20 сентября легенде мирового кинематографа Софи Лорен исполнилось 80 лет! Солидный возраст, но он никак не вяжется с образом актрисы, завоевавшей титул секс-символа. Удивляет ее жизненная энергия, живость ума, грация и красота. Лорен словно «заморозилась» в определенном возрасте и никак не хочет стареть. В чем же секрет ее красоты?
В самом начале карьеры Софи Лорен рекомендовали с помощью пластической хирургии исправить форму носа и похудеть. Но она отказалась, сказав, что не хочет соответствовать неестественным стандартам красоты. О том, как ей удается оставаться красивой и стройной, актриса рассказывала в интервью и своей книге «Женщины и красота».
Самодисциплина ЛоренСекреты красоты и здоровья от Софи Лорен. Любимые духи софи лорен
6 секретов красоты Софи Лорен
1. Самодисциплина
Софи Лорен
Каждое утро актриса протирает лицо розовой водой и обязательно наносит на область вокруг глаз увлажняющий крем. А для укрепления волос часто использует оливковое масло в качестве маски. Голову Лорен предпочитает мыть детским шампунем.2. Правильное питание
Правильное питание Лорен
Можете ли вы себе представить, что одним из любимых блюд актрисы является паста с нерафинированным оливковым маслом и натуральным томатным соусом? По словам Лорен, она не сидит на диетах и любит поесть. Но главное делать это правильно. Не кусочничать, есть маленькими порциями и всегда следить за тем, что именно ешь. «От того, как вы питаетесь, зависит не только фигура, но и лицо, самочувствие и настроение». Актриса употребляет в пищу натуральные, простые продукты, избегая крахмала в больших количествах. Ест фасоль, рис и овощи. Лорен советует избегать в пище консервированных продуктов, есть меньше красного мяса, больше рыбы и куриного мяса. В белом мясе и в рыбе содержится меньше жира и столько же белков, сколько в обычном мясе.3. Физические нагрузки
Физические нагрузки Лорен
На протяжении жизни Софи Лорен удавалось сохранять стройную фигуру и тонкую талию. И это не только из-за правильного питания, но и благодаря физическим нагрузкам.Актриса говорит, что физические упражнения развивают грацию.«Если вы занимаетесь гимнастикой, то ходите так, словно вам принадлежит весь мир – гордо и плавно». По словам Лорен, она встает очень рано в 5–6 утра. Затем делает ежедневную гимнастику, включая растяжки. «Я всегда просыпаюсь рано и выпрыгиваю из постели, даже если иногда не хочу этого делать. Не нужно искать себе оправданий, чтобы не тренироваться. Я много хожу. Каждый день гуляю в течение часа – это очень полезно для сердца и фигуры».
Лорен
Правда, прежде чем «выпрыгнуть» из постели, итальянская знаменитость делает серию простых потягиваний. По ее словам, они помогают кровообращению и возвращают румянец на лицо, но главное – увеличивают гибкость. Во время растягиваний Софи обращает особое внимание на дыхание. Если дышать глубоко и равномерно, кислород проникает во все участки легких и очищает кровь. Нужно наполнить живот воздухом, когда вдыхаете, и уменьшать объем, пока окончательно не выдохните. При выдохе выталкивается до конца весь застоявшийся воздух.Актриса утверждает, что через 10–15 минут таких упражнений у нее создается хорошее настроение.
4. Любовь близких
Софи Лорен с мужем Карло Понти
Несмотря на огромное количество поклонников, Софи Лорен всю жизнь любила лишь одного человека – своего мужа, режиссера Карло Понти. Они прожили почти 50 лет. Понти умер в 2007 году, немного не дожив до их золотой свадьбы. «Наша любовь – подарок бога, которого удостаиваются лишь единицы», – заявила Софи Лорен на похоронах мужа. У пары родилось двое детей: Карло Понти-младший и Эдуардо Понти. Актриса проводит много времени с ними.5. Мыслить позитивно
Лорен призывает мыслить позитивно
Софи Лорен говорит, что лицо – зеркало души и отражает характер. «У юноши или девушки на лице мало что прочтешь, юности дарована безмятежность. Но время не стоит на месте: мы сами отвечаем за свою внешность и не только в смысле ухода за кожей. Видно все – скука, раздражение, плохое настроение, жалобы. Годы идут, и их следы уже неизгладимы. Однако юмор, доброжелательность и терпимость также формируют ваше лицо и создают облик, неподвластный времени».
