И древнегреческий философ Эпиктет, и апостол Павел — несмотря на разность своих мировоззрений — использовали метафору атлетических состязаний для объяснения того, как человек должен бороться со слабостью, ошибочными убеждениями и всеми низменными побуждениями, чтобы получить в награду высшую добродетель. Они были не одиноки в создании этой аналогии. Многие ранние мудрецы и святые также сравнивали человеческие попытки победить себя с физическими упражнениями и спортивными играми. Они призывали своих читателей становиться стоическими атлетами, христианскими атлетами — духовными атлетами. Эти философы и пророки понимали, что важно не только тренировать тело, но и закалять дух. Использовавшееся Эпиктетом и Святым Павлом греческое слово áskēsis, которое можно перевести как «тренировка», сначала ассоциировалось с физической подготовкой атлетов и солдат, но позднее стало использоваться для обозначения любой строгой программы тренировки, в том числе духовной борьбы за добродетель. Эта парадигма, в которой упражнения в добродетели являются тренировкой, а борьба с личной слабостью представляет собой состязание, не исчезла полностью из современной культуры, но потускнела и была в некоторой степени утрачена нами. Отчасти по этой причине добродетель и духовная жизнь стали считаться «мягкими» и немужественными занятиями, несмотря на тот факт, что латинское слово, от которого происходит слово virtue (добродетель) — vir — на самом деле означает «мужественность». Сходство закалки духа с тренировкой тела Философы и богословы спорили и толковали природу души на протяжении многих тысяч лет, и мы не можем надеяться на предоставление здесь её чёткого определения. Но в рамках этой статьи давайте будем называть душой ту часть человека, которая отдаёт предпочтение целям высшего порядка перед побуждениями низшего порядка. Это ваш моральный компас, ваше влечение к совершению благородных поступков и выбору правильных вещей. Ваша душа является вашим духовным центром и, традиционно, вашей вечной сущностью. Однако вера в бессмертие души является необязательной для веры в возможность её активной закалки. Даже если вы просто считаете её частью психики, которая является более человеческой и развитой и менее примитивной и рептильной, правила её тренировки остаются неизменными. Вне зависимости от того, как вы рассматриваете душу, она, как тело, имеет так называемую духовную «конституцию», физические характеристики, которые нужно регулярно тренировать для поддержания хорошего здоровья, оптимально выполнять повседневные задачи и выходить победителем в происходящих время от времени состязаниях с высокими ставками. В обоих случаях эти физические характеристики даются вам в сырой, необработанной форме. Вы можете отдавать их формирование внешним силам или намеренно придавать им нужную вам форму. А теперь давайте внимательнее рассмотрим параллели, которые существуют между тренировкой тела и закалкой духа. Физическая и духовная сила атрофируются без применения Вся материя — как физическая, так и духовная — имеет тенденцию идти по пути наименьшего сопротивления. Без намеренных усилий по перемещению и тренировке наших тел мы обрастём жиром, будем задыхаться от лёгких действий и не сможем поднимать тяжёлые предметы. И в случае возникновения критической ситуации мы не сможем избегать или бороться с опасностью. Точно так же игнорирование души ведёт к накоплению «духовного жира». Наши моральные мышцы атрофируются, и мы легче поддаёмся греху и слабости. Мы не можем отказываться от временных удовольствий ради достижения долговременных целей. В борьбе с соблазном или тяжёлыми моральными проблемами мы легко устаём и делаем свой выбор, исходя из удобства, а не принципа, или же вообще не ввязываемся в борьбу и плывём по течению. Мы теряем нашу моральную гибкость, нашу способность проявлять практическую мудрость и делать правильные вещи в нужное время и по правильной причине. Физическая и духовная силы расширяют вашу свободу и поле деятельности Слабая, атрофированная физическая конституция ограничивает ваши возможности: вы не можете играть со своими детьми, потому что вы слишком устали, вы не можете залезть на гору с вашими друзьями, потому что вы слишком слабы, и, наконец, вы не можете поднимать определённый вес, даже если бы вы этого хотели. Слабая, атрофированная духовная конституция вообще огранивает вашу способность самостоятельно делать выбор. Например, если вы хотите сбросить вес, но не можете перестать переедать, вы получаете приказы от вашего желудка, а не от ваших высших целей. А если ваши настроения и реакции определяются внешними событиями, то вами манипулируют, а сами вы ничего не делаете. Вы не являетесь свободной моральной сущностью. Закаляя дух, вы усиливаете ваш самоконтроль: вы получаете способность направлять свою энергию на выбранные вами цели, отдавать предпочтение долгосрочным идеалам, а не кратковременным импульсам, решать, как вы будете действовать, вне зависимости от обстоятельств. Вы становитесь хозяином, а не рабом. Следовательно, ваши возможности увеличиваются, ваше потенциальное поле деятельности расширяется. Физическая и духовная сила требуют давления и противодействия для своего роста Физическая тренировка, в сущности, является актом намеренной ломки тела стрессом с целью его перестройки в более сильной и лучшей форме. Без этого стресса никакое улучшение не происходит. В тяжёлой атлетике стрессором является поднимаемый вес. Тяжелоатлет, в сущности, противодействует силе тяжести, пытаясь оторвать штангу от пола, то есть сила тяжести является здесь противником. Как и телу, душе для роста также нужно бороться с противодействующей силой. В этом случае антагонисты являются внутренними: наши грехи и слабости. Это борьба между нашими лучшими и худшими сторонами. Наши души также борются с внешними противниками, имеющими форму неподконтрольных нам событий и обстоятельств. Однако само существование этих препятствий не обязательно закаляет душу или приносит автоматические выгоды. В своей книге «Рассуждения» Эпиктет даёт ответ гипотетическому ученику, который хочет узнать, делает ли он успехи в следовании принципам стоицизма. Философ сказал, что если бы он говорил с атлетом, задавшим такой же вопрос, он бы попросил атлета показать ему свои плечи, а не тяжести, которые он поднимал. То есть здесь важен не доступ человека к спортивному оборудованию, а его надлежащее использование, доказательством чего является размер и сила его мышц. Точно так же, если вы хотите знать, улучшается ли ваша душа, вам нужно смотреть не на само присутствие трудностей в вашей жизни, а на то, как вы их встречаете, как