань, пачули, ладан и валериана. А также к ним можно отнести масла лимона, мандарина или грейпфрута, однако они подходят не всем, ведь у некоторых людей цитрусовые вызывают аллергическую реакцию.

Успокаивающие масла

Аромамасло ромашки является одним из самых распространенных средств для борьбы со стрессом. Оно способно успокоить нервную систему, избавить от путающихся мыслей в голове и восстановить эмоциональное здоровье человека. Ромашка часто используется во время ванных процедур и массажа. Кроме того, она отлично комбинируется с упомянутыми далее маслами герани и лаванды. Сандаловое дерево также будет эффективным в сочетании с ромашкой. Однако стоит отметить некоторые противопоказания для применения ромашкового масла. Оно противопоказано женщинам в первые полгода беременности, так как может вызывать раздражение кожи, обладающей повышенной восприимчивостью к воздействиям извне.

Лаванда уже давно сыскала себе славу эффективного средства для борьбы против депрессии. Это аромамасло позволяет нормализовать сон, наладить работу сердечно-сосудистой системы. Особенно оно рекомендуется людям, страдающим гипертонией.Еще одним примером сильного антидепрессанта является мелисса. Данное эфирное масло способствует полному расслаблению организма. Оно также станет замечательным решением для гипертоников и людей, которые ведут активный образ жизни и часто оказываются в стрессовых ситуациях. В ароматерапии мелисса часто используется вместе с ромашкой, лавандой, бергамотом и лимоном – их сочетание оказывает сильное успокаивающее действие.

Шалфей поможет справиться с депрессивным настроением, снизит высокий уровень раздражительности, а также укрепит здоровый сон. Бергамот и лаванда вместе с эфирным маслом шалфея являются залогом успешной ароматерапии.

Бергамот позволит успокоить центральную нервную систему. Поэтому его применение во время массажа или ванны оказывает успокоительный эффект, восстанавливает организм и повышает уровень стрессоустойчивости. Важно только помнить, что экстракт бергамота делает кожу более восприимчивой к ультрафиолету, поэтому стоит избегать солнца в течение суток после его применения.

Жасмин поможет справиться со стрессовой ситуацией, повысит уровень самоконтроля, а также придаст сил и энергии для решения повседневных задач. Он способствует здоровому сну и укрепляет иммунную систему, что активизирует защитные функции организма. Особенно эффективен вместе лавандой или бергамотом.

Кедр положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Согласно проведенным исследованиям, данное эфирное масло отлично подходит даже для детей, которые отличаются чрезмерной активностью. Экстракт кедра помогает избавиться от чувства беспокойства и является эффективным средством против бессонницы. Его сочетание с бергамотом или шалфеем сделает ароматерапию более эффективной.

Базилик оказывает на организм бодрящий эффект и позволяет восстановить силы. Его рекомендуют применять после тяжелого стрессового дня, ведь он придает новый заряд сил, а также стимулирует умственную деятельность, приводя мысли в порядок. Применение лаванды в сочетании с эфирным маслом базилика позитивно скажется на состоянии организма и настроении человека.

Герань относится к эффективным антидепрессантам. Она оказывает расслабляющий эффект и активизирует позитивное мышление. Как и в случае с бергамотом, после применения эфирного масла герани стоит еще на протяжении суток избегать прямого контакта с солнечными лучами. Пачули, бергамот и шалфей станут отличным дополнением к данному маслу.

Пачули поможет успокоить нервы, справиться с чрезмерной раздражительностью и агрессией, но в то же время активизировать работу мозга и обеспечить прилив бодрости. Большую роль играет дозировка – маленькая доза пачули придаст энергии и сил, а большая доза окажет обратный успокоительный эффект.

Ладан оказывает положительное воздействие на мыслительные процессы и позволяет разложить мысли «по полочкам». Ладан позволяет успокоиться и наладить концентрацию, что дает возможность мозгу не зацикливаться на проблемах, а работать над поиском их решений. Ароматерапия с применением эфирного масла ладана более эффективна вместе с маслами шалфея, бергамота, а также лаванды.

Валериана является общеизвестным успокоительным средством, позволяющим справиться с нарушениями функций сна, снять стресс и даже избавиться от сильных головных болей. Эфирное масло валерианы часто применяют вместе с лавандой или маслом пачули.

Способы применения

Наиболее распространенным способом использования успокаивающих масел является аромалампа. Достаточно добавить 2–3 капли аромамасла на 5 кв. м. площади помещения. Например, перед сном можно приготовить следующую смесь для аромакурительницы:

1 капля лаванды;
2 капли валерианы;
1 капля ромашки.