Софи Лорен
Актриса признается, что когда гуляет по парку, она все время думает, что может быть там, за углом обязательно найдет что-то красивое. «Я всегда мыслю позитивно. Это бывает очень редко, когда вы застанете меня в грустном, меланхоличном настроении. Наслаждайтесь жизнью, каждым моментом. Всегда окружайте себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить или узнать что-то новое».6. Самопознание и принятие возраста
Принятие возраста Лорен
«Возраст начинается и заканчивается с ума, – говорит Софи Лорен. – Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая есть на самом деле». Актриса любит повторять свой принцип жизни: «Пусть жизнь идет, как идет». Она советует не брать на себя слишком много дел и обязанностей, не пытаться везде успеть и все увидеть – это все равно невозможно, а загнанность никому счастья не приносила.
Фонтан молодости Софи Лорен
«Конечно, существует "фонтан молодости" – это ваш ум, ваши таланты, творчество, которое вы привнесли в вашу жизнь и жизнь людей, которых любите. Когда примите себя такой, какая вы есть, считайте, что вы действительно победили возраст», – сказала итальянская звезда.www.domashniy.ru
Секреты красоты от Софи Лорен: «любовь к жизни» и «оливковое масло»
Софи Лорен всегда подчеркивала: «Ничто не делает женщину более красивой, чем вера в то, что она красива.» Она убеждала всех, что самое главное – это умение следить за собой и поддерживать хорошее здоровье, потому что даже обычная женщина, ухаживающая за собой, может выглядеть гораздо лучше в любом возрасте, чем симпатичная, которая не так заботится о себе. Сегодня мы откроем секреты красоты, которыми пользуется итальянская актриса.
Режим дня
Софи Лорен ложится спать в 9 часов вечера и просыпается в 6 утра. Её день начинается с хорошего настроения и упражнений. Актриса не курит, не злоупотребляет алкоголем, не ест жареную пищу. Самым главным для кожи она считает достаточное увлажнение, поэтому она выпивает два литра минеральной воды в день, которая помогает выводить токсины. Ежедневно Софи ест стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей. По словам актрисы, эта еда придает волосам блеск и делает кожу более упругой.
Софи делает разгрузочные дни раз в три месяца. В течение двух дней она только пьет сок без сахара и ест свежие фрукты. В таком режиме начинается процесс очищения организма и укрепления иммунной системы. Кроме того, как говорит сама Софи, такая процедура очистки помогает замедлить процесс старения.
Питание
Софи Лорен благосклонно относится к сложным углеводам, предпочитая пасту с соусом из свежих помидоров и оливкового масла. Это помогает ей легко насытиться и не позволяет резко снижаться уровню сахара в крови. Самое главное – не злоупотреблять жирными соусами и жареным, контролировать размер порции и количество калорий.
Звездный совет для тех, кто заботится о стройности фигуры, – съесть один ананас. Вещества, содержащиеся в этих фруктах, способствуют снижению веса и регенерации клеток кожи. Актриса следует системе здорового питания. В возрасте 20 лет параметры фигуры Лорен были 96,5-61-96,5, а в 50 лет – 91,5-61-96.
Самый важный компонент – оливковое масло
Оливковое масло Софи использует и в рационе, и принимая ванны с небольшим количеством «жидкого золота». Она советует добавлять оливковое масло в кондиционер для волос или наносить только на кончики. Но не забывайте тщательно его смывать.