вы их используете. В борьбе с нашими внутренними и внешними демонами, с нашими недостатками и слабостями, развивается характер. Чем больше мы сопротивляемся гравитационной силе наших аппетитов, тем сильнее будет наш характер. Физическая и духовная силы требуют усилий и боли Поддержание себя в хорошей физической форме является всепоглощающим жизненным выбором. Он требует времени и усилий. Вы должны структурировать своё расписание и отказываться от других занятий в пользу тренировок, а также соблюдать особые правила в отношении того, что вы едите, а иногда и в отношении того, как и когда вы едите. Конечно же, в самих тренировках также требуются усилия и боль. Напряжение, которое заставляет ваши мышцы расти, не является приятной вещью. Если вы не испытываете никакой боли — если ваши ноги не болят при приседании, если ваши лёгкие не пекут после бега — вы не становитесь сильнее или быстрее. Закалка духа требует такой же всеохватывающей приверженности и готовности разрывать и залечивать свои «духовные мышцы». Отказ от пути наименьшего сопротивления требует больших усилий. Вы должны следовать определённым правилам, некоторые из которых кажутся необоснованными сторонним людям, а иногда – и вам самим. Вы должны намеренно уделять первостепенное внимание практикам духовной жизни и искать возможности, которые незакалённая и неподготовленная душа будет пропускать или отвергать. Вы также должны испытывать определённый уровень боли. Отказ от меньшей склонности к совершению более благородных поступков может быть болезненным. Вы должны убивать вашу природную лень. Вы должны подавлять свою гордость и учиться быть смиренным. Точно так же, как тело требует пирожного, когда оно вынуждено питаться брокколи, плоть требует снисхождения, когда она вынуждена тяжело работать. Точно так же, как тело требует освобождения на вершине трудного подъёма, плоть всеми способами добивается освобождения от пут дисциплины. Но вне зависимости ото лжи, которой человек кормит себя в моменты кризиса, на пике искушения, правда заключается в том, что ничего нельзя слепить без напряжения, что ничего нельзя изменить и переделать без усилий и боли. Физическая и духовная силы требуют последовательности и привычки Тренировка не является «одноразовым» делом. Нельзя заниматься физическими упражнениями несколько дней, несколько недель или даже несколько лет, а затем перестать ходить в спортзал и ожидать сохранения хорошей физической формы. Это не деньги на банковском счету, сумма которых, если их не трогать, будет оставаться неизменной и даже приносить проценты. Поддержание хорошей физической формы больше похоже на бритье, чистку зубов, уборку или любое другое регулярное дело, которое мы должны делать снова и снова и никогда от него не избавимся. Закалкой души также следует заниматься регулярно. Никогда нельзя почивать на лаврах, на своей прошлой жизни или своих бывших хороших делах. Аристотель говорил, что добродетель является такой же привычкой, как любые другие, и что точно так же, как мы начинаем лучше играть на пианино, играя на нём, мы приобретаем добродетель, делая добродетельные вещи. Всякий раз, когда мы отказываемся от низменного импульса ради более возвышенной цели, мы тренируем душу. Всякий раз, когда мы следуем привычке совершения добродетельных дел, мы поворачиваем наши души в более благородном направлении. В состязании за добродетель нет никаких остановок. Если вы не стремитесь вперёд, вы откатываетесь назад. Физическая и духовная силы требуют выносливости Силовые виды спорта требуют упорства, готовности бежать или ехать на велосипеде на очень большие расстояния. Вы не можете быстро пробежать первые несколько километров марафона, выдохнуться и ещё 20 километров просто идти до финиша. Вернее, вы можете так делать, но тогда вы точно не получите награду. Упражнение в добродетели также является своего рода силовым видом спорта. Когда приходит духовная сухость, когда появляются проблемы, когда растёт сила соблазна, вы можете махнуть на всё рукой или придерживаться своих принципов и продолжать идти к далёкому финишу. Когда волнение и оживление, которые возникают в начале гонки, начинают ослабевать, можно отказаться от намеченной цели или перейти на более стабильное топливо обязанности и дисциплины и продолжать заниматься начатым делом. Зачем закалять дух? При проведении многих параллелей между тренировкой тела и закалкой духа мы также неявным образом показывали выгоды обоих видов тренировки. Физическая тренировка поддерживает здоровье и силу тела, обеспечивая человека жёсткостью конституции, большей подвижностью и гибкостью, более широкими возможностями в плане видов деятельности, способностью выполнять повседневные задачи и способностью выживать и процветать в период кризиса. В сущности, каждый человек должен быть физически сильным. Духовная тренировка поддерживает здоровье и силу духа, увеличивая его способность отсрочивать вознаграждение и отказываться от низменных побуждений в пользу высших побуждений, побеждать слабости и соблазны, поступать как самостоятельная моральная сущность, принимать важные решения с использованием развитой мудрости и охотно служить другим людям. В идеале, тренировка и тела и духа ведёт к большему желанию и способности помогать другим в ходе этого процесса, так что мы можем сказать, вслед за культуристом XIX века Джорджесом Хебертом, что мы становимся сильными, чтобы быть полезными. Конечные эффекты обоих видов тренировки можно выразить одним словом: сила. Человек с хорошо натренированными телом и духом обладает силой делать больше и быть чем-то большим. Тем не менее, это не единственные причины для закалки духа. В сущности, вот что может быть важнейшей причиной: в современном мире победа над собой представляет собой последнее и наилучшее состязание. Во времена роскоши и комфорта, когда большинству людей не нужно бороться с внешними трудностями — не нужно пахать землю или охотиться на диких зверей, а зачастую даже не нужно вставать со стула для зарабатывания на жизнь, не нужно бороться с силами природы и не нужно идти на войну — есть мало с чем бороться. В эти времена есть мало других противников, с которыми человек может храбро бороться, чтобы, как сказал Сенека, «узнать свои способности». В то же время в битве между нашими лучшими и худшими сторонами, в деле морального героизма, есть энергия и смысл, которые можно найти лишь в столкновении со стоящим антагонистом. Дэвид Брукс, наверное, лучше всего понял привлекательность победы над собой, когда он описал её как шанс увидеть свою жизнь как «моральное приключение». В нём будут изгибы и повороты, драконы, которых