Перед началом сеанса ароматерапии комнату необходимо проветривать, дабы насытить воздух кислородом и снизить содержание углекислого газа.

Вдобавок перед сном можно принять внутрь пару капель масла лаванды смешанного с медом или с сахаром.

В аромакулоны и медальоны можно добавить экстракт масел мяты или герани.

Перед началом применения эфирных масел следует учесть, что действие каждого из них строго индивидуально. Если масло оказывает успокаивающий эффект на одного человека, то это не значит, что оно таким же образом подействует на другого.

Советуем также почитать:

masloinfo.ru

Эфирные масла, успокаивающие душу и создающие положительные эмоции |

Стрессы – это неотъемлемая часть повседневной жизни. Ссоры с домочадцами, конфликты на работе, в общественном транспорте, а также экзамены и проблемы в личной жизни – все это ведет к периодическим расстройствам нервной системы. А если учесть, что стрессы каждый день омрачают нашу жизнь, сохранять спокойствие бывает чрезвычайно трудно. В этом вам помогут эфирные масла, успокаивающие и расслабляющие нервную систему.

Человек давно уже ассоциирует ароматы с эмоциями, и у каждого из нас есть свои предпочтения. Но есть и универсальные ароматы, которые действуют положительно практически на любого человека. Например, эфирное масло апельсина создает солнечное настроение и заставляет забыть о горестях.

Эфирные масла, успокаивающие нервную систему

Особыми качествами, влияющими на состояние нервной системы положительно, считаются эфирные масла розы, мирры, сандала, мандарина, апельсина, бергамота, лаванды, грейпфрута, ладана, жасмин, нероли, лимона. Для того чтобы наверняка достигнуть необходимого результата, лучше всего делать смеси эфирных масел. Успокаивающим эффектом обладают следующие:

1к жасмина/нероли, 1к лимона, 2к ладана
3крегйпа, 1к иланга, 1к лаванлы
2к шалфея, 3к бергамота
1к апельсина, 3к сандала, 1к розы

Подобрать себе смесь можно самостоятельно. Такие сочетания хорошо прогоняют депрессию, заставляют думать только о хорошем и буквально уничтожают стресс.

Эфирные масла для ванны успокаивающие

Всем известно, что ванна с теплой водой – лучшее средство для расслабления. Давайте попробуем создать ароматную ванну, которая успокоит и снимет стресс. Итак, возьмите закрывающуюся емкость 200мл, насыпьте в нее 100гр морской соли. Теперь можно добавлять эфирные масла, успокаивающие вашу нервную систему. Масел много брать нет необходимости, 20-30 капель вполне достаточно. Накапайте их в емкость с солью, закройте и встряхните. Теперь наберите в ванну воды примерно 40 градусов, и растворите в ней соль. Кстати, в качестве эмульгатора, которым у нас соль выступает, можно взять сливки, отруби, мед. Принимайте ванну 15-20 минут, потом закутайтесь в махровое полотенце, выпейте теплого зеленого чая с жасмином, и – в постельку.

Эфирные масла успокаивающие для детей

Малыши более восприимчивы к ароматам эфирных масел, нежели взрослые. С помощью эфиров можно регулировать настроение малыша, вселять в них уверенность в собственных силах, подавлять страхи, помогать засыпать. В зависимости от конечного результата можно попробовать:

Розу+вербену+грейпфрут в качестве средства, подавляющего страхи. К примеру, страх перед выступлением, так называемый «страх сцены».

А цитрусовые смеси смогут поддержать праздничное настроение среди малышей. Для того, чтобы у вас царила атмосфера веселья и радости, например, если у вас в доме собралась группа малышей на день рождения к дочери или сыночку, можно попробовать ароматизировать и, одновременно, дезинфицировать помещение с помощью следующих смесей эфирных масел:

3к.мандарина+3к.лимона
3к.розы+2к.корицы+2к+3к.лаванды
2к.ромашки+2к.апельсина+3к.лимона