Уход за кожей
Софи Лорен является счастливой обладательницей нормального типа кожи. Её всегда отличал особый макияж – естественный, ближе к нейтральному – и акцент на глаза, с помощью карандаша она добивалась эффекта «кошачьих глаз».
Актриса предпочитает умываться лосьоном на основе розовой воды, который покупает во Франции, удаляет макияж с помощью ватного тампона с оливковым маслом, а для глаз использует крем с витамином А. Она не является противницей пластической хирургии, если дело касается подтяжки лица или разглаживания морщин. Софи очень заботится о достаточной увлажненности воздуха, что также благотворно сказывается на коже. Дома нужно иметь много растений и увлажнитель или поставить сосуд с водой на батарею.
Оливковое масло, особо любимое Софи, богато витаминами А и Е, оно также помогает защитить кожу от солнечных лучей, способствует регенерации чувствительной кожи. Масло быстро впитывается и через 15 минут от него нет и следа. «Сначала я боялась, что оно может закупорить поры и вызвать появление прыщей, – признается актриса. – Я искренне считаю, что оно замедляет процесс старения и дает жизнь моей коже. Я получаю множество комплиментов, что моя «кожа светится», и я всегда рада поделиться своим секретом».
Уход за волосами
Актриса считает, что волосы нуждаются в особом уходе. Важно заботиться о волосах в домашних условиях. Софи тщательно расчесывает волосы по утрам. Она любит делать завивку на большие бигуди, но перед этим увлажняет волосы и брызгает туалетной водой. Таким образом, волосы имеют приятный запах, а алкоголь помогает высушить их быстрее. В то время, как актриса выбирает платье и накладывает макияж, волосы успевают высохнуть. В результате, они всегда выглядят ухоженными.
В интервью журналу People актриса призналась, что моет волосы детским шампунем и красит их только дома сама.
Физическая нагрузка
Софи любит поддерживать себя в форме, регулярно занимаясь 45-минутной растяжкой, упражнениями для пресса и часовой ходьбой.
Одежда
Софи Лорен не любит джинсы, которые заменяет стилем кэжиал, ориентируясь на последние тенденции моды. Она убеждена, что даже простая одежда из базового гардероба, например, черная юбка и блузка, могут заставить Вас выглядеть просто очаровательно и самое главное – такие вещи будут актуальны для любого случая. В своей книге она вспоминает эпизод из молодости: «Для того чтобы иметь что-нибудь, что можно надеть в любой ситуации в Риме, я просто взяла свою темно-синюю юбку и белую блузку и перекрасила их в черный цвет. Даже мой носовой платок стал черным. Это был единственный способ, который помог мне создать универсальный гардероб практически из ничего. И он сработал. Я могла пойти куда угодно в моей черной одежде, и минимализм в моем образе был по-настоящему элегантным».
По словам Софи Лорен, два главных секрета красоты – это «любовь к жизни» и «оливковое масло». 20 сентября ей исполнилось 78 лет, и Софи продолжает очаровывать.
ShareTweet
© Все права защищены. Любое копирование возможно только с разрешения автора и с указанием активной ссылки на источник.
Расскажите о статье друзьям в соцсетях, используя панель кнопок ниже:
Советуем прочитать:
italia-russo.com
Секреты красоты и здоровья от Софи Лорен | Блогер schinat на сайте SPLETNIK.RU 29 мая 2011
«Мне нравится мой возраст». Эти слова принадлежат знаменитой кинозвезде Софи Лорен. И она не кривит душой. Судя по анкетным данным, актриса достигла уже весьма зрелых лет, оставаясь при этом такой же красивой и обаятельной, какой была в молодые годы. Причём знаменитая итальянка не скрывает своего возраста и не пытается казаться моложе. Она ведёт себя естественно и с достоинством несёт свой опыт и прожитые годы. Когда кинозвезду спрашивают о возрасте, она отвечает: «У меня нет никаких особенных секретов по борьбе со старостью. Просто надо жить в ладу с собой и окружающим миром, сохранять спокойствие, безмятежность и уравновешенность, не забывать о радостях жизни и следить за собой – нормально питаться, красиво одеваться, заниматься спортом и спать по 7-8 часов, не меньше».