нужно будет убить, новые пути, которые нужно будет открыть, и мириады поражений и шансов на искупление. И пока тело дышит, путешествие этого героя никогда не кончится. Как сказал Эпиктет, в отличие от атлетов, для которых возможность состязаться за награду приходит только во время происходящих время от времени игр, состязание за добродетель и шанс на победу снова начинается каждый божий день. И, как отметил Брукс, цель борьбы с грехами и слабостями заключается не в том, чтобы победить, так как это невозможно, а в том, чтобы стать лучше в этой борьбе. - Источник cont.ws Сферы открываются после выполнения задания 6-го уровня. Закалка духа позволяет повышать ранг персонажа, а Духовные навыки позволяют повышать уровень скиллов главного героя. Оранжевый ранг - максимальный. ru.shinigame.wikia.com Добейтесь полного расслабления. Почувствуйте вес и температуру ног, обувь на ногах, ткань одежды на теле. Пол под ногами… Руки… Вес и температуру рук… Покой… Полный, мягкий и свободный покой… Он окутывает вас мягким и теплым туманом… Окутывает вас покой и впитывается каждым нервом, каждой клеточкой тела… Покой… Полный, мягкий, свободный, абсолютный покой… Представьте себе, что вы уснули. Вы спите и видите сон, и во сне ваше тело легкое и хрупкое. И вот чьи-то могучие руки поднимают ваше легкое хрупкое тело и кладут его в котел. Жар, неимоверный жар струится от стенок котла, и ваше тело начинает плавиться. Оно плавится, плавится – и полностью расплавляется в этом котле. И теперь то, что было вашим телом, четко разделяется на два слоя. Внизу – зеркальный сияющий металл, который есть ваша воля, который есть ваша сила, который есть ваша вера в себя. А наверху – шлаки. Это ваши слабости, сомнения, беспокойства, неверие, тревоги. Могучие руки сгребают в сторону шлаки и отбрасывают их, и остается ровная зеркальная поверхность металла, который есть ваша воля, который есть ваша сила, который есть ваша вера в себя – зеркальный сияющий металл. Могучие руки выливают расплавленный металл в глиняную форму, и он застывает в ней. Могучие руки разбивают глиняную форму и кладут брусок металла на наковальню. Раскаленный кусок металла нагревается еще сильнее, раскаляется в горне. Могучие руки берут огромный молот и начинают расплющивать металл, и расплющивают, пока он не превращается в блин, а затем складывают этот блин, скручивают его. Металл остывает, и снова раскаляется в горне, и снова раскатывается в блин, и снова складывается и скручивается, и снова проковывается и расплющивается. И так множество, множество раз – металл нагревается и остывает, раскатывается в лист и снова скручивается. Снова, снова, снова, снова… Много, много раз. И вот могучие руки откладывают в сторону огромный молот и берут небольшой молоток, и точными ударами начинают придавать раскаленному бруску металла форму клинка. Могучие руки придают бруску металла форму клинка и раскаляют его в горне. Жар, неимоверный жар… Клинок раскаляется в горне… Могучие руки погружают раскаленный клинок в жидкость, которая кажется клинку ледяной. С шипением испаряется жидкость, и могучие руки извлекают из нее готовый клинок. Могучие руки закрепляют на нем рукоять. Могучие руки берут точильные камни, и они скользят по режущей кромке клинка, становясь все тоньше и тоньше. И вот последнее движение уже сверхтонких, почти гладких точильных камней. И могучие руки взмахивают получившимся клинком. Со свистом рассекает клинок воздух. Этот стальной клинок тверд как алмаз и остр как бритва. И этот клинок есть ваша воля, и этот клинок есть ваша сила, и этот клинок есть ваша вера в себя. Стальной клинок, твердый как алмаз, острый как бритва, он способен пробить любую преграду. Он способен разрубить любые доспехи, он способен разрезать перышко на лету. Стальной клинок, твердый как алмаз, острый как бритва – и этот клинок есть ваша воля, и этот клинок есть ваша сила, и этот клинок есть ваша вера в себя. Твердость клинка – это твердость вашей воли. Острота клинка – это острота вашего ума. Клинок, стальной клинок. Нет силы в мире, способной остановить скольжение стального клинка к цели – он пробьет любую преграду, он прорубит любые доспехи, он разрежет перышко на лету. И этот клинок есть ваша воля, и этот клинок есть ваша сила, и этот клинок есть ваша вера в себя. Стальной клинок, устремленный вперед, и в любой миг, день, час вы ощущаете, что ваша воля – это клинок, ваша сила – это клинок, стальной клинок, устремленный вперед. В любой миг, день и час вы ощущаете, что ваша воля – это стальной клинок, ваша сила – это стальной клинок, и вы скользите к своей цели так, как скользит вперед стальной клинок, ибо этот клинок есть ваша воля, ибо этот клинок есть ваша сила, ибо этот клинок есть вы. Стальной клинок, устремленный вперед. И в любой миг, день и час вы ощущаете себя стальным клинком, устремленным вперед. Долгий медленный глубокий вдох, и на выдохе проведите ладонями по лицу, потрите виски, глаза. sport.wikireading.ru Закалка — естественный путь к оздоровлению организма и долголетию. Откуда корни, спросишь ты? Ну для разъяснения сначала вернемся в историю моей жизни. Первые годы жизни — постоянные простудные заболевания — ангины и прочее, после чего в возрасте 3-х лет успешно удалены гланды и аденоиды — природный барьер и индикатор инфекции в организме любого человека. Но, тем не менее, болеть стал реже, хотя были удалены симптоматика, а не изначальная причина. Далее детский садик, школа. Ни особых различий в здоровье и физическом развитии от основной массы нет. Так же болел, как и все, только со временем, любая простуда переходила в стойкий фарингит с ларингитом, на 2 недели, как минимум. И зимой в этом почти хроническом состоянии почти все время. А в первом и втором классе — хронический пиелонифрит в стадии ремиссии, с этим диагнозом даже в армию не взяли. И конечно, все меня опекали, грели и не дай бог каких-либо низких температур. Уже много позже, в 20 с лишним лет заметил, что если в состоянии даже сильной простуженности принять холодный душ — были такие моменты в жизни, когда оказался без горячей воды, то прочищается нос, пропадает кашель и вообще жизнь становится лучше. Совпадение — думал я! В начале 2000х удалось все-таки напрочь избавиться от простудных заболеваний благодаря тому, что 5 лет подряд посещал фитнесс-клуб и там, после занятий и сауны, обливался из душа холодной водой в любое время года. Но хоть простуды ушли, дальше я еще не шел. Летом 2006-го года на Таганрогских книжных развалах попалась мне в руки занятная книжонка. Автора я не помню, но помню только, что это был академик, последователь Порфирия Иванова, который с научных