Какие эфирные масла успокаивают? Перечень самых действенных

Базилик раскрепощает
Бергамот поможет раскрыться таланту
Апельсин повышает оптимистический настрой
Бэй помогает в минуты горя и скорби
Вербена помогает найти выход из неприятной ситуации с достоинством и прибавляет удачи
Ваниль создает гармонию в компании
Гвоздика нейтрализует истерики
Герань повышает самооценку (хороша во время депрессии)
Грейпфрут поможет полюбить себя
Душица успокаивает, снимает раздражительность
Иланг иланг поможет ощутить собственное обаяние
Имбирь поможет выздороветь и поверить в свои силы
Кипарис справится с недоброжелательностью окружающих
Корица создает гармонию между противоположными полами
Лаванда расслабляет душу на высшем уровне
Ладан – аромат для медитации
Левзея способствует концентрированию мыслей. Помогает на экзаменах
Ромашка поможет справиться с озлобленностью и комплексами

Ароматерапия: эфирные масла, успокаивающие взрослых

Сегодня проблема стрессов – наиболее актуальная в мире. Причем в маленьких городках это явление менее выражено, чем в мегаполисах, и, соответственно, уровень медицины там выше, например, отделение неврологии в Москве не сравнить с больницей такого же профиля в Севастополе. Поэтому мы и пытаемся «выкарабкаться» своими силами, а эфирные масла при этом являются мощным действенным оружием, причем, натуральным. Из личного опыта можно посоветовать следующие эфирные масла при различных проблемах по части неврологических расстройств:

1.При бессоннице эфирное масло сосны. Отлично успокаивает и помогает заснуть.

2.Розмарин хорошо расслабляет, однако ненадолго, поэтому рекомендовано его нюхать систематически.

3.Пихта заставляет повысить собственную самооценку, приводит в порядок мысли. Попробуйте добавлять ее в средства для умывания – очень действенно.

4.Мандарин ликвидирует страх перед чем-либо.

5.Орегано (душица) делает голову более трезвой, упорядочивает мысли.

6.Мята реально успокаивает и настраивает на доброжелательный лад.

Капайте себе в аромакулончик эфирное масло, которое лучше всего успокаивает, и вы всегда будете отлично себя чувствовать, и никакие стрессы вам не страшны.

Поделиться во ВКонтакте

Поделиться в Одноклассниках

Поделиться в Моем мире

Поделиться в Facebook

Отправить через E-mail

www.womensplay.net

Успокаивающие эфирные масла для сна при бессоннице и стрессе (таблица лучших)

Усталость и стрессы – неизбежные спутники современной жизни. Большинство из нас, когда уже совсем невмоготу, принимает антидепрессанты и успокаивающие медицинские. Но нервное напряжение имеет одну особенность: кумулятивный эффект. Оно накапливается, и в результате начинаются проблемы со здоровьем. Поэтому нужно уметь отдыхать не раз в году, а каждый раз, когда это понадобится. И помогут это сделать эфирные масла.

Бальзам для тела и души

Человек использует богатство растительного мира для своего блага не только чтобы питаться, но и лечится с их помощью. Растительные препараты входят в состав различных косметических средств и средств по уходу. Эфирные масла занимают в этом ряду не последнее место. Ароматерапия использует и тонизирующие, и успокаивающие эфирные масла для укрепления здоровья.

Эти растительные средства имеют одну интересную особенность: для каждого человека они «звучат» по-разному, и иногда бывает так, что для одного какое-то средство – это эфирное масло для сна, а другому, наоборот, оно придаёт завидный заряд бодрости. Если вспомнить русские народные сказки, то там похожего эффекта добивались с помощью живой и мёртвой воды. Но каждое аромамасло обладает главным свойством – адаптогенностью, т.е. повышают устойчивость человеческого организма к воздействию болезнетворных факторов, воздействуя на ЦНС.

Таким образом, вдыхая аромат того или иного успокаивающего средства, мы не только успокаиваемся или взбадриваемся, но и укрепляем свой иммунитет.

Спокойствие, только спокойствие

Ароматерапия успокаивающими маслами применяется для:

снятия усталости;
устранения последствий стрессов;
выведения из депрессии;
укрепления сна;
стабилизации нервной системы;
снижения возбудимости;
улучшения настроения и т.д.

Лучшие расслабляющие эфирные масла – это:

бергамотовое;
кедровое;
лавандовое;
валериановое;
ромашковое.

Эфирные масла от бессонницы изготовляются из:

ладана;
мелиссы;
жасмина;
базилика;
шалфея и др.

Неоднозначно в ароматерапии воспринимаются цитрусовые культуры, поскольку они, во-первых, одних успокаивают, а других возбуждают, а во-вторых, у людей с повышенной индивидуальной чувствительностью часто вызывают аллергическую реакцию (покраснение глаз, кожная сыпь, одышка).