Сама Софи Лорен ложится спать в 9 часов вечера, а встает в 6 утра. Делает зарядку, потом идёт в сад, чтобы полюбоваться цветами, подышать их ароматом. Она не курит, не употребляет спиртное, отказывает себе в масле и жареных блюдах. Софи Лорен считает, что в первую очередь клеткам кожи надо возвращать влагу. Для этого она выпивает ежедневно два литра минеральной воды, что способствует эластичности кожи, промывает почки, выводит шлаки. Актриса убеждена, что тот, кто пьёт меньше, обречён на ранние морщины. Кроме этого, она ежедневно выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей, что, по её мнению, придаёт упругость коже и блеск волосам.
Синьора Лорен уверена, что горячий воздух – враг красивой кожи. Вытягивая влагу, он сушит кожу, добавляет морщин. Как этого избежать? Самое простое средство – увлажнитель: «Если прибора у вас нет, можно просто налить в любой сосуд воду и поставить его возле батареи. И заведите побольше комнатных растений, чтобы они насыщали воздух влагой».
Кожу надо, конечно, постоянно увлажнять лосьонами и кремами. Софи Лорен предпочитает очищать лицо кремом, хотя допускает использование для этого воды и мыла. Утром после очищения кожи она наносит на лицо лёгкий увлажняющий крем, а перед сном кладёт на чистое лицо более активный питательный крем. Косметику с глаз она удаляет растительным маслом, считая совершенно необязательным тратиться на специальные кремы для этой цели. После этого на кожу вокруг глаз Софи Лорен наносит крем с витамином А.
В течение двух дней каждые три месяца кинозвезда устраивает своему организму разгрузку: ест только свежие фрукты и пьёт натуральные соки без сахара – таким образом очищается пищеварительный тракт, укрепляется иммунная система и, как следствие, замедляются процессы старения. Знаменитая итальянка настоятельно рекомендует всем, кто заботится о своей фигуре, съедать хотя бы по одному ананасу в день. Дело в том, что бромелин, содержащийся в ананасах, известен как эффективнейшее средство для похудания. Он способствует расщеплению белка и регенерации клеток кожи.
Но основным источником молодости, по утверждению Софи Лорен, является наш разум. А лучшей формой выражения женской красоты – простота и спокойствие.
Рекомендации Софи Лорен:
Пейте ежедневно 6-7 чашек однозначно природной воды с ломтиком лимона, - вода довольно может быть очень-очень полезна для кожи. “Подходит все - соки, кофе, чай, - уверена актриса. - Бабушка твердо выделяла мне стакан по-особенному обыкновенной подслащенной воды однозначно с лимонными корочками. Что и говорить из-за налицо желтоватого расцветки она обычно именовала данный напиток “канарейкой”.
Иногда по утрам погружайте личико в ёмкость с холодный водой с плавающими в ней кубиками льда и сухими листьями мяты (1 горсть). Ну так вот по-своему холодная вода стягивает поры и тонизирует шкуру, а глаза стают ясньми и незапятнанными. А сейчас сразу очень просто-таки прохладную применять не надо, по-другому на ней будут хладнокровно замечены маленькие разрывы сосудов.
Горячий воздух - противник привлекательной кожи, сушит ее и содействует выходу в свет морщинок, в следствии этого воздух необходимо увлажнять - уверена Софи Лорен. Иначе говоря можно часто принимать на вооружение увлажнитель, а в случае если его нет, можнож просто плотно налить в каждый сосуд воду, и самостоятельно установить его около батареи. И вот теперь также как следует питают воздух влагой поистине комнатные растения.
Кожа личика и шейки имеет необходимость в многократной подпитке, днем наносите на личико и шейку нетяжелый увлажняющий крем, а перед сном - наиболее в целом интенсивный. И тем не менее косметику с глаз устраняйте слишком растительным маслом и далее наносите на веки крем с витамином А.
www.spletnik.ru