и нет точек зрения, но очень подробно и доступно разъяснял все постулаты — принципы жизни и здоровья, которые он вывел. Вот об одном из них я и хочу рассказать, так как сам им пользуюсь успешно и в точности так, как рекомендует Иванов. Итак, Закалка, сухая информация: Знаешь ли ты что кратковременное воздействие (до 1,5 минут) холодной водой ниже 12 градусов Цельсия, приводит организм в такое состояние, что на переохлаждение идет очень сильный разогрев изнутри. Примерно 42, 42.5 градуса Цельсия. И в этом весь смысл — именно в низкой температуре обливания и обливания всего тела с головы до ног. Так вот при 42 градусах (можно обратиться и к официальной медицине) гибнут больные клетки и что самое главное — раковые! Этот факт давно известен ученым и при лечении раковых опухолей стоит дилемма локального нагрева области с метастазами до данной температуры. И именно благодаря такому воздействию воды Порфирий Иванов вылечил себя от рака. Я не стану утверждать, что у всех имеются раковые клетки, хотя с нашей экологией и образом жизни эта болезнь выносит из наших рядов людей постоянно. Но то, что абсолютно здорового человека в городе очень трудно найти — это факт. И профилактические меры в виде ежедневных обливаний сделают тебя гораздо здоровей, а значит счастливей, радостней, богаче! Итак, где и как обливаться? Идеально — это конечно на улице, босиком, природной водой, получая энергию от Матушки Земли. Что ты можешь себе позволить в городе? Есть ванная комната. Набираем воду, саму холодную в 2 тазика или ведра, даем ей выстоятся 20 секунд. Зачем? Все дело в том, что мертвая вода, которая течет по водопроводу, получает от трения положительный заряд. Помните лампу Чижевского, которая вырабатывает отрицательные ионы, которые позволяют нам быть здоровыми, которые присутствуют на улице и их очень мало в квартире, т.к. все бытовая техника — телевизоры, компьютеры, ксероксы, сплит системы, вырабатывая положительные ионы, нейтрализуют те отрицательные, которые влетели в не всегда открытую форточку. И в результате мы имеем мертвый нейтральный воздух. С водой тоже самое. Но что удивительно, что вода имеет свойство за 20 секунд в спокойном состоянии поменять заряд с положительного, на нужный нам отрицательный. И важно после обливания не вытираться полотенцем, а дать впитаться воде через нашу кожу. Напоить её, насытить так необходимым нам отрицательным зарядом. А когда трешь себя полотенцем, опять же заряд становится положительным. Перед тем как облиться, нужно прочитать мантру. Направить её нужно к тому, в кого веришь. Будь то Господь, Учитель или Великий разум. Не суть, главное, чтобы это было послание и тебя услышали. Нужно поднять руки ладонями к небу и после глубокого вдоха через нос, но с открытым ртом, проглатывая каждый раз воздух, произнести: «Господи, дай здоровья всем людям» Еще вдох: «Господи, дай здоровья моим близким». Вдох: «Господи, дай здоровья Мне». И можно обливаться. Обливаться нужно 2 раза в день, утром и вечером. Но даже при одноразовом обливании результаты будут отличные. Я обливаюсь по большей части 1 раз, но на даче у меня это получается с удовольствием сделать 2 раза, водой из колодца, босиком, в любую погоду — солнце, снег, дождь. Не сказал самое главное, что никакого вреда, кроме пользы от кратковременного воздействия холодной температуры не будет. Опасно длительно переохлаждение! А кратковременный стресс идет на пользу в любом состоянии, возрасте и степени здоровья. Причем чем больнее человек, тем чаще ему нужно обливаться, давая организму самому бороться с вирусами и тому подобной заразой, а не убивать его антибиотиками. То есть, если тебя всё-таки прижало — 4-5 раз в день облиться будет гарантией от любых простудных болячек. Столь экстремальное насилие над организмом, как может показаться с первого взгляда, прекрасно тренирует капилляры. А ведь система капилляров пронизывает все тело и прогоняет кровь через него. И поэтому закалка является лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта и инфаркта, так как нормально работающие капилляры снимают нагрузку с сердца и самоочищаются от скоплений вирусов и прочей заразы. Хочешь быть здоровым и счастливым — будь им! Наш организм самодостаточная и самонастраивающаяся система, которую мы получили для проживания нашего очередного духовного опыта на Земле. И он может излечить любую болезнь и прожить очень долго, главное не мешать ему. Я выбрал этот Путь. P.S. Из книги Влада Булгакова «Накануне Золотого Века» Холодотерапия При кратковременном воздействии на тело человека отрицательных либо низких температур (например погружение в холодную воду), происходит церебральный коллапс мозга. Он на мгновение «выключается». После такой «микросмерти»происходит его восстановление с обновлением параметров системы.Аналогия: если ваш компьютер начал зависать, вы его перезагружаете. Так и с человеческим организмом. После такого «холодного рестарта» происходит быстрое восстановление мозговых параметров, причем данные сохраняются с эталонного оригинала, в котором информации о вирусах и инфекциях попросту нет! В результате вирус погибает на фоне усиления иммунитета.Медицина будущего будет энергоинформационной. Операции будут проводиться в тонкоматериальных полевых комплексах человека, которые являются причинными по отношению к нижестоящему физическому телу. Будет устраняться причина заболевания, а не лечиться следствие, а именно этим и занимается официальная медицина. Любая болезнь дается человеку Богом для того, чтобы он что-то понял или искупил. В принципе сегодняшняя медицина не лечит, а калечит человека, зачастую направляя его против Воли Божией! Много ли вы знаете врачей, которые исследуют причину болезни?