Масла всякие важны

Успокаивающие ароматы используются как в качестве единственного средства, так и в смесях. Ароматерапевты рекомендуют успокаивающие нервную систему комбинации, в которые входят сочетающиеся друг с другом ароматические масла. Гармоничное сочетание между собой составляют бергамот, герань, лаванда, можжевельник, жасмин, ромашка, лимон, иланг-иланг, апельсин, пальмароза, эвкалипт.

При самостоятельном составлении ароматических эфирных смесей нужно принять во внимание то, что:

Гармонично сочетаются цветочные ароматы: жасмин можно смешивать с ромашкой, лавандой, геранью и т.д.
Лаванда сочетается с любым ароматом, но не терпит розмарин.
Препараты из цитрусовых и бергамота лучше всего сочетаются с хвойными ароматами (можжевельник, кедр), и это наиболее эффективные смешанные эфирные масла для сна.

Нельзя во время сеансов ароматерапии совмещать аромат чайного дерева с иланг-илангом, мяту с фенхелем и с апельсином. Чтобы смесь была эффективной и была достигнута максимальная релаксация человека, не нужно использовать слишком много компонентов, и в смеси не должно быть больше одного «тяжёлого» эфирного масла, т.е. обладающего низкой летучестью. На него по правилам приходится одно, а лучше два высоколетучих аромата. Приём нескольких тяжёлых веществ одновременно может раздражать и плохо сказываться на психике.

Использование успокаивающих эфирных масел

Классическое применение эфирных масел в ароматерапии – аромалампа. Это небольшой керамический сосуд, в котором на слабом огне разогреваются и постепенно испаряются масла, наполняя своим ароматом помещение. Чтобы использовать аромалампу правильно, нужно знать, какое количество успокаивающего средства брать, чтобы не получился слишком крепкий аромат.

Перед началом сеанса хорошо проветрить помещение, насытить воздух в комнате кислородом. Такую лампу зажигают для того, чтобы в воздухе распространилось определённое количество ароматического вещества, постоянно гореть она не должна: постоянный сильный запах может стать причиной головной боли.

Сеансы ароматерапии удачно сочетаются с водными процедурами. С помощью эфирного масла можно приготовить ванный экстракт, разведя в воде несколько капель средства или смеси. Применяют ароматические средства и в бане: парная с запахом можжевельника или лаванды не только действует успокаивающе, но и предотвращает развитие простудных заболеваний.

Добавляются эфирные масла при массаже, чтобы человек мог полностью расслабиться во время процедуры. Общий массаж с применением ароматерапии показан при хронической усталости и сезонной депрессии. Можно нанести капельку успокаивающего вещества на точку пульса на запястье или между ключицами. Это удачный метод достичь расслабления на рабочем месте.

Универсальная процедура, помогающая успокоить нервную систему и побороть стресс – ингаляция. Она может быть холодной и горячей.

Вдыхание холодных паров с помощью портативных ингаляторов – это удобный способ вернуть душевное равновесие в любой обстановке.

Выпускаются небольшие ингаляторы, уже содержащие в себе какое-либо вещество. Горячая ингаляция делается дома, для этого эфирное масло добавляется в горячую воду и человек дышит целебным паром. Это ещё и хорошее средство для борьбы с простудами и ангинами (эвкалипт, шалфей, ромашка).

Отцы и дети

Ароматические успокоительные средства применяются дифференцированно с учётом возраста и даже пола. Взрослый человек и ребёнок по-разному воспринимают ароматы, поэтому есть отдельные успокаивающие масла для детей, обладающие несильными мягкими запахами. Лучшей для детей считается ромашка, она хорошо успокаивает и не оказывает раздражающего действия.

Мужчины и женщины тоже выбирают для себя различные ароматы: прекрасный пол тяготеет к лёгким цветочным ароматам и любит успокаивать нервы жасмином, геранью и прочими. Мужчинам же здоровый крепкий сон будет обеспечен хвойными запахами. Цитрусовые одинаково любимы всеми за их свойство расслаблять нервы и улучшать настроение.

Пожилым людям нравится аромат лаванды: вдыхание её аромата и ванна с каплей масла не только успокаивают, но и способствуют нормализации давления.

Время и место использования

Успокаивающие эфирные масла обладают различными успокаивающими свойствами: какие-то средства просто снимают нервное напряжение, а другие по действию можно отнести к снотворным. Такое ароматическое снотворное используется в домашней обстановке непосредственно перед сном. Чтобы без проблем усыпить капризного или гиперактивного ребёнка, в ванну перед сном добавляется несколько капель ромашкового аромата.