Будущее — за Казуальной или Кармической медициной. Хотя, если человек живет по законам Божиим, в Свете и Любви, сторонясь греховности, он ПОПРОСТУ НЕ БОЛЕЕТ! putdushi.ru В наше время очень важно иметь сильный характер. От этого зависит многое в жизни. Характер человека – это набор его личностных качеств. Человек может быть мягким, слабохарактерным, про таких говорят: «На нём можно ездить!». А бывают люди с сильным, пробивным характером. У таких людей возможностей больше, чем у слабохарактерного человека. Подавляющее большинство человечества хочет иметь закаленный характер. Для этого стоит задаться всего одним вопросом: Как закалить характер? Характер — это устойчивые особенности личности, которые обуславливают типичный для данного человека способ поведения, отношение к людям, самому себе, к работе и т. д. Человек с закалённым характером умеет добиваться поставленных целей, преодолевать трудности, отстаивать свои убеждения, развивать бурную деятельность, проявлять мужество. Черты закалённого характера: Чем больше закалён характер, тем успешнее вы в различных сферах жизни. Закалённый характер не даётся от рождения, над ним нужно работать. Усвойте, для чего нужен закалённый характер. Разве слабохарактерный человек добьётся поставленных целей, проявит себя? Вы должны уметь преодолевать любые трудности, отстаивать свою точку зрения, добиваться всего, что перед собой поставили, уметь удержать себя от соблазнов. Ваш сильный характер послужит вам помощником во многих делах. Будьте требовательны к себе. Прекратите себе предлагать и начните требовать. Если вам необходимо встать в семь часов утра, заставьте себя встать именно в это время. Не нужно лежать в кровати ещё 10 минут, а потом ещё 15, обнявшись с подушкой. Характер нужно воспитывать. Требуйте от себя невозможного, и вы сможете всё Будьте самостоятельным. Нельзя постоянно полагаться на кого-то. Возьмите за правило, что ваши проблемы и задачи должны решать только вы сами. Самостоятельность закалит ваш характер. Будьте самостоятельны во всём, не полагайтесь на других Ставьте цели. Чтобы стать сильной личностью, необходимо достигать поставленных перед собой целей. Сойдя с пути, вы докажете себе, что вы безвольный и слабохарактерный персонаж. Конечно, вам этого не нужно, поэтому вы должны быть непреклонны. Следует твёрдо идти к намеченной цели Будьте позитивным. Избавьтесь от негатива и привычки во всем видеть плохое. Сосредоточьте ваше внимание на положительных моментах жизни. Помните, у вас нет времени на негатив. Пессимизм разрушает ваши сильные стороны. Отсекайте от себя негатив Станьте лидером. Развивайте лидерские качества. За лидером пойдёт каждый, это то, что вам нужно. Либо вы первый, либо не нужно и пытаться. Лидер всегда найдёт выход из положения и всегда сможет решить проблему. Вы должны быть всегда первым Будьте спокойны. Спокойствие – это качество сильного характера. Никогда не нужно излишне эмоционировать, а тем более впадать в панику. Помните, спокойствие – залог успеха. Спокойствие – одна из сторон сильного характера Поверьте в себя. Кто, как не вы, будет убежден в собственной силе. Не давайте окружающим сломить вашу волю. Просто верьте в себя и в вас поверят другие. Если вы не поверите в себя, то как это сделают другие? Довольствуйтесь тем, что есть. У вас может не всё самое дорогое, но точно самое лучшее. Получайте удовольствие от того, что вы имеете, ищите хорошее вокруг себя. Сконцентрируйтесь на хорошем вокруг себя Не давайте воли слабостям. Умейте сказать нет своим слабостям. Работайте над этим активнее всего. Человек с сильным характером не может потакать своим ненужным желаниям. Никогда не отступайте. Научитесь преодолевать трудности, не сдавая позиции. Будьте терпеливее, всё и сразу не придет никогда. Загляните страхам в глаза. Преодолейте свои страхи, лидер не может бояться трудностей. Вы обретёте твердость характера, преодолев свои страхи. Человек с сильным характером – это образец для подражания. Одним из таких примеров стал Павел Раков. Павел Раков – телеведущий, писатель, автор и ведущий популярных психологических тренингов и вебинаров. Это как раз человек с закалённым характером, силой воли и крепостью духа. Он учит людей на собственных примерах, и, порой всего один разговор с ним может изменить судьбу человека. Павел Раков проводит популярные психологические тренинги Чтобы закалить характер, волю и дух, выполняйте вещи, которые нужно делать каждый день: Стоит и поучаствовать в тренингах Павла Раков. Например, «Летний лагерь» — это большой восьмидневный тренинг, на котором собирается 1000 человек. В основе этой программы лежит закалка характера, силы духа, силы воли. Характер – это своего рода стержень человека. Чем характер сильнее, тем успешнее человек. Слабохарактерные и безвольные люди никогда не добиваются поставленных целей и не имеют того, что очень хотят. Только человек с сильным характером сможет проявить целеустремленность, настойчивость, принципиальность, выдержку, самообладание, смелость и мужество. Все эти черты присущи исключительно людям с закалённым характером, волей и духом. Поставьте себе цель и станьте сильной личностью. sb-advice.com И древнегреческий философ Эпиктет, и апостол Павел — несмотря на разность своих мировоззрений — использовали метафору атлетических состязаний для объяснения того, как человек должен бороться со слабостью, ошибочными убеждениями и всеми низменными побуждениями, чтобы получить в награду высшую добродетель. Они были не одиноки в создании этой аналогии. Многие ранние мудрецы и святые также сравнивали человеческие попытки победить себя с физическими упражнениями и спортивными играми. Они призывали своих читателей становиться стоическими атлетами, христианскими атлетами — духовными атлетами. Эти философы и пророки понимали, что важно не только тренировать тело, но и закалять дух. Использовавшееся Эпиктетом и Святым Павлом греческое слово áskēsis, которое можно перевести как «тренировка», сначала ассоциировалось с физической подготовкой атлетов и солдат, но позднее стало использоваться для обозначения любой строгой программы тренировки, в том числе духовной борьбы за добродетель. Эта парадигма, в которой упражнения в добродетели являются тренировкой, а борьба с личной слабостью представляет собой состязание, не исчезла полностью из современной культуры, но потускнела и была в некоторой степени утрачена нами. Отчасти по этой причине добродетель и духовная жизнь стали считаться «мягкими» и немужественными занятиями, несмотря на тот факт, что латинское слово, от которого происходит слово virtue (добродетель) — vir — на самом деле означает «мужественность». Сходство закалки духа с тренировкой тела Философы и богословы спорили и толковали природу души на протяжении многих тысяч лет, и мы не можем надеяться на предоставление здесь её чёткого определения. Но в рамках этой статьи давайте будем называть душой ту часть человека, которая отдаёт предпочтение целям высшего порядка перед побуждениями низшего порядка. Это ваш моральный компас, ваше влечение к совершению благородных поступков и выбору правильных вещей. Ваша душа является вашим духовным центром и, традиционно, вашей вечной сущностью. Однако вера в бессмертие души является необязательной для веры в возможность её активной закалки. Даже если вы просто считаете её частью психики, которая является более человеческой и развитой и менее примитивной и рептильной, правила её тренировки остаются неизменными. Вне зависимости от того, как вы рассматриваете душу, она, как тело, имеет так называемую духовную «конституцию», физические характеристики, которые нужно регулярно тренировать для поддержания хорошего здоровья, оптимально выполнять повседневные задачи и выходить победителем в происходящих время от времени состязаниях с высокими ставками. В обоих случаях эти физические характеристики даются вам в сырой, необработанной форме. Вы можете отдавать их формирование внешним силам или намеренно придавать им нужную вам форму. А теперь давайте внимательнее рассмотрим параллели, которые существуют между тренировкой тела и закалкой духа. Физическая и духовная сила атрофируются без применения Вся материя — как физическая, так и духовная — имеет тенденцию идти по пути наименьшего сопротивления. Без намеренных усилий по перемещению и тренировке наших тел мы обрастём жиром, будем задыхаться от лёгких действий и не сможем поднимать тяжёлые предметы. И в случае возникновения критической ситуации мы не сможем избегать или бороться с опасностью. Точно так же игнорирование души ведёт к накоплению «духовного жира». Наши моральные мышцы атрофируются, и мы легче поддаёмся греху и слабости. Мы не можем отказываться от временных удовольствий ради достижения долговременных целей. В борьбе с соблазном или тяжёлыми моральными проблемами мы легко устаём и делаем свой выбор, исходя из удобства, а не принципа, или же вообще не ввязываемся в борьбу и плывём по течению. Мы теряем нашу моральную гибкость, нашу способность проявлять практическую мудрость и делать правильные вещи в нужное время и по правильной причине. Физическая и духовная силы расширяют вашу свободу и поле деятельности Слабая, атрофированная физическая конституция ограничивает ваши возможности: вы не можете играть со своими детьми, потому что вы слишком устали, вы не можете залезть на гору с вашими друзьями, потому что вы слишком слабы, и, наконец, вы не можете поднимать определённый вес, даже если бы вы этого хотели. Слабая, атрофированная духовная конституция вообще огранивает вашу способность самостоятельно делать выбор. Например, если вы хотите сбросить вес, но не можете перестать переедать, вы получаете приказы от вашего желудка, а не от ваших высших целей. А если ваши настроения и реакции определяются внешними событиями, то вами манипулируют, а сами вы ничего не делаете. Вы не являетесь свободной моральной сущностью. Закаляя дух, вы усиливаете ваш самоконтроль: вы получаете способность направлять свою энергию на выбранные вами цели, отдавать предпочтение долгосрочным идеалам, а не кратковременным импульсам, решать, как вы будете действовать, вне зависимости от обстоятельств. Вы становитесь хозяином, а не рабом. Следовательно, ваши возможности увеличиваются, ваше потенциальное поле деятельности расширяется. Физическая и духовная сила требуют давления и противодействия для своего роста Физическая тренировка, в сущности, является актом намеренной ломки тела стрессом с целью его перестройки в более сильной и лучшей форме. Без этого стресса никакое улучшение не происходит. В тяжёлой атлетике стрессором является поднимаемый вес. Тяжелоатлет, в сущности, противодействует силе тяжести, пытаясь оторвать штангу от пола, то есть сила тяжести является здесь противником. Как и телу, душе для роста также нужно бороться с противодействующей силой. В этом случае антагонисты являются внутренними: наши грехи и слабости. Это борьба между нашими лучшими и худшими сторонами. Наши души также борются с внешними противниками, имеющими форму неподконтрольных нам событий и обстоятельств. Однако само существование этих препятствий не обязательно закаляет душу или приносит автоматические выгоды. В своей книге «Рассуждения» Эпиктет даёт ответ гипотетическому ученику, который хочет узнать, делает ли он успехи в следовании принципам стоицизма. Философ сказал, что если бы он говорил с атлетом, задавшим такой же вопрос, он бы попросил атлета показать ему свои плечи, а не тяжести, которые он поднимал. То есть здесь важен не доступ человека к спортивному оборудованию, а его надлежащее использование, доказательством чего является размер и сила его мышц. Точно так же, если вы хотите знать, улучшается ли ваша душа, вам нужно смотреть не на само присутствие трудностей в вашей жизни, а на то, как вы их встречаете, как вы их используете. В борьбе с нашими внутренними и внешними демонами, с нашими недостатками и слабостями, развивается характер. Чем больше мы сопротивляемся гравитационной силе наших аппетитов, тем сильнее будет наш характер. Физическая и духовная силы требуют усилий и боли Поддержание себя в хорошей физической форме является всепоглощающим жизненным выбором. Он требует времени и усилий. Вы должны структурировать своё расписание и отказываться от других занятий в пользу тренировок, а также соблюдать особые правила в отношении того, что вы едите, а иногда и в отношении того, как и когда вы едите. Конечно же, в самих тренировках также требуются усилия и боль. Напряжение, которое заставляет ваши мышцы расти, не является приятной вещью. Если вы не испытываете никакой боли — если ваши ноги не болят при приседании, если ваши лёгкие не пекут после бега — вы не становитесь сильнее или быстрее. Закалка духа требует такой же всеохватывающей приверженности и готовности разрывать и залечивать свои «духовные мышцы». Отказ от пути наименьшего сопротивления требует больших усилий. Вы должны следовать определённым правилам, некоторые из которых кажутся необоснованными сторонним людям, а иногда – и вам самим. Вы должны намеренно уделять первостепенное внимание практикам духовной жизни и искать возможности, которые незакалённая и неподготовленная душа будет пропускать или отвергать. Вы также должны испытывать определённый уровень боли. Отказ от меньшей склонности к совершению более благородных поступков может быть болезненным. Вы должны убивать вашу природную лень. Вы должны подавлять свою гордость и учиться быть смиренным. Точно так же, как тело требует пирожного, когда оно вынуждено питаться брокколи, плоть требует снисхождения, когда она вынуждена тяжело работать. Точно так же, как тело требует освобождения на вершине трудного подъёма, плоть всеми способами добивается освобождения от пут дисциплины. Но вне зависимости ото лжи, которой человек кормит себя в моменты кризиса, на пике искушения, правда заключается в том, что ничего нельзя слепить без напряжения, что ничего нельзя изменить и переделать без усилий и боли. Физическая и духовная силы требуют последовательности и привычки Тренировка не является «одноразовым» делом. Нельзя заниматься физическими упражнениями несколько дней, несколько недель или даже несколько лет, а затем перестать ходить