Если же речь идёт о простой релаксации, то для успокоения нервов можно использовать эти средства и на рабочем месте, с условием, что это будет согласовано с остальными людьми, находящимися в этом помещении. Вполне возможно, что определённый запах кому-то может не нравиться и даже в самых малых концентрациях раздражает.

Расслабляющий массаж с ароматерапией можно делать и посреди дня – главное, с концентрацией не переборщить, если после этого нужно общаться с людьми. При усталости и ухудшении концентрации внимания помогает лёгкое массирование височной и затылочной области кончиками пальцев, смоченных в кедровом или бергамотовом масле.

Что нужно знать перед применением ароматического масла:

Эфирные масла нужно приобретать только в аптеках и специализированных магазинах: здесь можно быть уверенным в качестве продукта и его соответствии стандартам.
Хранить нужно в тёмном прохладном месте.
После окончания срока годности бутылочку со средством нужно выбросить без сожалений и купить новое: старое эфирное масло начинает разлагаться, меняет свои качества, теряет целебные свойства. Это можно определить даже по изменению запаха: он становится неприятным.
Перед использованием какого-либо аромапрепарата в первый раз нужно сделать пробу на аллергию: небольшое количество наносится на запястья или за ухом. От средства придётся отказаться, если кожа покраснела, появился зуд, жжение.
Каждый эфирный успокаивающий препарат – глубоко индивидуальное лечебное средство, его подбирают не потому, что «подруге понравилось» или «коллеге помогло», а методом индивидуальной пробы. Даже предпочтения тех или иных запахов порой имеют большое значение.
Лечение ароматами нужно согласовывать со своим врачом при наличии хронических заболеваний, болезней дыхательных путей и кожных заболеваний. Беременным ароматерапия не рекомендована.
Бергамотовое средство нельзя наносить на кожу перед солярием или выходом на солнце: под действием ультрафиолета появляются пигментные пятна.

Чтобы лучше заснуть, перед сном примите ванну с добавлением 3 капель масла шалфея и по одной капле лаванды и лимона.

Спокойный сон маленького ребёнка обеспечат ромашка и лаванда, по две капли в ванну.

Хороший отзыв у смеси бергамота, ладана и герана: на три капли бергамота по капле остальных, и аромалампа с таким букетом поможет забыть о напряжении трудового дня. В межсезонье, когда не хватает летнего тепла и солнечного света, для повышения настроение достаточно подышать смесью из 3 капель грейпфрута, капли жасмина и капли иланг-иланга.

Успокаивающие эфирные масла, подобранные индивидуально, помогут улучшить состояние нервной системы и нормализовать сон. Эффективность этого средства зависит от способа применения и концентрации.

netsna.com

Ароматы от недугов: какие запахи стимулируют и успокаивают | Здоровая жизнь | Здоровье

Души растений

По счастью, есть ароматы, которые помогают избавиться от недугов. Поговорим об ароматерапии, ведь именно она может сделать нас бодрыми, полными сил и готовыми к новым свершениям и счастью в личной жизни.

Сам великий Гиппократ считал ежедневную ванну и массаж с ароматическими маслами одним из лучших средств для поддержания здоровья и бодрости духа. Китайские врачеватели были уверены, что в эфирных маслах заключены магические силы и души растений.

Вообще же ароматические или эфирные масла – это пахучая смесь жидких летучих веществ, выделенных из растений разными способами: прессованием, дистилляцией, экстракцией. Материализованные в жидкости ароматы воздействуют на организм сразу на нескольких уровнях – энергоинформационном, функциональном (через обоняние) и молекулярном. Практически все запахи можно разделить на три основные группы – стимулирующие, успокаивающие и нормализующие работу мозга.

Жасмин цветет, роняя лепестки…

Источник фото: globallookpress.com

С весной ассоциируется у нас аромат жасмина, так как зацветает он в мае. Цветы жасмина собирают вручную в предрассветные часы, когда концентрация эфирных масел в лепестках становится максимальной. Масло применяют для ванн, для растираний при мышечных болях, добавляют в массажное масло. Стимулируя деятельность головного мозга, масло жасмина устраняет депрессию, апатию и безразличие. Здесь есть опасность: если немного «передышать», то бодрость может смениться легкой эйфорией, что не всегда пойдет на пользу, например, при составлении контрактов, требующих повышенного внимания.