в спортзал и ожидать сохранения хорошей физической формы. Это не деньги на банковском счету, сумма которых, если их не трогать, будет оставаться неизменной и даже приносить проценты. Поддержание хорошей физической формы больше похоже на бритье, чистку зубов, уборку или любое другое регулярное дело, которое мы должны делать снова и снова и никогда от него не избавимся. Закалкой души также следует заниматься регулярно. Никогда нельзя почивать на лаврах, на своей прошлой жизни или своих бывших хороших делах. Аристотель говорил, что добродетель является такой же привычкой, как любые другие, и что точно так же, как мы начинаем лучше играть на пианино, играя на нём, мы приобретаем добродетель, делая добродетельные вещи. Всякий раз, когда мы отказываемся от низменного импульса ради более возвышенной цели, мы тренируем душу. Всякий раз, когда мы следуем привычке совершения добродетельных дел, мы поворачиваем наши души в более благородном направлении. В состязании за добродетель нет никаких остановок. Если вы не стремитесь вперёд, вы откатываетесь назад. Физическая и духовная силы требуют выносливости Силовые виды спорта требуют упорства, готовности бежать или ехать на велосипеде на очень большие расстояния. Вы не можете быстро пробежать первые несколько километров марафона, выдохнуться и ещё 20 километров просто идти до финиша. Вернее, вы можете так делать, но тогда вы точно не получите награду. Упражнение в добродетели также является своего рода силовым видом спорта. Когда приходит духовная сухость, когда появляются проблемы, когда растёт сила соблазна, вы можете махнуть на всё рукой или придерживаться своих принципов и продолжать идти к далёкому финишу. Когда волнение и оживление, которые возникают в начале гонки, начинают ослабевать, можно отказаться от намеченной цели или перейти на более стабильное топливо обязанности и дисциплины и продолжать заниматься начатым делом. Зачем закалять дух? При проведении многих параллелей между тренировкой тела и закалкой духа мы также неявным образом показывали выгоды обоих видов тренировки. Физическая тренировка поддерживает здоровье и силу тела, обеспечивая человека жёсткостью конституции, большей подвижностью и гибкостью, более широкими возможностями в плане видов деятельности, способностью выполнять повседневные задачи и способностью выживать и процветать в период кризиса. В сущности, каждый человек должен быть физически сильным. Духовная тренировка поддерживает здоровье и силу духа, увеличивая его способность отсрочивать вознаграждение и отказываться от низменных побуждений в пользу высших побуждений, побеждать слабости и соблазны, поступать как самостоятельная моральная сущность, принимать важные решения с использованием развитой мудрости и охотно служить другим людям. В идеале, тренировка и тела и духа ведёт к большему желанию и способности помогать другим в ходе этого процесса, так что мы можем сказать, вслед за культуристом XIX века Джорджесом Хебертом, что мы становимся сильными, чтобы быть полезными. Конечные эффекты обоих видов тренировки можно выразить одним словом: сила. Человек с хорошо натренированными телом и духом обладает силой делать больше и быть чем-то большим. Тем не менее, это не единственные причины для закалки духа. В сущности, вот что может быть важнейшей причиной: в современном мире победа над собой представляет собой последнее и наилучшее состязание. Во времена роскоши и комфорта, когда большинству людей не нужно бороться с внешними трудностями — не нужно пахать землю или охотиться на диких зверей, а зачастую даже не нужно вставать со стула для зарабатывания на жизнь, не нужно бороться с силами природы и не нужно идти на войну — есть мало с чем бороться. В эти времена есть мало других противников, с которыми человек может храбро бороться, чтобы, как сказал Сенека, «узнать свои способности». В то же время в битве между нашими лучшими и худшими сторонами, в деле морального героизма, есть энергия и смысл, которые можно найти лишь в столкновении со стоящим антагонистом. Дэвид Брукс, наверное, лучше всего понял привлекательность победы над собой, когда он описал её как шанс увидеть свою жизнь как «моральное приключение». В нём будут изгибы и повороты, драконы, которых нужно будет убить, новые пути, которые нужно будет открыть, и мириады поражений и шансов на искупление. И пока тело дышит, путешествие этого героя никогда не кончится. Как сказал Эпиктет, в отличие от атлетов, для которых возможность состязаться за награду приходит только во время происходящих время от времени игр, состязание за добродетель и шанс на победу снова начинается каждый божий день. И, как отметил Брукс, цель борьбы с грехами и слабостями заключается не в том, чтобы победить, так как это невозможно, а в том, чтобы стать лучше в этой борьбе. Источник bdsmn.livejournal.com Почему, для чего очень люди занимаются закаливанием? Не только потому, что это позволяет поправить своё здоровье и на порядок меньше болеть. Рассмотрим подробнее, что же даёт человеку закаливание, а затем перейдём к видам закалки: 1. Неуязвимость к перепадам температур, неуязвимость к холоду и жаре! То есть человек, который закаляется, будет почти всегда, при любой температуре чувствовать себя комфортно. 2. Крепкое здоровье и сильный иммунитет! Закаливание даёт мощнейшую устойчивость к различного рода бациллам и неуязвимость человека к болезням! 3. Тренировку и развитие тонких тел, особо эфирного тела! Человек с развитым эфирным телом перестаёт вообще мёрзнуть зимой и страдать от жары летом (поверхность тела всегда остаётся прохладным). 4. Закалка – это мощный источник позитивной энергии! При закаливании включаются сверх ресурсы энергетики и тела, запускается мощный набор энергии и человек получает заряд бодрости. Когда много энергии, человек перестаёт уставать и у него получается больше успевать. 5. Источник радости! Это огромный источник радости, потому что, это усиливает Душу человека, её энергетику, наполняя энергией. 6. Устранение, смывание негативных эмоций, усталости, уныния, раздражительности и т.д. Негативная энергия сгорает или стекает с человека, во время закаливания, а позитивная пробуждается. 