С давних пор за ароматом жасмина тянется шлейф любовных приключений. Это сильный афродизиак, не случайно во многих духах явственно «слышны» жасминовые ноты. Муж уткнулся в газету и не хочет оценить ваше платье из новой весенней коллекции? Симпатичный сослуживец не обращает внимания? Всего лишь несколько капель чудодейственного масла жасмина… и проблема растворится в воздухе!

Любовь к апельсинам

Источник фото: globallookpress.com

Всем нам знаком свежий апельсиновый запах. У апельсинового эфирного масла множество полезнейших свойств. Но как не вспомнить о прелестных цветах апельсинового дерева – флердоранже! Красавица-принцесса Анна-Мари Орсини Нерольская, жившая в Италии в XII, обожала аромат апельсиновых цветов и каждый день душила им свои перчатки. Вот и получил он нежное название «нероли».

Масло нероли считается отличным средством против бессонницы и неврозов. Оно поможет и при аритмии. Весной многие женщины жалуются на нарушение менструального цикла, масло нероли и здесь придет на помощь, оно также облегчит предменструальный синдром, снимет боль во время менструации. Косметологи активно используют масло нероли, так как оно устраняет раздражение кожи, угревую сыпь, разглаживает морщины, способствует регенерации клеток кожи.

Ваши три капли

Эфирные масла не так уж безобидны. Например, с особой осторожностью следует к ним относиться аллергикам. Дозы и способы применения у каждого масла свои. Но основные принципы таковы: наиболее эффективным считается вдыхание летучих компонентов эфирных масел (в этом случае на помощь придет специальная аромалампа). Так, например, эфирное масло нероли используют не чаще 3 раз в день по 1–3 капли и вдыхают не дольше 15 минут. Хороши также и ванны с аромамаслами.

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому их предварительно смешивают с солью для ванн, молоком, йогуртом, медом, сливками, кефиром… Также они используются в компрессах, массажах и растираниях, но в чистом виде их на кожу наносить не рекомендуется. Польза и наслаждение – эти слова как нельзя лучше характеризуют суть ароматерапии. Убедиться в этом очень легко!

Читайте в соцсетях!

www.aif.ru

Успокаивающие ароматы | Магия лесной косметики

Волнения, стрессы, различные переживания, конфликты, проблемы –

всё это — неспокойная, повседневная жизнь современного человека…

Это сильно омрачает нашу жизнь

и согласитесь, что далеко не каждому из нас удается избежать психологических

травм, тревог и сохранить душевный покой и гармонию.

Поэтому, наша нервная система нуждается в защите и поддержке.

Но… не спешите сразу бежать в аптеку и покупать дорогостоящие лекарства для

успокоения.

Для начала попробуйте улучшить свое самочувствие и душевное здоровье не

медикаментозным способом, а вдыхая приятные, успокаивающие ароматы.

Благодаря различным запахам, можно поднять не только свое настроение,

но и наладить отношения с людьми,

избавиться от депрессий, страхов и улучшить качество сна.

Ароматы,

которые помогут вам успокоиться и улучшить ваш сон

Апельсин

Ботаники знают его как Citrus Sinensis. Гибрид, полученный ещё в древности,

является смешением мандарина c помело.

Апельсин — великолепное эфирное масло для расслабления –

помогает успокоиться, снять стресс и избавиться от разочарований в жизни.

Масло апельсина отлично подходит для ухода за кожей, снимает воспаление,

витаминизирует и стимулирует кровоток.

Аромат апельсина хорошо помогает восстановить жизненные силы организма.

Это проверенное веками, классическое и уникальное в своем роде масло.

Не рекомендуется выходить на солнце сразу после использования.

Подходит для использования и детям, и взрослым.

Лаванда

Масло лаванды является одним из лучших эфирных масел для релаксации и

здоровья, благодаря фармакологическим преимуществам и богатству

натуральных компонентов.

Оно помогает избавиться от стресса и возвращает спокойный ночной сон.

Устраняет перевозбуждение и плаксивость.

Кроме того, оно успокаивает и снимает мышечные спазмы,

помогает привести ум в состояние покоя.

Богатство компонентов лавандового масла делает его первым выбором при

производстве продуктов для ванн и тела.

Ваниль

Имеет очень приятный сладкий запах.

Этот запах благотворно влияет на эмоциональное состояние: успокаивает и расслабляет.

Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность.

Он помогает избавиться от усталости и переутомления.

Масло из цветков липы

Аромат липы успокаивает и гармонизирует отношения.

Создает уютную атмосферу и домашнее тепло.

Обладает мягким обволакивающим и приятным запахом.

Мелисса

Эфирное масло обладает очень нежным лимонным ароматом и удивительными

свойствами, которые были известны человечеству очень давно.

Основное применение масла – воздействие на психоэмоциональное состояние

человека.

Ведь успокаивающие свойства мелиссы – главное свойство этого растения.

Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.

Мята

Масло мяты славится своими успокаивающими и расслабляющими свойствами,

облегчает боль и снимает напряжение (спазмы) в мышцах.

Аромат мяты сделает ваш сон спокойным и глубоким.

Герань

Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, устраняет депрессию,

повышает умственную и физическую активность,

а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.

Ладан

В дыме ладана содержится ацетат инценсола, обладающий антидепрессивным

действием.

Масло ладана очень расслабляет и успокаивает,

это хороший способ успокоить тело и душу.

Облегчает стресс, снимает перенапряжение.

Помогает при бессоннице и ночных страхах.

Каких ароматов стоит избегать?

Жасмин

Его аромат посылает бета-волны в мозг,

что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.

Грейпфрут

Он делает сон беспокойным.

Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.

Лимон

Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной.

Он поможет вам быстрее проснуться.

Рекомендации:

С раннего утра настраивайте себя исключительно на положительные мысли.

Старайтесь думать только позитивно

Больше гуляйте, небольшая прогулка делает с вашим настроением чудеса.

Помните, что у людей повышается настрой и самооценка даже после короткой

пятиминутной прогулки на свежем воздухе.

Чаще улыбайтесь, общайтесь с людьми, с которыми вам спокойно и комфортно.

www.lesnajakosmetika.ru

Успокаивающие ароматы

Одними из самых неприятных вещей в нашей жизни являются стрессы. Они преследуют нас на каждом шагу, их провоцируют ссоры с близкими, проблемы с фигурой, сложности на работе, в личной жизни и так далее. При этом нам достаточно трудно успокоиться и расслабиться, хотя бы на самый короткий период времени. К счастью, для этого можно использовать такое простое средство, как успокаивающие ароматы. Они, при условии верного использования, крайне положительно действуют на нервную систему, не только успокаивают, но и буквально спасают нас от нервных расстройств.

У каждого человека различные ароматы ассоциируются с определенными эмоциями, но также существуют и отдельные ароматы, влияющие одинаково успокаивающе практически на каждого из нас. Вот перечень наиболее эффективных:

базилик и лаванда отлично расслабляют;
бергамот успокаивает и дарит творческое вдохновение;
апельсин способен быстро поднять настроение;
ваниль вернет вам душевную гармонию;
гвоздика не даст потерять самоконтроль;
герань борется с депрессией;
грейпфрут дарит позитивный настрой;
материнка хорошо успокаивает и помогает справиться с раздражительностью;
кипарис и корица восстанавливают гармонию между людьми;
ладан хорошо подойдет для успокаивающей медитации;
левзея повышает концентрацию и мозговую активность;
сосна и ромашка помогает при бессоннице и успокаивает;
розмарин расслабляет, но на короткий период времени, поэтому вдыхать его аромат нужно систематически;
елка помогает сконцентрироваться на чем-то, активизирует мозговую активность;
мандарин помогает от различных фобий;
мята и мелисса, как всем давно известно, умеют комплексно расслабить и успокоить, также эти ароматы борются с бессонницей.

Если вы время от времени будете обращаться за помощью ко всевозможным ароматам, то точно заметите, как стрессов, напряженных ситуаций и других неприятных ощущений в вашей жизни станет в разы меньше.

Успокаивающие ароматы для беременных и кормящих мам

Во время беременности или кормления грудью женщины проходят через множество испытаний, их мучают, в том числе стрессы, подавленное настроение, истеричные состояния и невозможность сконцентрироваться. К превеликому счастью, есть совершенно безопасная и очень эффективная штука - ароматерапия. Но нужно обратить внимание на то, что аромат, который успокаивает одну женщину, может подействовать на другую совершенно иначе. Универсальными успокаивающими ароматами для женщин в «особом положении» считаются запахи мяты, хвои и сандала. Они совершенно безопасны для беременных и кормящих мам, при этом одинаково эффективно расслабляют и успокаивают.

Как применять успокаивающие ароматы?