1. Контрастный душ – подробнее читайте здесь! Плюсы – плавный вход, подстройка температуры (управление), постепенное усиление, закаляться можно не выходя из дома и др. Минусы – невозможно, если нет горячей воды в душе (или холодной) 2. Обливание холодной водой на воздухе! Выливать на себя ведро за ведром, пока не будет достигнут необходимый эффект, всё тело не запылает жаром. Данную закалку лучше всего начинать летом, когда жарко, чтобы привыкнуть к холодной воде (лучше из глубокого колодца или источника). Плюсы – сильный эффект, почти сразу рождается огромная энергия, жар и выводятся многие болезни, не нужна горячая вода в кране. Минусы – сложно если живёшь в квартире, например на 16 этаже, может просто не быть места рядом с домом, где это можно делать и др. 3. Погружение в холодную воду – в прорубь (моржевание), в источник или в ванную с холодной водой. Плюсы – скорость включения ресурсов тела и души Минусы – проруби или источника может не быть рядом, экстремальность ситуации, самому лучше не пробовать (с опытным наставником). 4. Бег зимой! Этапы закаливания во время бега: А) Бег в лесу с открытым верхом (раздеться по пояс сверху, но при этом чтобы ноги были в тепле) В) Бег практически раздетым, в спортивных трусах (шортах) и в обуви С) Бег по снегу босиком (кроссовки в мешочек и за спину) – вначале ноги замерзают и начинают неметь через 1-2 мин., но через несколько недель тренировок можно будет легко пробегать 30-40 мин. босиком по снегу, при этом ноги горят, а не мёрзнут. Плюсы – совмещение бега и закалки (уникальные нагрузки, которые взаимоусиливают друг друга), включение особо сильной энергии в теле, рост силы духа. Минусы – это можно выполнять только Зимой, и для такого бега нужно выделять как минимум 1 час в день, предварительно, желательно подготовиться обливанием или контрастным душем. 5. Растирание снегом на улице! Этапы: А) Растирание верхней части тела, низ – в тепле В) Валянье, кувырканье и закапывание в снегу в одних плавках. Плюсы – весёлый, быстрый и интенсивный способ закаливания. Минусы – реализуемо только когда есть снег, в основном Зимой, место должно для этого быть хорошее (не всегда есть). 6. Закаливание по какой-то более сложной системе, чем просто одна техника, которая объясняется в нескольких строчках. Любая такая система здоровья, требует от человека следование многим правилам. Для следования им, человек должен быть готов. Плюсы – всё очень детализировано, понятно, обосновано и т.д. Минусы – много дополнительных условий, которые далеко не каждый готов выполнять. Будут вопросы – пишите! Успехов в закаливании и супер крепкого здоровья Вам! www.psychology-faq.comКак закаляться? Основные виды закаливания тела и духа. Закалка духа
Закалка духа | Блог Марина
Закалка Духа | Shini Game Вики
Закалка духа
Первая точка
Сфера духа Души Скилл Характеристики 1 100 - Сила +20, Интеллект +20 2 100 Второй скилл - 3 100 - Сила +20, Интеллект +20 4 150 - Сила +20, Интеллект +20 5 250 - Сила +20, Интеллект +20 6 350 Третий скилл - 7 350 - Прирост Силы +0.2 8 400 - Прирост Интеллекта +0.2 9 450 - Прирост Выносливости +0.2 10 500 - Прирост Ловкости +0.2 Всего: 2,750 Вторая точка
Сфера духа Души Скилл Характеристики 11 1,000 - Прирост Силы +0.2 12 1,400 - Прирост Интеллекта +0.2 13 1,800 - Прирост Выносливости +0.2 14 2,200 Четвертый скилл - 15 2,600 - Прирост Ловкости +0.2 16 3,000 - Прирост Силы +0.2 17 3,400 Пятый скилл - 18 3,800 - Прирост Интеллекта +0.2 19 4,400 - Прирост Выносливости +0.2 20 5,000 - Прирост Ловкости +0.2 Всего: 28,600 Третья точка
Сфера духа Души Скилл Характеристики 21 6,000 Шестой скилл - 22 7,000 - Прирост Силы +0.2 23 8,000 - Прирост Интеллекта +0.2 24 9,000 - Прирост Выносливости +0.2 25 10,000 - Прирост Ловкости +0.2 26 11,000 - Прирост Силы +0.2 27 12,000 - Прирост Интеллекта +0.2 28 13,000 Седьмой скилл - 29 14,000 - Прирост Выносливости +0.2 30 15,000 - Прирост Ловкости +0.2 31 16,000 - Прирост Силы +0.2 32 17,000 - Прирост Интеллекта +0.2 33 18,000 - Прирост Выносливости +0.2 34 19,000 Восьмой скилл - 35 20,000 - Прирост Ловкости +0.2 Всего: 195,000 Четвертая точка
Сфера духа Души Скилл Характеристики 36 22,000 Девятый скилл - 37 24,000 - Прирост Силы +0.2 38 26,000 - Прирост Интеллекта +0.2 39 28,000 - Прирост Выносливости +0.2 40 30,000 - Прирост Ловкости +0.2 41 30,000 Десятый скилл - 42 32,500 - Прирост Силы +0.2 43 35,000 - Прирост Интеллекта +0.2 44 37,500 - Прирост Выносливости +0.2 45 40,000 - Прирост Ловкости +0.2 46 50,000 - Прирост Силы +0.2 47 55,000 - Прирост Интеллекта +0.2 48 60,000 - Прирост Выносливости +0.2 49 65,000 - Прирост Ловкости +0.2 50 70,000 - Прирост Силы +0.2 51 75,000 - Прирост Интеллекта +0.2 52 80,000 - Прирост Выносилвости +0.2 53 85,000 - Прирост Ловкости +0.2 54 90,000 - Прирост Силы +0.3 55 100,000 - Прирост Интеллекта +0.3 Всего: 1,035,000 Пятая точка
Сфера духа Души Скилл Характеристики 56 200,000 - Прирост Выносливости +0.3 57 160,000 - Прирост Ловкости +0.3 58 160,000 - Прирост Силы +0.4 59 160,000 - Прирост Интеллекта +0.4 60 160,000 - Прирост Выносливости +0.4 61 400,000 - Прирост Ловкости +0.4 62 320,000 - Прирост Силы +0.4 63 320,000 - Прирост Интеллекта +0.4 64 320,000 - Прирост Интеллекта +0.4 65 320,000 - Прирост Ловкости +0.4 66 800,000 - Прирост Силы +0.4 67 640,000 - Прирост Интеллекта +0.4 68 640,000 - Прирост Выносливости +0.4 69 640,000 - Прирост Ловкости +0.4 70 640,000 - Прирост Силы +0.4 71 1,600,000 - Прирост Интеллекта +0.4 72 1,280,000 - Прирост Выносливости +0.6 73 1,280,000 - Прирост Ловкости +0.6 74 1,280,000 - Прирост Силы +0.4 75 1,280,000 - Прирост Интеллекта +0.4 Всего: 12,600,000 Тренинг «Закалка клинка духа». Жесткая книга приемов
Закалка тела и духа | Путь Души
Что еще хочу добавить. С лета 2006 года каждый день мы с сыном, ему было семь лет обливаелись. 19-го января, в Крещенье Господне заныривали в прорубь в первый раз в жизни — ни каких последствий. Сын, еще в садике детском в последний год, пропустил по болезни месяца 2 за весь сезон. В этом учебном году не было ни одного случая. Про себя я вообще молчу. С 5-го апреля 2007года, после пробежки я стал нырять у нас на канале. На улице и снег был, и минусовая температура.Как закалить характер, волю и дух мужчине, девушке (примеры видео, Павел Раков)
12 шагов к закалке характера
Шаг первый
Шаг второй
Шаг третий
Шаг четвертый
Шаг пятый
Шаг шестой
Шаг седьмой
Шаг восьмой
Шаг девятый
Шаг десятый
Шаг одиннадцатый
Шаг двенадцатый
Советы от Павла Ракова
Полезные видео о том, как закалить характер, волю и дух
Закалка духа: bdsmn
Как закаляться? Основные виды закаливания тела и духа
Как можно закаляться и какие виды закаливания бывают? Этим вопросам и посвящена данная статья, ведь закалка, это дело требующее во многом индивидуального подхода. Кроме того, чисто технически не всегда можно применить тот или иной вид закалки организма. Например, нельзя закаляться Контрастным душем, если у вас попросту нет душа или отсутствует горячая вода. Нужно понимать особенности той или иной техники закаливания.
Какие бывают виды закаливания? Их плюсы и минусы
Смотрите также