Аромамасла – доступный всем инструмент ароматерапии. Чтобы применить аромамасло, приобретите специальную аромалампу. Прежде чем начать активно применять какой-либо аромат, убедитесь, что он не вызовет у вас аллергических реакций. Для этого воспользуйтесь лампой, капнув туда масло в минимальной дозе, и внимательно наблюдайте за своими ощущениями. Если спустя два-три часа работы лампы вы не ощутите тошноту, головную боль, головокружение, все в порядке – аромат вам подходит!

Как нужно использовать аромалампу? В ее нижней части вы должны поставить свечку, а в верхнюю - налить небольшое количество воды комнатной температуры. В воду капните пять-семь капель масла. После этого нужно зажечь свечу. Помещение уже спустя несколько минут наполнится приятным, успокаивающим ароматом.

Если у вас пока еще нет аромалампы, то масло можно накапать в салфетку, после чего поместить эту салфетку на батарею. Кстати, ароматизировать белье вы можете, если переложите его саше с сушеной лавандой или мятой. А наполнить комнату нежным успокаивающим ароматом можно, если поставить в ней два-три букетика из свежей мяты и мелиссы.

Крайне аккуратными с аромамаслами нужно быть тем женщинам, у которых есть астма, проблемы с давлением и органами дыхания.

Аромамасла можно применять для крайне приятного рефлексомассажа. Данный массаж оказывает успокаивающее, расслабляющее действие. Он также отлично помогает в борьбе со стрессами, раздражительностью.

Для сеанса рефлексомассажа эфирное масло смешивают с базовым, в соотношении три к одному. Базовым может выступать оливковое масло, масло жожоба или миндальное. Смесь наносят на точки акупунктуры, затем на точки нужно надавить несколько раз. Основные точки – в центре лба, чуть выше межбровного участка, в центре грудины (на уровне пятого позвонка), на макушке, на два пальца выше пупка.

Одним из наиболее приятных способов использования успокаивающих ароматов является аромаванна. Она не только отлично расслабляет, но и успокаивает, умиротворяет. Температура ее не должна превышать 38 градусов, а весь сеанс - не длиться дольше двадцати минут.

На одну ванну вам понадобится от пяти до десяти капель масла. Учтите, эфирные масла не растворяются в воде, поэтому предварительно вы должны растворить их в двух ложках эмульгатора (молока, меда, базового масла), только после этого добавлять в ванну.

Если вы первый раз будете принимать аромаванну, то начните с минимального количества эфирного масла, берите от трех до пяти капель. Не проводите в ванне больше восьми минут. Со временем вы сможете продлевать процедуру и использовать больше аромамасла для большего успокаивающего эффекта.

Если вам нельзя принимать ванну по субъективным причинам, вы можете принимать ножные или ручные ванны. Они отлично расслабляют после трудного дня, снимают боли в ногах и суставах.

Эффективность расслабляющих ароматов намного увеличится, если вы будете использовать их в бане или сауне. Регулярные арома-процедуры в них создадут ощущение полного комфорта, расслабят, снимут усталость, укрепят иммунитет.

В сауне или бане вы должны поставить термостойкую емкость рядом с источником тепла, либо на самой верхней полке. В нее налейте воды и добавьте до десяти капель эфирного масла. Этой же ароматной смесью вы можете окропить стены и лавки. На горячие камни ее наносить не нужно.

В бане и сауне можно использовать одно эфирное масло, но намного лучше использовать смесь из нескольких успокаивающих ароматов. Такие смеси вы можете также использовать для аромаванны или массажа. Они сочетают в себе свойства разных ароматов, и поэтому в разы эффективнее.

Вот несколько хороших успокаивающих смесей:

чтобы снять стресс, возьмите пять капель масла бергамота, три капли елки и три капли апельсина;
чтобы снять переутомление и расслабиться, смешайте три капли масла розмарина, столько же мяты и лимона;
если вы желаете поднять себе настроение, то вам понадобится пять капель масла лимона, пять капель апельсина и пять капель можжевельника;
когда вам нужно быстро успокоиться после наполненного стрессами дня, смешайте две капли ладана с каплей масла жасмина и лимона;
чтобы расслабиться, смешайте каплю масла апельсина, розы, три капли бергамота, две капли шалфея и три сандала.

Теперь вы точно знаете, какие именно ароматы являются наиболее успокаивающими, и как их правильно применять для максимального эффекта.

Пользуйтесь нашими советами, и будьте всегда спокойными и радостными!

Покидина Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!

www.woman-lives.ru